Insalate e insalatone con lattuga, rucola & company sono fresche, dietetiche, salutari e leggere. Ricche di acqua, vitamine e sali minerali, le insalate sono un portento di benessere e freschezza: danno pochissime calorie, sono ricche di fibra e non contengono praticamente grassi. Grazie alla loro composizione, le insalate aiutano a depurare l’organismo, a contrastare l’azione [...]
Inserito nella dieta, il pesce è amico anche della pelle, soprattutto con l’arrivo della bella stagione. Proteggersi dal sole, favorire l’ abbronzatura, dissetare la pelle e tenere sotto controllo la linea: sono questi i piacevoli effetti di un gustoso pasto a base di pesce ai ferri accompagnato da un contorno di insalata mista o verdura. [...]
Frutta e verdura, cereali integrali e legumi inseriti nella dieta apportano fibre. I benefici delle fibre per la salute sono molti: le fibre aiutano nella prevenzione dei tumori del colon e del cancro del fegato, come ha dimostrato uno studio pubblicato su Annals of Oncology. Le fibre danno quindi una protezione antitumorale, inoltre influiscono sul [...]
Le verdure e gli ortaggi surgelati fanno ormai parte delle nostre abitudini alimentari: sono sicuri e poco costosi. Questo è un momento di difficoltà per tutti, ma i surgelati sembrano reggere bene l’ urto della crisi e il loro consumo è addirittura cresciuto. Il segreto di tanto successo è senza dubbio la praticità, ma anche [...]
Dimagrire è facile se si comprende che non occorrono diete drastiche (sempre che non siano suggerite dal medico in casi specifici che lo richiedono). L’ obiettivo migliore per la salute è quello di dimagrire gradualmente e mantenere poi il peso forma raggiunto. Nei casi di sovrappeso, per dimagrire e per mantenere il peso forma raggiunto [...]
Pesce, verdura e frutta sono gli alleati del peso-forma e della sana alimentazione. Ecco le proprietà degli alimenti da inserire in una dieta ipocalorica. Il pesce nella dieta TROTA Fornisce 86 kcalorie per 100 grammi. E’ un pesce d’acqua dolce, fonte di potassio e fosforo, contiene pochi grassi e ha un buon tenore in proteine. [...]
Al giorno d’ oggi i bambini sono esposti al bombardamento della pubblicità che, tra merendine, dolci e snack, propone un’ alimentazione troppo calorica e ricca di zuccheri, poco sana. Eppure siamo in Italia: paese del buon cibo semplice e della dieta mediterranea… non siamo negli Stati Uniti! Pare però che, anche in Italia, la pubblicità [...]
La Stevia è un dolcificante tutto naturale a zero calorie ed ha una capacità di addolcire dolci e bevande che va dalle 70 alle 400 volte in più rispetto allo zucchero. Le foglie della Stevia rebaudiana possiedono un’ elevatissima capacità dolcificante: nella sua forma naturale, la Stevia è circa 10-15 volte più dolce del normale [...]
Al mattino molte persone hanno lo stomaco chiuso e non riescono a fare colazione. Questo porta a fare svariati stuzzichini durante la mattinata oppure ad arrivare all’ ora di pranzo con molta fame. La prima colazione è invece importante sia per cominciare la giornata con il giusto apporto di energia sia per mantenere il peso [...]
La melagrana è un frutto che dà molti benefici, soprattutto per la salute dell’ intestino. Benefici della melagrana per la salute dell’ intestino La melagrana si trova in commercio tra ottobre e gennaio, ed ha un’ azione benefica contro i parassiti intestinali. Questi microrganismi (ne esistono di tantissimi tipi) possono entrare nel nostro corpo attraverso [...]