Consigli Salute e Benessere

I detersivi ecologici e naturali per il bucato e per la casa contro il rischio di allergia da contatto. Prodotti ecologici

febbraio 17, 2011 Consigli Salute e Benessere Ancora nessun commento »

Puntare sui detersivi giusti significa prendersi cura della propria salute e dell’ ambiente. E’ infatti possibile pulire casa senza inquinare l’ ambiente e senza il rischio di inalare sostanze tossiche. Avere una “coscienza verde” serve a migliorare la salute del pia­neta e il proprio benessere. Si può ottenere un pulito impeccabile senza danneggiare la natura, esistono infatti molti prodotti ad hoc. Per saperne di più, Patrizia Garzena è autrice insieme a Marina Tadiello del libro intitolato “Cura naturale della Casa” (edizione Fag; costo €15,90 in libreria). Oltre al libro da acquistare in libreria, ecco alcuni consigli pratici per pulire casa con prodotti naturali ed ecologici e senza il rischio di allergie.

LE RICETTE ALTERNATIVE PER PULIRE LA CASA IN MODO ECOLOGICO E SENZA RISCHIO DI ALLERGIE AI DETERSIVI

La prima regola è ridurre la quan­tità di prodotti specifici per la pulizia, spesso tossici e dannosi alla salute. Con poche materie prime si può sgrassare e profumare tutta la casa. Per il bucato in lavatrice, basta provare l’ aceto al posto dell’ ammorbiden­te e, come sbiancante, il percarbonato (si trova nei negozi di prodotti naturali; attenzione però a non confonderlo col perborato, che è nocivo). E’ inoltre possibile creare col fai-da-te anche l’ igienizzante per pulire: basta mescolare 250 ml di aceto bianco con 250 ml di alcol, 500 ml di acqua e unire 30 gocce di essenze di eucalipto o agrumi. Il detergente così creato va conservato in un flacone con spruzzatore.
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Proprietà di tè verde, curcuma e mirra per aumentare le difese immunitarie e per la prevenzione dei tumori

febbraio 15, 2011 Alimentazione e Salute, Consigli Salute e Benessere Ancora nessun commento »

Per la salute e il benessere è possibile potenziare le difese immunitarie dell’ organismo in modo naturale con il tè, le radici e le spezie. Fin dall’ antichità le erbe aiutavano a guarire, oggi le loro proprietà anticancro sono state dimostrate scientificamente. I rimedi naturali delle erbe danno una marcia in più al sistema immunitario, proteggendolo anche dalle malattie degenerative. Tutti pos­sono rinforzare i meccanismi di difesa naturali del corpo. Le armi di prevenzione non sono nuovi farmaci, ma erbe usate da sempre, i cui benefici sono ora confermati da autorevoli studi scientifici. Ecco alcune tra le più utili.

PROPRIETà E BENEFICI DELLA CURCUMA

Questa radice, usata in polvere per il curry, contiene curcuminoidi, sostanze che si sono dimostrate efficaci per la prevenzione di diverse malattie, dal morbo di Alzheimer al tumore, ma anche per epatiti e cisti ovariche. Lo conferma il Dottor Maurizio Grandi, oncologo esperto di etnomedicina a Torino. Per quanto riguarda le dosi consigliate, basta un cucchiai­no di curry al giorno sulla verdura.
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L’ ayurveda per depurare e disintossicare l’ organismo, per dimagrire, per il sistema nervoso e il benessere

febbraio 11, 2011 Consigli Salute e Benessere Ancora nessun commento »

Il panchakarma è un insieme di tecniche di disintossicazione e fa parte dell’ ayurveda, l’ antica medicina indiana.

L’ obiettivo del panchakarma è eliminare dall’ organismo le tossine (in sanscrito: ama), fonti di molte malattie. Vengono utilizzate tecni­che secondo una sequenza ben precisa, impiegando massaggi con oli medicati caldi, bagni di vapore, instillazioni di oli nel naso e somministrazione di erbe.

Le ricerche scientifiche realizzate sul pan­chakarma dimostrano che questo meto­do riduce i livelli di radicali liberi e di colesterolo, aiuta a eliminare i chili in eccesso e a dimagrire, ha effetti positivi sul sistema nervoso e sul sonno.

Secondo il Payurveda, infatti, psi­che e corpo sono inscindibili: quando il corpo si depura, lo fa anche la mente. Del resto l’ origine della nostra parola “sano” è il sanscrito svastha, che significa “colui che è in sé”.

E’ consigliabile effettuare il panchakarma almeno 1-2 volte all’ anno ai cambi di stagione, per aiutare l’ organismo a seguire il ritmo della natura, rivolgendosi a medici ayurvedici esperti.

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Gli oli essenziali per il benessere: rimedi naturali contro cistite, mal di gola, stanchezza, ansia e stress

febbraio 10, 2011 Consigli Salute e Benessere Ancora nessun commento »

Da inalare, massaggiare e diluire in altri liquidi, le fitoessenze (gli oli essenziali naturali della fitoterapia) sono veri toccasana per il benessere di corpo e mente. Oltre ad essere un piacere per i sensi, gli oli essenziali aiutano a combattere le infezioni e sono ottimi alleati del benessere.
Le essenze naturali della fitoterapia inattivano i batteri e sono particolarmente utili quando certe infezioni (come tonsilliti, otiti, cistiti) si ripresentano spesso e “resistono” alle terapie con gli antibiotici. Gli oli essenziali di timo ed eucalipto sono infatti indi­cati per combattere le bronchiti, il mal di gola e le cisti­ti, mentre il limone è un efficace disinfettante del cavo orale. La cannella è invece un efficace disinfettante dell’ intestino e il tea tree è un ottimo rimedio naturale contro le infezioni della pelle. A seconda delle indicazioni dello specialista (in erboristeria), gli oli essenziali vanno massaggiati sulla pelle o assunti per bocca, stando attenti a sceglierli sempre di buona qualità.

Per combattere gli stati di ansia e la depressione, le essenze vanno invece respirate. Attraverso i nervi olfattivi le molecole profumate degli oli essenziali predispongono al benessere, arri­vando direttamente al cervello limbico, il più antico, dove risiedono le nostre emozioni.
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Fitoterapia: rimedi naturali per depurare il fegato e rimedi naturali contro stitichezza, gastrite e colite

febbraio 09, 2011 Consigli Salute e Benessere 2 Commenti »

La natura offre moltissimi rimedi naturali di fitoterapia. E’ quindi possibile preparare infusi, tisane e unguenti fai-da-te a base di erbe officinali.

FITOTERAPIA: LA MALVA COME RIMEDIO NATURALE CONTRO STITICHEZZA, COLITE, GASTRITE, GENGIVITI E STOMATITI

La malva è un ottimo rimedio naturale per guarire le infiammazioni. Si usano fiori e foglie di malva. La malva si può comprare già essiccata in erboristeria, oppure basta recidere le foglie fresche di malva senza picciolo e i fiori appena sboc­ciati, farli seccare all’ ombra e conservali in vasi di vetro scuro. Per preparare un infuso di malva, basta usare 1 cucchiaio di malva in una tazza d’ acqua calda per la pianta fresca, metà dose per quella secca, lasciare riposare 20 minuti, filtrare e bere. L’ infuso di malva è molto utile da bere contro stipsi (stitichezza), colite e gastrite: per una buona cura naturale, occorre bere 2 tazze al giorno di infuso di malva anche per più settimane. L’ infu­so tiepido di malva può inoltre essere usato per sciacqui a occhi e bocca in caso di gengiviti e stomatiti. Aggiungere invece a zuppe e minestre alcune foglie fre­sche di malva è un’ ottima cosa: le foglie fresche di malva usate in cucina sono buone e fanno bene a stomaco e intestino.
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Rimedi omeopatici in gravidanza contro nausea, stitichezza, crampi, insonnia, bruciori di stomaco

febbraio 08, 2011 Consigli Salute e Benessere Ancora nessun commento »

In gravidanza molte future mamme rinunciano ai farmaci per non nuocere alla salute del bambino e per non rischiare. I piccoli disturbi che la donna può avere in gravidanza possono essere però curati con l’ aiuto dell’ omeopatia che rappresenta una valida alternativa ai farmaci in gravidanza. Le terapie dolci dell’ omeopatia sono efficaci ed inno­cue per il bambino durante la gravidanza, lo conferma anche il reparto di ginecologia della Siomi (Società Ita­liana Omeopatia Medicina Integrata; sito internet: www.siomi.it). La donna in gravidanza può quindi consultare un medico omeopatico per risolvere i piccoli malesseri che accompagnano questo periodo di “dolce attesa”. Ecco alcuni rimedi omeopatici per i disturbi della donna in gravidanza.

PRIMO TRIMESTRE DI GRAVIDANZA: rimedi omeopatici contro la nausea in gravidanza

Durante questo periodo, la donna in gravidanza può soffrire di nausea. Un rimedio omeopatico efficace contro la nausea in gravidanza è Sepia 9Ch (la dose consigliata è di 5 granuli 3 volte al giorno). Durante il primo trimestre di gravidanza è utile anche bere due volte al giorno un paio di tazze di infuso di melissa che ha un effetto digestivo e anti-ansia.

SECONDO TRIMESTRE DI GRAVIDANZA: rimedi omeopatici contro stitichezza ed emorrroidi

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I Fiori di Bach: 38 rimedi naturali per il benessere contro stress, ansia, tristezza e situazioni difficili

gennaio 28, 2011 Consigli Salute e Benessere Ancora nessun commento »

Contro i problemi di stress, tristezza e relazioni interpersonali difficili, i fiori di Bach aiutano a gestire gli stati d’ animo negativi in modo naturale. Lo stress può mettere a dura prova mente e corpo; un aiuto naturale arriva dalla Floriterapia di Bach: un rimedio naturale per affrontare ansie e preoccupazioni, da quelle lievi alle più gravi. Stress e stati d’ animo negativi hanno ripercussioni negative sulla salute dell’ organismo. Un valido aiuto può venire dalla Floriterapia originale del dottor Bach: 38 rimedi a base di fiori ed erbe che possono influire positivamente su molteplici situazioni di disagio e conflitto. I rimedi dei fiori di Bach sono una terapia naturale sperimentata con successo da oltre 80 anni, accettata dall’ OMS, e che si è dimostrata efficace non solo nell’ affrontare le lievi ansie di tutti i giorni, ma anche quando si manifestano problemi più gravi da gestire. I Fiori di Bach funzionano anche nei bambini e non hanno controindicazioni. Dato che sono stati sviluppati come metodo di auto-aiuto, tutti possono imparare a trarre beneficio dai fiori di Bach in relazione alla propria personalità e ai propri problemi.

Contro ansia e stanchezza che possono derivare dallo stress da lavoro, è ad esempio ottimo Hornbeam insieme a Olive che dà energia fisica. Crab Apple è invece utile per purificare l’ organismo dagli stravizi alimentari. I Gentian sono invece utili contro pessimismo e delusione, Scleranthus è utile per non bloccarsi davanti alle decisioni difficili da prendere, Wild Rose è un rimedio naturale contro la rassegnazione, Cerato è usato per l’ intuito e il coraggio di cogliere le occasioni. Poiché i Fiori di Bach donano determinazione e serenità in modo dolce e rapido, sono estremamente efficaci anche quando in famiglia entrano problemi più gravi.
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Il libro guida del benessere-donna e il libro dei rimedi naturali di bellezza. Consigli salute, benessere e bellezza

gennaio 18, 2011 Consigli Salute e Benessere, Consigli e Prodotti Bellezza Ancora nessun commento »

IL LIBRO “LA GUIDA DEL BENESSERE DONNA”

E’ uscito in libreria il libro “La guida del benessere Donna” (Red Edizioni, € 16,90).

Il libro è una guida pratica per il benessere di corpo e mente, un libro facile tutto al femminile.

Diviso in 8 aree tematiche (salute, alimentazione, bellezza, equilibrio interiore, coppia, figli, lavoro, cultura e tempo libero) il libro “La guida del benessere Donna” offre semplici consigli, rimedi naturali, test e schede di approfondimento per vivere meglio ogni aspetto, personale e professionale, della vita di oggi.

Dedicato alla salute e al benessere delle donne, è un libro-guida ideale per le donne di tutte le età.

IL LIBRO “NATURALE è BELLO-LA SCIENZA DEI RIMEDI NATURALI DI BELLEZZA”

Si trova in libreria il libro intitolato “Naturale è bello. La scienza dei rimedi naturali di bellezza” (di Frisaldi, Murelli, Romani, a cura di Doriana Rodino Sironi, €15,00).

Il libro parla degli ingredienti di bellezza al naturale spiegando i principi chimici e fisici che ne sono alla base. Gli autori (giornalisti di formazione biologica) analizzano alcuni fra gli ingredienti più comuni e passano in rassegna i meccanismi d’ azione dimostrati nelle ricerche scientifiche. E, sfatando qualche mito, confermano che “naturale è bello”.
Un libro utile per chi ama le maschere viso fai-da-te, gli impacchi di bellezza per i capelli e i rimedi naturali di bellezza per il corpo.

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Alimentazione e salute del fegato: evitare le malattie del fegato con una dieta equilibrata e un’ alimentazione sana

gennaio 14, 2011 Alimentazione e Salute, Consigli Salute e Benessere 3 Commenti »

Il fegato ha una grande importanza nell’ organismo e gran parte della salute del fegato inizia dalla tavola, dall’ alimentazione e dalla dieta quotidiana. Il fegato è un filtro prezioso per l’ organismo: il fegato è una ghiandola posta nella parte destra dell’ addome, sotto le ultime costole della gabbia toracica. Quando il volume epatico del fegato supera il confine dell’ arco costale destro, si ha l’ epatomegalia (il fegato ingrossato), un quadro patologico molto diffuso causato da un’ alimentazione abbondante e da uno scorretto stile di vita. Un fegato sano pesa intorno ad 1 kg e mezzo in un uomo adulto, nella donna il fegato è più piccolo, con un peso inferiore. Il fegato è un enorme “filtro”, le cui cellule sono continuamente esposte al sangue proveniente da una grossa vena, la “vena porta”, che drena il sangue proveniente dall’ intestino, carico di elementi nutritivi, introdotti con l’ alimentazione quotidiana. Il cibo, dopo la sua trasformazione da sostanza complessa a sostanza semplice (digestione intestinale) si ferma nel fegato prima di diffondersi nell’ organismo. Il fegato è quindi un organo veramente instancabile: in una giornata di lavoro, infatti, il nostro fegato filtra un flusso sanguigno complessivo pari a circa 2.000 litri e produce anche fino a 1.000 ml di bile al giorno, concentrata nella colecisti per poi essere dirottata (attraverso il coledoco) nell’ intestino. Proprio per la sua natura di “filtro”, il fegato è particolarmente esposto ai danni che derivano da un’ alimentazione sbagliata, soprattutto da un eccesso di calorie e da un abuso di alcol. La salute del fegato inizia proprio dalle abitudini di una sana alimentazione quotidiana.
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Come smettere di fumare: terapia psicologica e farmaci per smettere di fumare. Controllo del peso e dell’ ansia

gennaio 13, 2011 Consigli Salute e Benessere Ancora nessun commento »

Smettere di fumare non è cosa semplice. In Italia i fumatori sono circa il 30% degli uomini e il 20% delle donne sopra i 15 anni. Il 75% dei fumatori afferma di desiderare di smettere di fumare e di liberarsi dalla dipendenza. Presso il Poliambulatorio Fd Medical Bonola di Milano, è previsto un percorso psicologico integrato (solo se necessario) dal trattamento farmacologico per smettere di fumare. Per smettere di fumare, il percorso è affrontato insieme a più figure professionali. Si tratta di un percorso di lunghezza variabile, con possibili ricadute: l’ importante è decidersi di riconoscere e affrontare il problema, alla soluzione poi si arriva insieme. L’ ambulatorio Antifumo di Milano si propone di inquadrare e gestire la disuassuefazione da fumo di ciascun fumatore grazie alla competenza di figure professionali dedicate. Il vizio del fumo crea infatti un’ alta dipendenza psicologica oltre che una dipendenza fisica dalla nicotina. Per molti fumatori rinunciare alla sigaretta sembra impossibile: il fumatore attribuisce inconsapevolmente un alto valore alla sigaretta, e così (a seconda delle persone e delle situazioni) la sigaretta può diventare una compagnia, un modo di scaricare lo stress, una ricompensa. Per smettere di fumare occorre quindi analizzare tutti i pensieri e gli stati d’ animo che costituiscono il “rapporto” tra un fumatore e la sua sigaretta: quando la sigaretta ha la meglio perché si ha la sensazione di non poterne proprio fare a meno, e quando al contrario si ha la sensazione e la forza di poterne tranquillamente fare a meno. Quando la situazione si fa chiara, diventa più facile fronteggiarla momento per momento e capire come affrontare le difficoltà che si incontrano per smettere di fumare (e per non ricadere nel vizio del fumo una volta smesso).
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