Il pattinaggio sul ghiaccio è uno sport divertente che mantiene in forma e tonifica tutto il fisico. Per chi ne ha la possibilità (in base alle strutture presenti nella propria zona di residenza), si possono frequentare i corsi di pattinaggio sul ghiaccio 2-3 volte a settimana. Ma una volta apprese le tecniche di base, è [...]
Tra le novità dei corsi fitness in palestra c’è la Pole Dance: un corso divertente che prevede esercizi intorno al palo con un mix tra danza e ginnastica artistica. Spesso la Pole Dance viene vista come troppo impegnativa, ma in realtà a una persona mediamente sportiva bastano una decina di lezioni per arrivare ad un [...]
La capoeira è una danza acrobatica “brasilera” che aiuta ad aumentare la flessibilità. Questa disciplina nasce come lotta di liberazione, dissimulata nella danza, tra gli schiavi africani deportati in Brasile. Il gioco di coppia su cui si basa la capoeira è fatto di mosse di attacco e difesa molto armoniche, dettate da strategie precise e [...]
Tra le novità dei corsi fitness in palestra, c’è il cardiolates: un nuovo corso fitness che unisce aerobica, pilates, pesi e il rebounder (il trampolino elastico). Questa nuova tecnica è nata a New York e integra in modo divertente una parte aerobica negli esercizi di pilates. Prevede l’ uso del rebounder, il trampolino elastico, e [...]
La dancehall è un nuovo corso fitness divertente e bruciagrassi per tutti gli amanti del ballo. Nella dancehall si eseguono brevi coreografìe che mixano raggae e hip-hop: si balla in gruppo, si bruciano calorie e ci si deverte. La dancehall è un ballo sensuale, festoso e super energetico che arriva dai Caraibi: è nata negli [...]
Per chi ama i corsi fitness in palestra a ritmo di musica ma senza coreografie complicate, Zumba Fitness è l’ allenamento che unisce la sensualità del ballo alla semplicità della gym. I corsi di Zumba Fitness in palestra Anche in Italia i corsi di Zumba fitness sono proposti in un numero crescente di palestre. Questo [...]
Elastici, cinghie, amache sono l’ ultima novità del fitness per un allenamento in sospensione che sfida la forza di gravità. Il training in sospensione offre molti vantaggi: coinvolge tutti i gruppi muscolari contemporaneamente, diminuisce il peso sulle articolazioni e sulla colonna vertebrale, evita stress ai legamenti. Ecco i nuovi corsi fitness in palestra e gi [...]
Tra i nuovi corsi fitness di acquagym in piscina c’è l’ acquapole: la lap dance in acqua. Si tratta di un programma made in Itaty, ideato dalla personal trainer Monica Spagnolo. I corsi in piscina si svolgono con un palo d’ acciaio alto 2 metri, immerso a metà nell’ acqua; il palo è reso stabile [...]
C’è una disciplina della ginnastica posturale che, attraverso un lavoro psicomotorio sul corpo, permette di raggiungere il riequilibrio posturale ed energetico. Si tratta della bioginnastica in cui si utilizzano palle di gommapiuma e altri ausili che servono per affinare la percezione corporea e favorire il rilassamento. Viene utilizzato anche il massaggio da parte dell’ operatore; [...]
Technogym lancia un nuovo attrezzo fitness per l’ allenamento cardiovascolare: si chiama Excite Vario ed è un attrezzo che si adatta al passo dell’ utente. Excite Vario è infatti un nuovo attrezzo per l’ allenamento cardio che si adatta automaticamente al movimento desiderato: dal classico step verticale ad un semplice passo fino ad un’ ampia [...]