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	<title>Io Benessere Blog &#187; Corsi Fitness in Palestra</title>
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	<description>Blog di notizie su Bellezza, Diete, Fitness, Salute, Terme e Centri Benessere</description>
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		<title>Corsi di Walking: camminare sul tapis roulant per dimagrire, gambe e glutei sodi, bruciare 700 Kcalorie</title>
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		<pubDate>Fri, 21 Oct 2011 06:00:18 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[In palestra i corsi fitness di Walking (letteralmente: camminare) sono tra i più seguiti. I corsi di Walking sono nati nel 2005, sono divertenti, consentono di bruciare calorie e di rassodare glutei e gambe. Per un buon allenamento col walking bastano 50 minuti di eser­cizio a lezione per almeno 3 volte alla settimana. Con un [...]]]></description>
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		<title>Corsi fitness di Rowing in palestra: allenamento per braccia, spalle, gambe, addominali e glutei</title>
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		<pubDate>Thu, 20 Oct 2011 06:00:08 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Tra i corsi fitness in palestra, il Rowing è la disciplina che trasporta tutti i benefici del canottaggio in un ambiente chiuso. La disciplina del Rowing ha fatto il suo ingresso ufficiale in Italia nel 1999 grazie all&#8217; opera di Luciano Monteleone, fondatore di Rowing Italia e tuttora titolare e responsabile del marchio. Tra il [...]]]></description>
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		<title>Corsi fitness di Tangolates in palestra: Tango e Pilates per bruciare 500 calorie in 1 ora di lezione</title>
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		<pubDate>Mon, 10 Oct 2011 06:00:23 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Tra i nuovi corsi fitness di ballo in palestra, la sensualità del tango è stata unita ai movimenti del Pilates per creare una nuova disciplina: il Tangolates, un corso fitness che unisce il tango al pilates. A Buenos Aires i tangueri si cimentano in balli sensuali. Proprio qui (non poteva essere altrimenti !) nasce il [...]]]></description>
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		<title>Corsi fitness di ballo in palestra: corsi di Sex and Charm e Pole Dance. Bruciare 250-300 calorie in 1 ora di ballo</title>
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		<pubDate>Thu, 06 Oct 2011 06:00:38 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Per chi ama il ballo e la sensualità, il Sex and Charm è un corso fitness dedicato alle donne e proposto nel­le palestre Virgin Active (www.virginactive.it). Una lezione di Sex and Charm consente di consumare 250 calorie in un&#8217; ora e acquisire coordinazione e sensualità ballando. Il corso di ballo Sex and Charm è nato [...]]]></description>
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		<title>Corsi di Danza a Milano: corsi fitness di Bollywood Dance in palestra a Milano. Danza indiana, jazz, hip hop</title>
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		<pubDate>Thu, 30 Dec 2010 11:35:58 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Per chi ama la danza, in palestra ci sono i nuovi corsi fitness di Bollywood Dance per restare in forma con divertimento. Il Bollywood è la nuova e divertente danza che viene dall&#8217; India: i corsi fitness di Bollywood Dance in palestra sono un mix di danza indiana tradizionale ed elementi di danza jazz, hip-hop [...]]]></description>
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		<title>Strike Zone: esercizi di ginnastica per addominali, pancia piatta e glutei sodi. Fitness e ginnastica in casa</title>
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		<pubDate>Fri, 24 Dec 2010 06:00:19 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Lo Strike Zone è un allenamento con esercizi di ginnastica mirati per la zona degli addominali-pancia che coniuga i benefici dello yoga con un allenamento dinamico, come un&#8217; arte marziale. Lo Strike Zone è infatti una disciplina che associa ai movimenti fluidi e lenti dello yoga anche la potenza e la forza delle tecniche di [...]]]></description>
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		<title>Corsi di ginnastica in Gravidanza: nuoto, ginnastica in acqua, yoga, pilates, stretching, esercizi pre-parto</title>
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		<pubDate>Fri, 29 Oct 2010 06:00:56 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Le donne in gravidanza possono svolgere attività fisica: la gravidanza è uno stato fisiologico normale per la vita di una donna. Per le donne che non fanno sport abitualmente, è però sconsigliato iniziare a praticare uno sport proprio durante la gravidanza: è meglio seguire i corsi di ginnastica pre-parto che si basano su una ginnastica [...]]]></description>
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		<title>Esercizi Yoga in menopausa contro insonnia, ritenzione idrica, gambe gonfie. Salute donna in menopausa</title>
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		<pubDate>Tue, 10 Aug 2010 06:00:17 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Lo Yoga ha molti benefici per il benessere psico-fisico ed è anche adatto e utile per la donna in menopausa. Quando compaiono i primi sintomi della menopausa, gli esercizi dolci dello yoga aiutano a equilibrare i cicli ormonali, prevenire le piccole perdite, combattere l&#8217; insonnia, il nervosismo, la ritenzione idrica, i gonfiori e stabilizzare l&#8217; [...]]]></description>
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		<title>Il Bosu: il nuovo step per rassodare gambe, glutei e addominali. L&#8217; allenamento con il Bosu e i corsi fitness</title>
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		<pubDate>Tue, 11 May 2010 11:32:40 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Sarà presentato a Rimini Wellness 2010 (la fiera del fitness di Rimini dal 13 al 16 Maggio 2010; www.riminiwellness.com) il BOSU Balance Trainer: un attrezzo fitness costituito da una cupola semisferica di gomma morbida con un basamento in plastica dura con diametro di circa 65 cm. Il Bosu è un attrezzo fitness di piccole dimensioni [...]]]></description>
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		<title>I corsi di Movida Fitness in palestra: aerobica e ballo per dimagrire, tonificare il corpo e divertirsi in palestra</title>
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		<pubDate>Mon, 10 May 2010 15:02:46 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[A Rimini Wellness 2010 (dal 13 al 16 Maggio 2010; www.riminiwellness.com) saranno presentati i corsi fitness di Movida nel padiglione D5 con tante master class aperte al pubblico per provare le lezioni di Movida insieme agli istruttori. Rimini Wellness 2010 è l&#8217; appuntamento annuale con le novità del fitness e del benessere alla fiera di [...]]]></description>
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