Commenti per Io Benessere Blog

Commenti su Disturbi dell’ udito: ronzio e fischi all’ orecchio. Sintomi dell’ acufene e cura dei disturbi dell’ udito di Angelo

Angelo — Tue, 18 Jun 2013 15:44:23 +0000

Anche io di giorno tutto sommato ci convivo serenamente con l’ acufene. Il problema appunto è la sera o di notte. Per esempio se mi sveglio per andare in bagno poi riaddormentarsi è dura. Ora devo tornare dall’ otorino per portargli i risultati delle prove audiometriche e dell’ empedenzometria. Vediamo che dice. Ne ho cambiati parecchi ma quest’ ultimo mi sembra in gamba. Lui mi ha dato pastiglie di tinnit per 2 mesi e serenerv gocce, 20 al giorno. Mi sto trovando bene. Ripeto, quello che mi spaventa è perdere l’ udito gradualmente o comunque che il fischio possa aumentare di intensitá, cosa che negli ultimi anni è avvenuta.

Commenti su Nei e melanoma, macchie della pelle e macchie scure su viso e mani. Prevenire il tumore della pelle – Nuove Cure di Redazione Io Benessere Blog

Redazione Io Benessere Blog — Tue, 18 Jun 2013 15:19:28 +0000

Buonasera Rita, le macchie che hai notato possono essere semplicemente dovute al sole, ma solo una visita specialistica da un dermatologo può darti una diagnosi certa. Dato che hai notato la comparsa di macchie sul collo che prima non avevi, e dato che sembri preoccupata, prenota subito una visita specialistica in modo da eliminare ogni dubbio. Il dermatologo può inoltre farti anche una mappatura dei nei in modo da tenerli sotto controllo nel tempo e verificare se ci sono variazioni significative.

Commenti su Nei e melanoma, macchie della pelle e macchie scure su viso e mani. Prevenire il tumore della pelle – Nuove Cure di Rita

Rita — Tue, 18 Jun 2013 15:04:48 +0000

Salve, stamattina guardandomii allo specchio ho notato che sul collo mi sono comparse delle macchie color caffè-latte, una è abbastanza grande, le altre 4 un pò meno. sono sicura che prima non ci sono mai state. potrebbe essere qualcosa di preoccupante?

Commenti su Disturbi dell’ udito: ronzio e fischi all’ orecchio. Sintomi dell’ acufene e cura dei disturbi dell’ udito di Enrico

Enrico — Tue, 18 Jun 2013 14:58:25 +0000

Ciao Angelo, durante il giorno non è proprio assordante l’ acufene perchè un pò è coperto dai rumori di fondo, però la notte aumenta di intensità, perciò se non mi addormento subito non dormo per tutta la notte. Metto i tappi alle orecchie, affiancati dalla cuffie antirumore per fare qualsiasi cosa. Se so di dover andare in un luogo rumoroso come ad esempio un ristorante, metto i tappi. Naturalmente sto lontano da concerti, eventi rumorosi, conferenze, ecc. Il mio fastidio è il sibilo, che va quasi sull’ultrasuono, la sua frequenza è elevata. I rumoni tipo cascate d’acqua, grilli e cicale ormai li sopporto, tanto che sembrano rumori naturali. Il sibilo lo sopprimo anche per qualche oretta, non sempre funziona, ascoltando lo stesso sibilo generato al computer. E’ un trucco che alle volte mi dà sollievo!

Commenti su Menù Dieta Proteica: proteine di carne magra, pesce, ricotta e uova + verdure di Redazione Io Benessere Blog

Redazione Io Benessere Blog — Tue, 18 Jun 2013 13:45:39 +0000

Ciao Lucia, ben tornata e complimenti per i risultati raggiunti finora con dieta e sport! Per l' estate le diete consigliate tra cui puoi scegliere sono queste: DIETA DEPURATIVA DEI 4 GIORNI CON TISANE E FRULLATI (questa è però una dieta depurativa da seguire solo per 4 giorni: puoi quindi iniziare con questa e poi scegliere una delle diete seguenti che puoi invece seguire per 1-2 mesi) Dieta depurativa dei 4 giorni per l' estate DIETA DA 1500 CALORIE CON FRUTTA DI STAGIONE A dieta con la frutta di stagione DIETA DELL' ESTATE DA 1300 CALORIE Per l' estate menù dieta da 1300 calorie DIETA DA 1300 CALORIE PER L' ESTATE La dieta dell' estate da 1300 calorie DIETA DEL MELONE DA 1300 CALORIE Dieta col melone da 1300 calorie al giorno DIETA DEL POMODORO DA 1300 CALORIE A dieta col pomodoro: menù da 1300 calorie DIETA COL GELATO ALLA FRUTTA DA 1300 CALORIE La dieta col gelato alla frutta: 1300 calorie DIETA DEL POMPELMO DA 1200 CALORIE A dieta col pompelmo: menù da 1200 calorie DIETA DELL' ANANAS DA 1300 CALORIE Dieta con l' ananas: menù da 1300 calorie Leggi i vari menù proposti nelle diete e facci sapere quali sono le più adatte ai tuoi gusti alimentari e alle tue esigenze. Se non ricordiamo male tu hai anche delle intolleranze alimentari, quindi in base alla dieta che sceglierai ti possiamo poi consigliare eventuali sostituzioni di cibi che non puoi mangiare. Basta farci sapere quale dieta decidi di fare e riportarci nuovamente gli alimenti a cui sei intollerante per darti consigli sulle sostituzioni.

Commenti su Menù Dieta Proteica: proteine di carne magra, pesce, ricotta e uova + verdure di lucia

lucia — Tue, 18 Jun 2013 13:00:28 +0000

Ciao a tutti, sono Lucia ho 35 anni… vi avevo già contattato verso aprile però con un’altra mail, ho perso grazie a voi a allo sport quasi 10 kg, ora sono a 75 chili, la strada è lunga ancora. Mi potete consigliare una dieta da seguire per l’estate? pensavo magari a fare delle centrifughe visto che ho il macchinario, mi consigliate voi? Grazie mille

Commenti su Bellezza gambe d’ Estate: integratore alimentare per gambe gonfie e capillari + spray rinfrescante gambe di Marta Duleuskaya

Marta Duleuskaya — Tue, 18 Jun 2013 11:15:00 +0000

L’ informazione che ho letto nel Vostro sito per la salute e bellezza delle gambe l’ho trovata veramente utile per me. Grazie.

Commenti su Menù Dieta Proteica: proteine di carne magra, pesce, ricotta e uova + verdure di Redazione Io Benessere Blog

Redazione Io Benessere Blog — Tue, 18 Jun 2013 10:07:43 +0000

RISPOSTA PER LUCA: ti calcoliamo il tuo peso-forma ideale per verificare quanto devi effettivamente dimagrire. La formula è la seguente: Peso in chili ——————— (Statura in metri)2 Ovvero: il peso in chili va diviso per il calcolo della statura al quadrato. TABELLA INDICE DI MASSA CORPOREA - Sottopeso: valore inferiore a 18,5 (magrezza eccessiva) - Normopeso: valore compreso tra 18,5 e 24,9 (peso normale: peso-forma) - Sovrappeso: valore compreso tra 25,0 e 29,9 - Obesità classe I: valore compreso tra 30,0 e 34,9 - Obesità classe II: valore compreso tra 35,0 e 39,9 - Obesità classe III: valore uguale o superiore a 40 Nel tuo caso: 68: (1,65×1,65) = 68 : 2,7225 = 25 In base alla tabella dei valori sei entrato in sovrappeso. Il valore ottimale del peso-forma per un uomo è compreso tra 22-23, per raggiungerlo devi perdere 6 chili. Con un peso di 62 chili la formula cambia infatti in questo modo: 62: (1,65×1,65) = 62 : 2,7225 = 22,7 Il tuo peso-forma ideale è quindi di 62 chili per un ragazzo di 29 anni della tua statura. Perdere 6 chili è facile se, oltre a seguire una dieta, inizi anche a praticare attività fisica costante: lo sport aiuta infatti a riattivare il metabolismo, a dimagrire con più facilità e a mantenere nel tempo il successivo peso-forma raggiunto senza ingrassare di nuovo. Per questi motivi l' attività fisica va fatta sempre, sia durante che dopo la dieta, e questo è un bene anche per la tua salute. Ti consigliamo quindi di iniziare con 1 mese di Dieta Proteica che elimina del tutto i carboidrati di pane e pasta ed è molto efficace per riattivare il tuo metabolismo. Trovi il menù settimanale della Dieta Proteica e le indicazioni in questa pagina del nostro blog: Dieta Proteica-Eliminare i carboidrati per 1 mese Leggi quindi il menù della dieta e facci sapere se si adatta ai tuoi gusti alimentari. La dieta proteica va seguita solo per 1 mese, ti consiglieremo poi la successiva dieta da seguire in base ai tuoi risultati in termini di dimagrimento e in base a come risponde il tuo metabolismo alla dieta. Devi inoltre cercare e sforzarti di bere almeno 1 litro e mezzo o 2 litri di acqua naturale al giorno, soprattutto ora che è arrivata la bella stagione. E' poi indispensabile che tu inizi a praticare attività fisica costante con un allenamento di almeno 3-4 volte a settimana a giorni alterni (un giorno di allenamento e un giorno di riposo). Puoi iscriverti in palestra, oppure puoi fare un abbonamneto ad ingressi in piscina e praticare nuoto, o puoi andare a correre (jogging: corsa all' aperto), oppure puoi fare ginnastica a casa acquistando un' ellittica che è molto efficace. Le opzioni di scelta ci sono: basta solo iniziare!

Commenti su Menù Dieta Proteica: proteine di carne magra, pesce, ricotta e uova + verdure di Redazione Io Benessere Blog

Redazione Io Benessere Blog — Tue, 18 Jun 2013 09:51:26 +0000

RISPOSTA PER RACHELE: per prima cosa calcoliamo anche a te il tuo peso-forma ideale. La formula è la seguente: Peso in chili ——————— (Statura in metri)2 Ovvero: il peso in chili va diviso per il calcolo della statura al quadrato. TABELLA INDICE DI MASSA CORPOREA - Sottopeso: valore inferiore a 18,5 (magrezza eccessiva) - Normopeso: valore compreso tra 18,5 e 24,9 (peso normale: peso-forma) - Sovrappeso: valore compreso tra 25,0 e 29,9 - Obesità classe I: valore compreso tra 30,0 e 34,9 - Obesità classe II: valore compreso tra 35,0 e 39,9 - Obesità classe III: valore uguale o superiore a 40 Nel tuo caso: 57: (1,60×1,60) = 57 : 2,56 = 22,2 Anche tu, come Samira, sei già in peso-forma: rientri nel normopeso e non hai problemi di sovrappeso. Ti consigliamo quindi di seguire lo schema della Dieta Dissociata che trovi qui Menù dieta dissociata da 1550 calorie al giorno, e di iniziare il programma di allenamento che abbiamo già consigliato anche a Samira. Se non puoi iscriverti in palestra, puoi però acquistare una cyclette oppure un' ellittica (molto efficace: la consigliamo vivamente!). Leggi quindi i consigli che abbiamo già dato in risposta a Samira e inizia il tuo allenamento a casa.

Commenti su Menù Dieta Proteica: proteine di carne magra, pesce, ricotta e uova + verdure di Redazione Io Benessere Blog

Redazione Io Benessere Blog — Tue, 18 Jun 2013 09:34:25 +0000

RISPOSTA PER SAMIRA: calcoliamo anche a te per prima cosa il tuo peso-forma ideale. La formula è la seguente: Peso in chili ——————— (Statura in metri)2 Ovvero: il peso in chili va diviso per il calcolo della statura al quadrato. TABELLA INDICE DI MASSA CORPOREA - Sottopeso: valore inferiore a 18,5 (magrezza eccessiva) - Normopeso: valore compreso tra 18,5 e 24,9 (peso normale: peso-forma) - Sovrappeso: valore compreso tra 25,0 e 29,9 - Obesità classe I: valore compreso tra 30,0 e 34,9 - Obesità classe II: valore compreso tra 35,0 e 39,9 - Obesità classe III: valore uguale o superiore a 40 Nel tuo caso: 57,5: (1,60×1,60) = 57,5 : 2,56 = 22,4 In base alla tabella dei valori tu rientri nel normopeso e non hai problemi di sovrappeso (e questo è un bene per la tua salute!). Complimenti quindi: sei una mamma di 35 anni in forma! Il valore ottimale del peso-forma per una donna è compreso tra 21-22, devi quindi perdere solo 2,5 kg. Con un peso di 55 chili la formula cambia infatti in questo modo: 55: (1,60×1,60) = 55 : 2,56 = 21,5 Il tuo peso-forma ideale è quindi di 55 chili per una donna della tua statura. Dato che comunque non hai problemi di sovrappeso, ti consigliamo di seguire la Dieta Dissociata che trovi qui: Menù dieta dissociata da 1550 calorie al giorno Lo schema alimentare della dieta dissociata può essere seguito sempre, serve per avere un'alimentazione sana, varia, completa ma ipocalorica. Per variare in cucina o per delle occasioni particolari, puoi inoltre vedere la sezione del sito dedicata alle ricette light che trovi qui: Ricette dietetiche light Il tuo problema principale è la mancanza di attività fisica: devi e puoi iniziare a fare ginnastica anche a casa, come fanno anche molte altre mamme che ci scrivono. Basta trovare 40 minuti di tempo nella tua giornata: lo puoi fare! E' importante avere costanza: va bene fare un allenamento per almeno 3-4 volte a settimana a giorni alterni. Per fare allenamento anche a casa basta acquistare una cyclette oppure un' ellittica che è ancora più efficace: la trovi a prezzi accessibili da Decathlon. L' ellittica è grande come una cyclette e non occupa molto spazio a casa. Dopo 30-40 minuti di cyclette o di ellittica, abbina degli esercizi di ginnastica mirati per i tuoi punti critici che sono addominali, fianchi e interno cosce. In questi articoli trovi degli esercizi consigliati con schede di allenamento che ti puoi stampare (clicca sui link qui sotto): ESERCIZI ADDOMINALI-FIANCHI A CORPO LIBERO Esercizi addominali e per snellire fianchi ESERCIZI ADDOMINALI-FIANCHI CON LA GYM BALL (anche questo è un utile ed economico attrezzo fitness che trovi nei negozi di articoli sportivi come la catena Decathlon) Allenamento addominali e fianchi con la gym ball ESERCIZI GAMBE, GLUTEI, ADDOMINALI CON LA GYM BALL Ginnastica con la gym ball: gambe, glutei, addominali ESERCIZI INTERNO ED ESTERNO COSCIA Esercizi gambe: interno ed esterno coscia ESERCIZI ADDOMINALI-PANCIA Allenamento addominali-pancia: esercizi ESERCIZI CON L' ELASTICO (l' elastico terapeutico è sempre un utile attrezzo fitness che costa poco ed è molto efficace per gli esercizi di ginnastica; qui trovi un programma di allenamento completo) Esercizi con l' elastico: addominali, glutei, gambe, braccia Ovviamente non devi fare gli esercizi tutti in un giorno, ma dividi e alterna le schede di allenamento durante la settimana. Come vedi puoi fare un buon allenamento anche a casa: basta solo iniziare ;-) Con dieta dissociata e sport costante riuscirai a manrenerti in forma.