L’ ultimo trend in fatto di contraccezione femminile è il cerotto anticoncezionale: il sostituto della pillola anticoncezionale. Sono soprattutto le giovanissime a rischiare di più in fatto di gravidanze indesiderate e lo confermano i dati sull’ aborto, così come i dati sulla pillola del giorno dopo, richiesta nel 55% dei casi dalle under 20. E’ [...]
Nel cuore di Roma, un luogo dove scorre buona energia con trattamenti olistici, lusso essenziale, staff affettuoso è l’ Hotel de Russie con un fascino imperiale e un’ ospitalità impeccabile. Gestito da una donna dinamica, Elena Bruno, ora l’ Hotel de Russie punta anche sul benessere e sulla Wellness Zone: uno spazio acqua degno degli [...]
A Milano l’ equilibrio psico-fisico e il benessere si ritrovano tra percorsi dei fiori, ayurveda ed oli esotici: in Corso Buenos Aires, nella via dello shopping di Milano, c’è infatti un’ oasi speciale nel cuore dell’ hotel Cristoforo Colombo. Hado Spa è un centro benessere di Milano che offre atmosfera ovattata, cabine insonorizzate e spaziose, [...]
Il tapis roulant meccanico è molto utile anche per la ginnastica a casa fai-da-te con la camminata veloce in salita. Il tapis roulant meccanico è un attrezzo fitness senza motore: non utilizza l’ energia elettrica ma quella muscolare. Sul tapis roulant meccanico siamo noi stessi a far girare il rullo quando camminiamo, e siamo sempre [...]
Il coniglio fa parte delle “carni bianche” insieme al pollo e al tacchino, carni molto adatte per la dieta rispetto alla carne rossa che va invece consumata con moderazione. Ecco quindi la ricetta per preparare il coniglio al vino bianco: un secondo piatto dietetico di carne da 340 calorie a porzione facile da preparare. RICETTA [...]
Preparare le insalatone è il modo più semplice e veloce per un piatto leggero e dietetico, molto utile anche da portare in ufficio per la pausa pranzo. Ecco quindi la ricetta per preparare un’ insalatona con la carne in scatola e la salsa alla senape: un secondo piatto di carne e verdure o un piatto [...]
In palestra i corsi fitness di Walking (letteralmente: camminare) sono tra i più seguiti. I corsi di Walking sono nati nel 2005, sono divertenti, consentono di bruciare calorie e di rassodare glutei e gambe. Per un buon allenamento col walking bastano 50 minuti di esercizio a lezione per almeno 3 volte alla settimana. Con un [...]
Tra i corsi fitness in palestra, il Rowing è la disciplina che trasporta tutti i benefici del canottaggio in un ambiente chiuso. La disciplina del Rowing ha fatto il suo ingresso ufficiale in Italia nel 1999 grazie all’ opera di Luciano Monteleone, fondatore di Rowing Italia e tuttora titolare e responsabile del marchio. Tra il [...]
Perdere peso e dimagrire senza rinunciare a pasta e pane (carboidrati che sono importanti fonti di energia fisica e mentale) è possibile con questa dieta ipocalorica da 1300 calorie al giorno. Il “carburante” dei neuroni (le cellule cerebrali) deriva proprio dal metabolismo degli zuccheri contenuti in questi cibi. Quindi, per non rischiare cali di concentrazione, [...]
Puntare sul pesce (ricco di Omega 3) nell’ alimentazione è importante anche per proteggersi dal tumore al seno nel caso delle donne. La prima regola da seguire per una sana dieta prevede il consumo quotidiano di verdura e frutta fresche, ricche di antiossidanti (come la vitamina A, la vitamina C, la vitamina E, il selenio, [...]
Dimagrire, perdere 5-6 chili in un mese e, allo stesso tempo, potenziare salute e benessere è il doppio obiettivo della Dieta da 1300 calorie al giorno. Si tratta di una dieta ipocalorica che aiuta a dimagrire. Una dieta corretta e bilanciata è un programma che consente di guadagnare anche in salute, garantendo una serie di [...]
Per preparare le zucchine al forno in modo dietetico, leggero e salutare, si possono usare i fiocchi d’ avena (quelli che di solito sono usati per la prima colazione nel latte o nello yogurt). L’ avena è infatti molto utile nella dieta per il controllo del peso-forma e contro il colesterolo alto. Su tutte le [...]
L’ avena ha molte proprietà e benefici per la salute e il benessere: aiuta a dimagrire e a tenere il peso sotto controllo, aiuta a ridurre il colesterolo alto, la ritenzione idrica e il senso di gonfiore addominale. Su tutte le proprietà e i benefici dell’ avena nella dieta trovate ulteriori informazioni in questo articolo [...]
Il fegato è un organo che ci aiuta a eliminare gli “scarti”, a sciogliere i grassi e a smaltire le tossine. Cibi, alcool, medicine e qualsiasi elemento penetri all’ interno del nostro organismo viene depurato dal fegato, l’ organo più grande del corpo umano (pesa circa un chilo e mezzo). Il fegato è un organo [...]
Arrivare a casa stanchi, stressati e non riuscire a dormire a causa dell’ insonnia è un disturbo che riguarda circa dodici milioni di persone in Italia. Le cause dell’ insonnia possono essere molte: il cambio di stagione, l’ ansia e gli stress lavorativi, solo per citarne alcune. Banditi ansiolitici e sonniferi vari che a parte [...]
Tra i nuovi corsi fitness di ballo in palestra, la sensualità del tango è stata unita ai movimenti del Pilates per creare una nuova disciplina: il Tangolates, un corso fitness che unisce il tango al pilates. A Buenos Aires i tangueri si cimentano in balli sensuali. Proprio qui (non poteva essere altrimenti !) nasce il [...]
La corsa è l’ attività aerobica per eccellenza e fa bene al sistema cardiovascolare perché ne aumenta la resistenza. Correndo si allenano i gruppi dei grandi muscoli come quelli dei fianchi e delle gambe. La corsa è uno sport praticabile sia indoor (corsa a casa sul tapis roulant) che all’ aria aperta (jogging su strada). [...]
Per chi ama il ballo e la sensualità, il Sex and Charm è un corso fitness dedicato alle donne e proposto nelle palestre Virgin Active (www.virginactive.it). Una lezione di Sex and Charm consente di consumare 250 calorie in un’ ora e acquisire coordinazione e sensualità ballando. Il corso di ballo Sex and Charm è nato [...]
Il coniglio fa parte delle cosiddette carni bianche insieme al pollo e al tacchino. Nella dieta quotidiana e per una sana alimentazione, la carne bianca è consigliata rispetto alla carne rossa di manzo. Per cucinare il coniglio in modo gustoso ma dietetico, ecco la ricetta per preparare coniglio e funghi in insalata e piselli: un [...]
Abbinare il pesce alle verdure è il modo migliore per preparare dei piatti dietetici e light. Ecco quindi la ricetta per cucinare gli involtini freddi di peperoni con ripieno di merluzzo, patata e pane: un secondo piatto di pesce e verdure dietetico da solo 180 calorie a porzione. INVOLTINI FREDDI DI PEPERONI CON RIPIENO DI [...]
Per un secondo piatto di pesce veloce, facile, leggero e dietetico, ecco la ricetta per preparare il carpaccio di ricciola con pesto e verdure: un secondo piatto di pesce light da 175 calorie a porzione. In questa ricetta il carpaccio di ricciola non viene cotto, ma viene usato a crudo e condito con pesto e [...]