È l’ appoggio del piede che garantisce la stabilità del corpo e permette di camminare bene. Camminare è un atto fra i più naturali e quotidiani ed è salutare farlo ogni giorno, per almeno mezzora. Quando si cammina, l’ impatto del tallone viene subito assorbito dall’ appoggio completo del tallone stesso, poi il piede si [...]
Il massaggio Madagascar è una tecnica di massaggio che viene eseguita con conchiglie che scivolano lungo il corpo, oli essenziali caldi e dolci vibrazioni sonore: è un massaggio relax per il benessere psicofisico. Il massaggio Madagascar è un trattamento rilassante e riequilibrante che alterna alle manualità tradizionali una stimolazione di tutto il corpo con tante [...]
La pasta è per eccellenza il piatto della gastronomia italiana. Oggi l’ offerta propone molte varietà di pasta, come la pasta di farro. Cereali come il farro contengono più aminoacidi, sali minerali, vitamine, amidi e fibre rispetto alla pasta di grano. Il farro è il cereale con il minor apporto calorico in assoluto e presenta [...]
Insieme a frutta e verdura, i cereali sono alimenti essenziali nella dieta mediterranea per il loro alto contenuto di amido (fonte di energia a lento rilascio), ma anche di aminoacidi, fibre, vitamine e sali minerali. La pasta di Kamut viene prodotta con un tipo di grano gigante di origini antichissime: è ricco di selenio, vitamina [...]
Il pesce inserito nella dieta ha molti benefici e proprietà: il pesce andrebbe mangiato almeno 2-3 volte a settimana. Il consumo di pesce è particolarmente consigliato per prevenire e per ridurre l’ accumulo del colesterolo nel sangue. Nutriente come la carne, il pesce è più digeribile grazie alla presenza di tessuto connettivo. I grassi del [...]
Secondo i più recenti studi scientifici, i probiotici sono dei fermenti “buoni” che hanno molti effetti protettivi sull’ organismo. I probiotici sono arrivati in Italia una quindicina d’ anni fa e poco alla volta hanno letteralmente invaso i banchi frigo del supermercato. Eppure, a tanto successo non corrisponde altrettanta informazione: molte persone non sanno esattamente [...]
Sono molte le ricette facili e veloci per preparare dei dolci con la frutta. Per la prima colazione, ecco la ricetta per fare delle crostatine con crema, mela e uvetta: un dolce con la frutta da 290 calorie a porzione ideale per la prima colazione. Ricetta crostatine con crema, mele e uvetta: un dolce con [...]
Per una sana prima colazione, i dolci light a base di frutta sono l’ ideale. Questa è la ricetta per preparare la torta di mele e mirtilli rossi: un dolce con la frutta da 210 calorie a porzione, ottimo per la prima colazione. Nella preparazione della torta, la scelta delle mele è importante: le mele [...]
Dopo una dieta dimagrante è utile seguire una dieta di mantenimento per non ingrassare di nuovo e mantenere il peso-forma raggiunto precedentemente con la dieta. E’ inoltre molto importante continuare a praticare sempre attività fisica costante con un allenamento di almeno 3-4 volte a settimana in palestra oppure fai-da-te con la corsa (jogging) o la [...]
La torta di mele è la più classica delle torte. Per preparare la torta di mele c’è da tenere presente un unico accorgimento: attenzione alla scelta delle mele. Quelle ideali sono le mele renette, dalla polpa tenera, aromatica e zuccherina una volta cotta. Per la torta di mele sono adatte anche le mele Stark (dolci [...]
Le tisane sono degli ottimi rimedi naturali per depurare l’ organismo, contro la ritenzione idrica, per favorire la digestione e per contrastare la stitichezza. A seconda del problema specifico, le tisane possono essere usate come rimedio naturale per la salute e il benessere. Ecco quindi 3 ricette per preparare le tisane fai-da-te: sono proposte tre [...]
Per la ginnastica a casa fai-da-te oppure per chi non ha a disposizione una cyclette o un tapis roulant, è possibile fare un allenamento rapido e molto efficace con un mini-training: si chiama burpee, dal nome del suo ideatore, ed è un mini-training pensato per i militari americani. Con questo allenamento è possibile mantenersi in [...]
Le smagliature sono degli inestetismi che possono comparire su cosce, pancia, fianchi, glutei e seno. A volte le smagliature compaiono nelle donne dopo la gravidanza, altre volte compaiono già nell’ adolescenza dopo lo sviluppo, in altri casi invece le smagliature sono il risultato di una dieta scorretta, soprattutto quando si verifica il cosiddetto effetto yo-yo: [...]
Le erbe aromatiche danno sapore e gusto alla carne, al pesce e alle verdure senza apportare calorie, sono quindi ottime da inserire in una dieta per dimagrire. Le erbe aromatiche infatti danno sapore a zero calorie: usate per arricchire i cibi, aiutano a diminuire la quantità di condimenti. Usando le erbe aromatiche per cucinare si [...]
Dopo lo scandalo delle protesi al seno Pip (le protesi al seno a rischio rottura prodotte dalla società francese Poly Implant Prothesis e certificate dalla società tedesca T.U.V Rheinfeld; trovate maggiori informazioni qui: Protesi al seno Pip a rischio rottura), l’Associazione Italiana Chirurgia Plastica Estetica (AICPE) ha comunicato 5 linee guida per la salute delle [...]
Tra le cause di infertilità maschile sono in aumento le infezioni batteriche non curate. Molte malattie a trasmissione sessuale sono spesso senza sintomi e vengono scoperte e diagnosticate solo davanti alle difficoltà nell’ avere un figlio, in occasione di un desiderio di paternità che stenta a concretizzarsi. Sono sempre più i casi di uomini con [...]
Sono moltissime le ricette dietetiche che si possono preparare con le verdure e sono tanti i modi per cucinare le verdure al forno. Questa è la ricetta per preparare le verdure ripiene alla ligure: un contorno di verdure al forno con pane, ricotta e tonno al naturale. Questo contorno da 190 calorie a porzione si [...]
I calamari sono tra i pesci più magri. Nella dieta il consumo di pesce è particolarmente consigliato per prevenire e per ridurre l’ accumulo del colesterolo nel sangue. Dal punto di vista nutrizionale, il calamaro è un mollusco magro con un discreto contenuto proteico: il calamaro è molto ricco di sali minerali come sodio, potassio, [...]
Le acciughe (dette anche alici) sono tra i pesci azzurri più comuni e la loro pesca si effettua tutto l’ anno in alto e medio Adriatico e nel Mar Tirreno. La freschezza delle acciughe si deduce dall’ occhio del pesce che deve essere “vivo” e dai colori brillanti e mai opachi. Le acciughe sono ricche [...]
Per rilassarsi e recuperare armonia e benessere, ci si può organizzare anche a casa. Per chi ha una vasca da bagno, basta scegliere i prodotti adeguati, dedicarsi qualche attenzione in più e ritagliarsi un pò di tempo tutto per sé. Un bel bagno caldo con gli oli essenziali è un ottimo modo per prendersi cura [...]
Per combattere i segni del tempo e restituire alla pelle turgore e luminosità con trattamenti più mirati e intensi, esistono diverse soluzioni per la bellezza del viso anche dal dermatologo o dal medico estetico. Pur con differenze da persona a persona, in genere dai 45 anni in poi la pelle inizia a cambiare nell’ aspetto [...]
I ritmi dell’ inverno mettono a dura prova il corpo. Seguire una dieta sana e fare attività fisica sono le prime cose da fare sempre e con costanza. E’ possibile inoltre abbinare trattamenti mirati contro cellulite e pelle a buccia d’ arancia, inestetismi che interessano molte donne. Contro gonfiori, ritenzione idrica e pelle a buccia [...]
In alta quota, la protezione solare più adatta alla montagna (soprattutto in presenza di neve) è quella alta: per il viso sono consigliate creme con fattore di protezione 50+ se si trascorre una giornata in vetta. Oltre a bloccare i raggi Uva e Uvb che dal sole arrivano sulla terra (e sulla pelle), il fattore [...]
Dal 24 al 26 Febbraio 2012 torna a Forlì la fiera NaturalExpo: Fiera della Salute e del Benessere. NaturalExpo 2012 è l’ evento dedicato ai prodotti, alle terapie e alla cultura del benessere organizzato dalla Fiera di Forlì. L’ attenzione crescente alla salute e al benessere passa attraverso l’ utilizzo di prodotti e terapie naturali, [...]
L’ Associazione Italiana Chirurghi Plastici Estetici (Aicpe) ha depositato al Tribunale di Roma una denuncia-querela contro la società francese Poly Implant Prothesis produttrice delle protesi al seno Pip e l’ ente di controllo tedesco T.U.V Rheinfeld. Le protesi al seno Pip sono infatti protesi a rischio rottura: in alcune pazienti con protesi al seno Pip [...]
Gli inestetismi che riguardano la bocca possono essere di natura congenita oppure essere legati al naturale e biologico invecchiamento. Nel primo caso gli anni non c’entrano: l’ asimmetria delle labbra oppure una bocca sottile o dal disegno irregolare, sono caratteristiche scritte nel DNA. L’ invecchiamento, naturale e biologico, porta però la maggior parte e i [...]
Per mangiare sano e dietetico l’ importante è puntare sui cibi giusti. Ecco una ricetta leggera e gustosa a base di verdure: asparagi con salsa di soia, verdure e prosciutto crudo. Questo piatto apporta 322 calorie a porzione. Ricetta asparagi con salsa di soia, verdure e prosciutto crudo: contorno o secondo piatto da 322 calorie [...]