Commenti a: Dimagrire con la dieta per il metabolismo lento: la dieta per riattivare il metabolismo rallentato

Di: Redazione IO Benessere Blog

Redazione IO Benessere Blog — Thu, 17 Nov 2011 15:16:31 +0000

Buongiorno Elisa, la formula abituale per il calcolo dell' indice di massa corporea e per valutare il peso-forma è la seguente: Peso in chili ——————— (Statura in metri)2 Ovvero: il peso in chili va diviso per il calcorlo della statura al quadrato. TABELLA INDICE DI MASSA CORPOREA - Sottopeso: valore inferiore a 18,5 (magrezza eccessiva) - Normopeso: valore compreso tra 18,5 e 24,9 (peso normale: peso-forma) - Sovrappeso: valore compreso tra 25,0 e 29,9 - Obesità classe I: valore compreso tra 30,0 e 34,9 - Obesità classe II: valore compreso tra 35,0 e 39,9 - Obesità classe III: valore uguale o superiore a 40 Nel tuo caso: 59: (1,65×1,65) = 59 : 2,7225 = 21,6 In base alla tabella dei valori sei quindi già in peso-forma. Se perdi 4 chili e raggiungi un peso di 55 chili, il conteggio cambia in questo modo: 55: (1,65×1,65) = 55 : 2,7225 = 20 Il valore 20 è sempre compreso nel normopeso e nel peso forma (valore compreso tra 18,5 e 24,9). Trovi tutte le informazioni per il calcolo del peso-forma in questo articolo (Clicca Qui): Sovrappeso, obesità, stile di vita, stress e rischi per la salute. Calcolo dell' Indice di Massa Corporea Detto questo e appurato il fatto che comunque non sei in sovrappeso ma sei già in normopeso, per perdere 4 chili occorre abbinare dieta e sport. Dato che dici di essere una sportiva, per riattivare il metabolismo è bene limitare l' assunzione di carboidrati nella dieta a favore delle proteine. Ecco le diete tra cui puoi scegliere e che puoi seguire per 1 mese in modo da riattivare il tuo metabolismo abbinando lo sport ad un regime alimentare che limita i carboidrati (Clicca sui link qui sotto): DIETA MOLECOLARE: MENO CARBOIDRATI PER RIATTIVARE IL METABOLISMO Dieta Molecolare: meno carboidrati per riattivare il metabolismo, perdere peso e depurare il fegato DIETA CON IL PESCE DA 1300 CALORIE PER RIATTIVARE IL METABOLISMO A Dieta con il Pesce: menù dieta da 1300 calorie per riattivare il metabolismo con le proteine del pesce DIETA DELLE PROTEINE La Dieta delle Proteine per perdere 6 chili in un mese Oltre a dieta e sport puoi inoltre aiutarti con degli integratori alimentari naturali; trovi dei consigli in questo articolo (Clicca Qui): Integratori alimentari dimagranti naturali per la dieta: perdere peso con dieta, attività fisica e integratori

Di: elisa

elisa — Wed, 09 Nov 2011 12:44:31 +0000

ciao, ho 33 anni, sono alta 1,65 cm e peso 59 kg, sono molto sportiva anche se ultimamamente per mancanza di tempo pratico meno sport, comunque sono sempre stata magra. vorrei pesare almeno 55 kg ma è davvero difficile per me perdere solo 4 kg, non ho problemi di tiroide, è il mio metabolismo che è molto lento. cosa posso fare ?

Di: Redazione IO Benessere Blog

Redazione IO Benessere Blog — Thu, 31 Mar 2011 15:31:55 +0000

Salve Debora, mangiare a pranzo solo due fettine di ananas non fa molto bene al tuo metabolismo, è poi assolutamente sconsigliato il digiuno. Dato che nel menù del giovedì sono previsti minestra in quantità libera e 3 banane (distribuite nell' arco della giornata), puoi tranquillamente mangiare una banana e poi mangiare la minestra a cena. Considera comunque che questa dieta depurativa va seguita solo per una settimana. Poi puoi seguire la Dieta Molecolare, sempre adatta a riattivare il metabolismo, trovi maggiori informazioni in questo articolo (Clicca Qui): Dieta Molecolare: meno carboidrati per riattivare il metabolismo, perdere peso e depurare il fegato

Di: Debora

Debora — Thu, 31 Mar 2011 11:34:51 +0000

Salve, ho iniziato al dieta dal Lunedi e fin’ ora (GIOVEDì) l’ ho sempre seguita alla lettera, dico fin ora perché oggi, Giovedì appunto, dove ci sono 3 banane a disposizione durante l’ arco della giornata, ho purtroppo “toppato”. cioè stamattina ho mangiato:
- 1 banana e un bicchiere di latte p.s. con caffè
- per pranzo (non avendo avuto ne la minestra a disposizione nè le banane) sono stata costretta a nutrirmi con due fette di ananas, non sò se ho fatto bene o male, ma non potevo fare altrimenti, l’ alternativa era il digiuno.
come posso continuare quindi per oggi ? posso mangiare una sola banana oggi pomeriggio e stasera solo minestra ? oppure lascio perdere le banane ? grazie mille

Di: Redazione IO Benessere Blog

Redazione IO Benessere Blog — Thu, 27 Jan 2011 11:42:57 +0000

Buongiorno Elisabetta, dato che la dieta per riattivare il metabolismo e per depurare l' organismo è piuttosto restrittiva, prima di ripeterla aspetta almeno 1-2 mesi. Nel frattempo, segui una dieta più varia ed equilibrata, seguendo ad esempio le semplici regole base della sana Dieta Mediterranea. Trovi maggiori informazioni in questo articolo (Clicca Qui): Dieta Mediterranea: la migliore per dimagrire e restare in salute. Consigli per un' alimentazione sana Per una sana alimentazione quotidiana, puoi seguire anche questi semplici ma salutari consigli (Clicca Qui): Sana alimentazione, attività fisica e peso forma per salute e benessere. Consigli per la dieta quotidiana Per quanto riguarda le diete estive per depurare l' organismo e per riattivare il metabolismo, sono ottime la Dieta della Frutta, la dieta depurativa dell' Insalata, la Dieta depurativa del Pompelmo che migliora il metabolismo degli zuccheri, la Dieta depurativa dell' Ananas. Puoi quindi scegliere o alternare queste diete (Clicca Qui sotto): DIETA DELLA FRUTTA DA 1300 CALORIE AL GIORNO Dieta della Frutta: schema menù settimanale dieta da 1300 calorie al giorno. Dimagrire con la dieta della frutta DIETA DEPURATIVA DELL' INSALATA DA 1300 CALORIE La Dieta dell' Insalata: dieta depurativa da 1300 calorie al giorno per dimagrire e per la bellezza della pelle DIETA DEPURATIVA DEL POMPELMO DA 1200 CALORIE Dieta del Pompelmo: dieta da 1200 calorie al giorno. Dieta depurativa per dimagrire. I benefici del pompelmo DIETA DEPURATIVA DELL' ANANAS DA 1300 CALORIE Dieta dell' Ananas: dieta anticellulite per dimagrire. Schema Menù dieta depurativa 1300 calorie al giorno

Di: elisabetta

elisabetta — Wed, 26 Jan 2011 20:23:37 +0000

Salve ! mi sono trovata benissimo e per la prima volta sono dimagrita nei posti giusti. Volevo gentilmente chiedervi ogni quanto tempo posso seguire questa dieta e se esiste un’ altra dieta di uguale efficacia ma in versione “estiva”. Grazie

Di: Redazione IO Benessere Blog

Redazione IO Benessere Blog — Wed, 01 Dec 2010 09:56:08 +0000

Salve Ines, la dieta per riattivare il metabolismo rallentato è una dieta depurativa che va seguita per 7-14 giorni, poi è bene tornare ad un regime alimentare più vario e completo. Depurando l' organismo che è intossicato dalle tossine accumulate da un periodo di eccessi o da un' alimentazione scorretta, si riattiva anche il metabolismo, di conseguenza l' organismo brucia più calorie e si dimagrisce. Per dimagrire, ogni dieta va comunque sempre abbinata ad attività fisica costante. La dieta da sola non fa "miracoli"; sull' importanza di abbinare dieta e sport per dimagrire, trovi maggiori informazioni in questo articolo (Clicca Qui): Dieta e Sport per dimagrire: mangiare meno non basta per perdere peso. Dieta, attività fisica e peso forma Detto questo, per quanto riguarda la Dieta per Riattivare il Metabolismo Rallentato, lo schema settimanale è indicativo, quindi puoi fare diversi abbinamenti con le verdure a tuo piacimento. Puoi usare sia i peperoni rossi che i peperoni gialli nella dieta. Non abusare significa non esagerare con le quantità dei cibi indicate nella dieta. Il cavolo ad esempio, come la verza e il broccolo, va usato con attenzione: se compri un cavolo intero, consumalo in 2-3 giorni usandolo sia nel minestrone che come verdura da mangiare condita con poco olio e poco sale. Non consumare un cavolo intero in un giorno solo. La stessa cosa vale per la frutta di stagione; è vero che la frutta contiene zuccheri, quindi è bene preferire le mele ed eliminare le banane che contengono più calorie. Preferisci inoltre gli agrumi (come i mandarini) che sono la frutta di stagione di questo periodo. Puoi bere i succhi di frutta non zuccherati come spuntino di metà mattina o per merenda (1-2 bicchieri), ma evita le bevande light. Sarebbe bene anche bere una spremuta d' arancia e pompelmo freschi in questo periodo dell' anno. Per non esagerare con frutta e succhi, segui le indicazioni dello schema base del menù indicato sopra. Questa dieta non esige pesi netti, se per te è più facile seguire una dieta depurativa con maggiori indicazioni, in questo periodo dell' anno è indicata la Dieta depurativa da 1300 calorie da seguire prima delle feste di Natale: è una dieta depurativa che "pulisce" il sangue e rinforza le difese intestinali. Trovi maggiori informazioni in questo articolo (Clicca Qui): A Dieta prima delle Feste di Natale: dieta da 1300 calorie al giorno da seguire per 7-14 giorni Oppure puoi scegliere un' altra dieta più adatta ai tuoi gusti alimentari tra quelle proposte in questi articoli (Clicca Qui): DIETE PER DIMAGRIRE

Di: ines

ines — Wed, 01 Dec 2010 08:48:13 +0000

Buongiorno, avrei una serie di domande sulla dieta:
- oltre i peperoni verdi, per quelli gialli si possono fare altre combinazioni di verdure ?
- perché il cavolo verza è uno degli ingredienti del minestrone e allo stesso tempo è segnalato fra le verdure da non abusare ?
- i succhi di frutta si possono bere anche i giorni dove non c’è la frutta ?
- vanno bene i succhi di frutta confezionati che indicano di non avere zuccheri aggiunti ?
- si possono bere bevande light senza calorie ?
- ho letto fra i commenti che qualcuno sta seguendo la dieta da due settimane e pensa di continuare… non è pericoloso ?
- oltre ad attivare il metabolismo, si può dimagrire con questa dieta ?
- anche la frutta si può mangiare senza limiti nei giorni autorizzati ? non si rischia di ingrassare con tanti zuccheri ?
Scusate tanta curiosità, grazie per la pazienza.

Di: Redazione IO Benessere Blog

Redazione IO Benessere Blog — Mon, 20 Sep 2010 11:35:36 +0000

Ciao Monica, il problema della ritenzione idrica e delle gambe gonfie è molto comune nelle donne. La ritenzione idrica è causata da uno squilibrio tra la quantità di potassio la quantità di sodio: quando si verifica una sovrabbondanza di sodio, l' organismo trattiene una maggiore quantità di acqua che causa la ritenzione idrica. Per la diagnosi medica della ritenzione idrica, occorre determinare la quantità di sodio presente nell' organismo. Si possono eseguire diversi tipi di analisi, i più semplici sono le analisi delle urine e del sangue. Ma esiste anche il dosaggio dell' aldosterone (l' ormone che regolarizza l' equilibrio dei liquidi), che serve a determinare le cause della ritenzione idrica. E' inoltre importante bere molta acqua. Ma attenzione: leggi bene l' etichetta dell' acqua che compri, deve essere un' acqua povera di sodio e ricca di potassio. Evita di bere acqua che contiene alte quantità di sodio: un' acqua con 5,8 mg di sodio non va bene, fa aumentare il gonfiore e la ritenzione idrica soprattutto sulle gambe e sugli arti inferiori. Compra un' acqua con 1,9 mg di sodio (sodio e potassio contenuti nell’ acqua naturale devono essere circa della stessa quantità). Per maggiori informazioni sulle cause e sui rimedi della ritenzione idrica, leggi questo articolo (Clicca Qui): Ritenzione idrica, cellulite e gambe gonfie: diagnosi e sintomi della ritenzione idrica. Dieta e rimedi naturali Oltre agli accertamenti medici, anche le cure termali sono ottime per chi soffre di gambe gonfie e ritenzione idrica, trovi maggiori informazioni in questo articolo (Clicca Qui): Cure Termali per gambe gonfie, cattiva circolazione, insufficienza venosa, ritenzione idrica delle gambe Infine, per quanto riguarda la dieta senza sale, ottima per chi soffre di ritenzione idrica, puoi trovare utili consigli in questo articolo (Clicca Qui): La Dieta senza Sale: dieta da 1300 calorie per eliminare la ritenzione idrica, per sgonfiarsi e per dimagrire

Di: Monica

Monica — Tue, 14 Sep 2010 14:32:01 +0000

Ciao sono Monica e ho 32 anni …soffro di una fortissima ritenzione idrica (4-5 Kg di liquidi) e così anche facendo tanto sport e seguendo una dieta ipocalorica (poco sale, pochi insaccati e fritti), bevendo 2 litri d’ acqua al giorno e mangiando tanta frutta e verdura non riesco ad asciugarmi …sono una taglia 40 ma con questa ritenzione mi è difficile anche idossare i miei Jeans. Le mie gambe sarebbero toniche e muscolose ma con questi liquidi nel corpo risultano gonfie e molli… sono stata da un nefrologo ma la funzionalità dei reni va bene. Riesco a sgonfiarmi solo quando prendo un diuretico (Modiuretic), adesso mi hanno consigliato di andare da un endocrinologo …ma tutti i miei esami del sangue vanno bene fortunatamente. Voi cosa mi consigliate ?? …sono disperata …GRAZIE !!