Vuoi perdere peso e dimagrire? Ecco come fare

Vuoi perdere peso e dimagrire?
Una dieta, per essere efficace, oltre ad essere povera di calorie, deve soddisfare alcuni fondamentali requisiti:
1- non deve essere troppo restrittiva;
2- deve essere equilibrata, cioè deve garantire i nutrienti indispensabili all’ organismo;
3- deve indurre sazietà, per non farti avvertire la sensazione di fame.

Se segui una dieta di questo tipo e in più fai esercizio fisico costante, cioè pratichi attività sportiva per almeno 3-4 volte a settimana, il successo è assicurato.
Sul nostro sito sono presenti diete efficaci e facili da seguire: tutte le diete sono state elaborate da nutrizionisti e dietologi tenendo conto delle necessità medie di una persona sana.

Come scegliere la dieta per dimagrire

La tua decisione deve essere fatta in funzione di diversi fattori:
1- quanti chili vuoi perdere
2- le tue preferenze per alcuni alimenti
3- l’ obiettivo che intendi raggiungere (ti serve una dieta depurativa?)

Alcune diete sono pensate per ottenere una riduzione di peso moderata in un periodo di tempo relativamente breve. Le diete depurative sono ideali da seguire nella fase iniziale; le trovi qui: Diete Depurative

Altre diete possono invece essere anche prolungate nel tempo fino a raggiungere il peso forma desiderato.
Scegli la dieta più adatta alle tue necessità qui: Diete per dimagrire

Dieta di mantenimento e ricette dietetiche

Quando hai raggiunto il tuo peso forma, basta soltanto mantenere delle abitudini alimentari corrette in modo che il risultato della dieta sia duraturo.
Segui lo schema base della dieta di mantenimento che trovi qui: Dieta Dissociata
Alterna con le ricette light e impara a cucinare in modo dietetico; trovi tante ricette qui: Ricette Light

Se metti in pratica regolarmente buone abitudini alimentari e attività fisica, entreranno a far parte di uno stile di vita nuovo e sano che ti permette di mantenere il tuo peso forma ideale nel tempo.





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