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Salute donna in gravidanza: diabete gravidico, test e dieta ipoglicemica per la salute della donna

Il 5% delle donne in gravidanza, tra la 24esima e la 28esima settimana, va incontro al cosiddetto diabete gravidico, causato dagli ormoni placentari che rendono meno efficace l’ azione dell’ insulina (l’ ormone secreto dal pancreas per metabolizzare gli zuccheri).

In questo periodo della gravidanza, è quindi importante fare il cosiddetto esame della minicurva da carico. Durante l’ esame, la donna fa tre piccoli prelievi di sangue per misurare la glicemia a digiuno, dopo un’ ora e dopo due ore aver bevuto 75 ml di glucosio.

Se i valori sono “sballati” si prescrive una dieta ipoglicemica, tarata sulle 1800 calorie giornaliere, che “taglia” gli zuccheri semplici (come i dolci e la frutta zuccherina) e che dev’ essere seguita fino alla fine della gravidanza, pena il rischio che il bambino nasca con un peso superiore ai 4,5 chili o vada incontro a sofferenza durante il travaglio.

Conclusa la gravidanza l’ allarme rientra, ma chi ha avuto il diabete gravidico è più a rischio di “ricadute” dopo i 50 anni.

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Salute donna: alimentazione in gravidanza. Frutta e verdura ben lavate contro toxoplasmosi e salmonella

Di certo l’ alimentazione, soprattutto in gravidanza, è molto importante. Frutta e verdura non devono mancare nella dieta quotidiana della donna in gravidanza, ma occorre fare più attenzione a lavare bene frutta e verdura, soprattutto l’ insalata (è meglio un doppio lavaggio dell’ insalata prima di condirla e mangiarla).

Infatti i ginecologi concordano sul fatto che in gravidanza, per proteggersi dal rischio toxoplasmosi e da altre insidie non basta solo stare lontane dai gatti, “colpevoli” di eliminare il parassita con le feci. In realtà le fonti di contagio sono più numerose e insidiose di quanto non si creda: carne cruda o poco cotta (attenzione quindi alla bistecca al sangue !), frutta e verdura mal lavata, hobby del giardinaggio se non si fa attenzione possono portare insidie.

Per quanto riguarda l’ alimentazione in gravidanza, frutta e verdura vendute nei supermercati già lavate, tagliate e porzionate vanno evitate. Per tutte le donne in gravidanza, è consigliabile lavare accuratamente la frutta e la verdura per evitare il rischio di contaminazioni da parte dei residui di terriccio. Il terriccio (per questo occorre fare attenzione anche nel giardinaggio, usare i guanti da giardino e lavarsi comunque bene le mani dopo aver finito) può infatti nascondere germi pericolosi in gravidanza: non solo il Toxoplasma, ma anche le Salmonelle o il Campylobacter.

L’ ideate è usare del bicarbonato di sodio per lavare frutta e verdura, sia nella dieta quotidiana di sempre, sia (e soprattutto) in gravidanza.

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