Torna anche quest’ anno a Rimini Wellness 2009 (dal 14 al 17 maggio) il corso di Beat IT: il programma di allenamento di Boxe e Fitness. Gli esercizi di Beat IT sono combinazioni di musica, aerobica, kick-boxing e fitness. Si tratta di un allenamento completo di esercizi per braccia, gambe e addominali. Il Beat IT è un tipo di allenamento diverso rispetto alla classica Fit-Boxe ormai diffusa in quasi tutte le palestre. Il Beat IT è infatti un programma di Kick-Boxing pre-coreografato su base musicale: utilizza combinazioni pugilistiche su musiche create appositamente che guidano pugni, calci e schivate. Questo tipo di allenamento viene realizzato con l’ utilizzato di un sacco poggiato a terra, ma il sacco non è indispensabile perché il Beat IT può essere praticato anche senza contatto, cioè a vuoto.
A Rimini Wellness 2009, il corso e le master class di Beat IT saranno presentate dall’ istruttore Dorman Racines: ideatore del metodo Beat IT e Personal Trainer nella trasmissione TV “Cambio Vita” per l’ emittente Sky.
IL CORSO DI BEAT IT: aerobica, boxe e kick boxing con esercizi per braccia, gambe e addominali
Il Beat IT (che tradotto letteralmente significa “picchialo”) è un’ innovazione del fitness-kombat: è una lezione di aerobica che utilizza tecniche di boxe e kick-boxing su una base musicale. Il corso di Beat IT è un programma fitness pre-coreografato che viene realizzato al sacco e in cui hanno un ruolo molto importate le musiche, create appositamente: la musica guida i pugni e i calci (dati e ricevuti).
Negli esercizi di Beat IT i muscoli che lavorano di più sono braccia, gambe e addominali.
La lezione di Beat IT è sempre preceduta da una fase di riscaldamento. In una lezione di un’ ora si possono bruciare da 500 a 770 calorie. Per chi intende iscriversi e seguire un corso di Beat IT in palestra, è consigliato fare almeno 2 o 3 lezioni di allenamento a settimana.
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