La Dieta delle Fibre è sana, naturale, equilibrata e varia: si basa su alimenti ricchi di fibre, è una dieta ipocalorica tra le 1200 e le 1500 calorie al giorno che consente di dimagrire e di perdere fino a 5-6 chili in 1 mese, se è abbinata anche ad un’ attività fisica costante di almeno [...]
Dopo un’ abbuffata (tipica soprattutto nel periodo delle Feste di Natale e durante il cenone di Capodanno), si ha un senso di gonfiore: troppo sodio (bisognerebbe limitarsi a mezzo cucchiaino di sale al giorno) e troppi zuccheri fanno trattenere più liquidi e aumentano la ritenzione idrica provocando un senso di gonfiore. Per tornare in forma [...]
Sotto le feste di Natale il trucco per non ingrassare è semplice: sgarrare una sola volta al pranzo di Natale e poi seguire una dieta ipocalorica per i 5 giorni successivi fino al 30 Dicembre, in modo da arrivare al cenone di Capodanno più leggeri e festeggiare senza imporsi grandi rinunce. Questa dieta va quindi [...]
Se l’ organismo ha bisogno di disintossicarsi, ecco una dieta depurativa da 1200 calorie al giorno da seguire per 4 giorni: una dieta “tutta da bere”, ideale da seguire per l’ Estate. Il menu della dieta prevede alimenti molto ricchi di acqua, ideali per depurare l’ organismo: centrifugati di frutta, insalate e passati di verdura, [...]
La Dieta del Carciofo è una dieta da 1100-1200 calorie al giorno contro la ritenzione idrica. I chili di troppo e i problemi di sovrappeso molto spesso sono dovuti ad una maggiore ritenzione di liquidi nei tessuti. Gli zuccheri e il sale hanno la proprietà di trattenere acqua e aumentano la ritenzione idrica. Quindi, più [...]
Quando la festa “si fa dura” come dopo il pranzo di Natale e dopo il cenone di Capodanno, l’ organismo viene bombardato da alcol, zuccheri e grassi: in poche parole da radicali liberi. Dopo i festeggiamenti di Natale e di Capodanno, occorre quindi combattere radicali liberi e tossine con un giorno di dieta per depurare [...]
D’ estate si può seguire una dieta anche col gelato (preferibilmente alla frutta): se il gelato viene inserito in un regime alimentare dietetico studiato ad hoc, si può dimagrire senza rinunciare al gusto ed eliminare i chili di troppo senza troppa fatica, fornendo all’ organismo tutti i nutrienti di cui ha bisogno. Il gelato è [...]
La Dieta del Pompelmo è una dieta strong da 1200 calorie al giorno. E’ una dieta fresca e facile da seguire, a patto che piaccia il pompelmo, che rappresenta il protagonista del menù di questa dieta per dimagrire. Il pompelmo migliora il metabolismo degli zuccheri: aiuta a bruciare gli zuccheri più in fretta, impedendo che [...]
Se siete amanti delle crudità, della tartare di carne e di pesce, si può dimagrire con la Dieta Tutto Crudo: piatti sfiziosi e leggeri che non richiedono alcuna cottura. Il menù settimanale della Dieta Tutto Crudo sfrutta al meglio le virtù dei cibi e aiuta a dimagrire e a perdere i chili di troppo. Con [...]
Quando si cucina un primo piatto di carne, a seconda del tipo di carne, del tipo di cottura e di condimento si assumono diverse calorie. Di seguito viene riportata una tabella completa con le calorie della carne e le calorie degli oli e grassi che di solito vengono usati per la cottura o il condimento [...]