La zucca è un alimento molto utile da inserire in una dieta ipocalorica per dimagrire. In autunno, la zucca è un cibo ideale da inserire nella dieta perchè è ricca di preziosi nutrienti: la zucca è molto gustosa, fornisce pochissime calorie (solo 18 calorie ogni 100 grammi di zucca), ed è saziante perché è ricca di carboidrati. La zucca inserita nella dieta aiuta anche a combattere la stitichezza, che può essere un problema soprattutto per chi segue una dieta ipocalorica per dimagrire. Non bisogna dimenticare poi che, grazie alla sua struttura, la zucca non subisce l’ attacco dei parassiti, e quindi è poco trattata e normalmente coltivata quasi al naturale. Il periodo migliore delle zucche va da Ottobre a Febbraio. Sia le zucche che le zucchine appartengono tutte alla famiglia delle Cucurbitacee. Le zucche che mangiamo più comunemente sono ortaggi autunnali e invernali che hanno un sapore dolce e deciso, adatto ad accompagnare cibi dal sapore neutro, come la pasta e il riso. In cucina, le zucche sono ottime nelle minestre, proprio per il loro gusto morbido. Durante l’ acquisto, la zucca deve essere ben matura, con pasta compatta e farinosa, non troppo morbida.
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dieta anticellulite
A Dieta con la Zucca: la dieta dell’ autunno da 1300 calorie per dimagrire e contro la ritenzione idrica
Trattamento anticellulite di Mesoterapia: la medicina estetica per eliminare cellulite e ritenzione idrica
In Francia la mesoterapia anticellulite è stata vietata. Per quanto riguarda la situazione in Italia, se per rischi si fa riferimento a eventuali gravi effetti collaterali, con la mesoterapia in Italia non se ne dovrebbero correre, a patto che il trattamento di mesoterapia anticellulite (trattamento non chirurgico di medicina estetica) venga effettuato in ambito medico e non in centri estetici, e soprattutto a patto che il medico estetico (prima di iniziare la mesoterapia) effettui un’ anamnesi accurata per identificare eventuali farmaci a cui la donna potrebbe essere allergica. Per quanto riguarda invece l’ efficacia del trattamento di mesoterapia anticellulite, la tecnica di somministrazione dei farmaci anticellulite per via intraepidermica (cioè attraverso sottilissimi aghi che iniettano le sostanze in superficie) da sola non basta. Infatti non c’è trattamento estetico contro le cellule adipose localizzate (cellulite) che abbia effetto senza una contemporanea attività fisica, massaggi mirati e una dieta ipocalorica. La medicina estetica da sola non basta ad eliminare la cellulite, ma occorre sempre e comunque abbinare sport e dieta.
IL TRATTAMENTO ANTICELLULITE DI MESOTERAPIA: MEDICINA ESTETICA
Chi desidera sottoporsi alle sedute di mesoterapia anticellulite, deve innanzitutto rivolgersi ad un medico specializzato. Solo un medico laureato in medicina e chirurgia è in grado di valutare l’ entità del problema della cellulite (lo stadio della cellulite varia infatti da persona a persona), i medicinali da utilizzare e la durata del trattamento.
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Tisane naturali e prodotti cosmetici anticellulite, contro la ritenzione idrica e i capillari fragili, per rassodare i glutei
Contro gli inestetismi della cellulite e il problema della ritenzione idrica, è bene bere molta acqua, adottare una dieta quotidiana ricca di frutta e verdura fresche e di pesce, ridurre l’ apporto di sale, evitare dolci e alcolici, limitare pasta e pane e praticare attività fisica costante.
E’ inoltre possibile intervenire sul problema della cellulite e della ritenzione idrica anche dall’ esterno attraverso l’ applicazione quotidiana di prodotti cosmetici specifici anticellulite.
Di seguito, ecco quindi una serie di prodotti cosmetici consigliati e a prezzi accessibili per contrastare la cellulite e la ritenzione idrica.
GEL ANTICELLULITE E PER LA FRAGILITà CAPILLARE DELLE GAMBE:
Lipo Stop Mirtillo di FGM04
Lipo Stop Mirtillo di FGM04 è un gel che contrasta gli inestetismi della cellulite e che, grazie alla presenza di vaccino di mirtillo, è particolarmente indicato se si soffre di fragilità capillare (un flacone da 200 ml costa €32; si trova in erboristeria, parafarmacia e farmacia).
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La postura scorretta è una delle cause di cellulite, ritenzione idrica e cuscinetti di grasso in eccesso
La postura, sotto il controllo del sistema nervoso, si modifica senza che ce ne accorgiamo e le asimmetrie di muscoli e articolazioni si riflettono sulla microcircolazione sanguigna e linfatica. Così in certe zone del corpo, il ricambio si altera e compaiono i cuscinetti di grasso accumulato in eccesso e la cellulite. Esiste quindi una relazione anche tra POSTURA SCORRETTA E CELLULITE, come conferma il dottor Maurizio Corradin: posturologo, agopuntore e direttore scientifico del Centro Lefay di Gragnano, Brescia (per informazioni e prenotazioni: tel 0365-451800, sito internet: www.lefayresorts.com).
Sull’ agopuntura contro la cellulite e la ritenzione idrica, trovate altre utili informazioni in questo articolo (Cliccare Qui): L’ agopuntura contro la cellulite: rimedi per eliminare cellulite, ritenzione idrica e gambe gonfie
Posizioni viziate alla scrivania e stress fanno contrarre i muscoli dorsali, così la colonna vertebrale si appiattisce e tutta la postura si altera. Con lo squilibrio posturale, la microcircolazione si blocca e si formando i classici depositi di grasso in eccesso (come, ad esempio, le antiestetiche culotte de cheval). Se si rimane per troppo tempo seduti davanti al computer nella stessa posizione, i muscoli del dorso contratti stringono la schiena come in una morsa e la colonna vertebrale si appiattisce nella zona dorsale, dove dovrebbe essere curva. Quando si lavora molto seduti davanti al Pc, è bene programmare sempre un piccolo break: cinque minuti ogni ora per “allungarsi” un pò !
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Dieta del Melone: dieta dell’ Estate da 1300 calorie contro ritenzione idrica e per l’ abbronzatura
La Dieta del Melone è una dieta per dimagrire da 1300 calorie al giorno, ideale da seguire per l’ Estate. Nel melone si trovano infatti tante sostanze davvero preziose per il benessere e per la linea. Il melone contiene acqua (90 grammi d’ acqua ogni 100 grammi di melone) che aiuta a contrastare la sete e il caldo dell’ estate. Bere è importantissimo sempre per conservare il corpo in buona salute, ma lo è ancora di più in estate, quando si suda molto per mantenere costante la temperatura corporea. Nella dieta occorre quaindi bere a sufficienza (almeno un litro e mezzo-due litri di acqua al giorno) e mangiare alimenti ricchi di acqua (come il melone, appunto). Se non si beve a sufficienza e se non si mangiano cibi ricchi di acqua, la pelle e le labbra diventano disidratate e si avverte una grande stanchezza fisica. Questi sono i primi segnali d’ allarme da non sottovalutare. Non bisogna bere solo quando se ne avverte la necessità: il senso di sete, controllato dall’ ipotalamo (una ghiandola importante del cervello) non è sempre preciso nell’ avvisarci che dobbiamo fare il pieno d’ acqua. Bisogna quindi imparare a fare rifornimento di liquidi anche attraverso la dieta quotidiana. Oltre a contenere molta acqua, il melone è un frutto particolarmente ricco di potassio, un minerale che (insieme all’ acqua, al cloro, al sodio e ad altri sali) viene perso dall’ organismo con la sudorazione. È quindi importante cercare di reintegrare il potassio con la dieta.
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Eliminare la cellulite con la dieta: cibi basici anticellulite, integratori alimentari naturali e cibi depurativi
Tra le varie strategie per contrastare la cellulite, ci sono anche l’ alimentazione e la dieta quotidiana.
Per eliminare la cellulite, bisogna fare attenzione ad osservare un’ alimentazione quotidiana ricca di alimenti basici. Importanti sostanze minerali basiche, che il corpo utilizza per neutralizzare gli acidi, sono: calcio, potassio, magnesio, rame, ferro, manganese (queste sostanze si trovano anche negli integratori alimentari naturali da assumere in pillole).
Per quanto riguarda l’ alimentazione e la dieta quotidiana, gli alimenti che formano basi (e che sono da preferire) sono: frutta, verdura, cipolle, legumi, aglio, latte, panna, prodotti di soia, tuorlo d’ uovo, acqua minerale non gassata, tisane alle erbe.
Tra le sostanze nutritive che formano acidi (e che sono da limitare) ci sono invece: carne, affettati, formaggio, interiora, arachidi, noci, nocciole, zucchero, farina bianca, caffè, cioccolata, bevande alcoliche, bevande gassate, oli economici raffinati o margarina, prodotti conservati e alimenti precotti.
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Alimentazione sana e dieta dai 15 ai 25 anni: rimedi naturali contro acne, brufoli, dermatite seborroica
Nell’ età giovanile che va dai 15 ai 25 anni, la pelle ha soprattutto bisogno di essere liberata dalle scorie che provocano infiammazioni e seborrea (con conseguente pelle grassa e comparsa di punti neri, acne e brufoli). Dai 15 ai 25 anni la pelle necessita anche di essere rifornita di liquidi. E’ bene quindi seguire fin da giovani una sana alimentazione e una dieta quotidiana con gli alimenti ad hoc per la bellezza della pelle e per la salute dell’ organismo. Complici gli orari scolastici e universitari, le uscite con gli amici, le serate al pub o in discoteca, i primi lavori più o meno precari, gli anni tra i 15 e i 25 sono spesso anche gli anni delle cattive abitudini alimentari. E tra pizzette, kebab e bomboloni mangiati ad ore improbabili, gelati, energy drink e bevande gassate e zuccherine piene di additivi, la bellezza della pelle risente per prima dell’ alimentazione scorretta: è infatti la pelle che ha il compito di espellere il materiale tossico non eliminato dal fegato sovraccarico di lavoro. Ecco allora fiorire improvvisi cuscinetti di grasso su fianchi e glutei anche in età giovanile ed eruzioni cutanee di brufoli ed acne, specie quando nell’ alimentazione quotidiana si abusa di formaggi e carni grasse, zuccheri raffinati e dolci industriali. Particolarmente dannosi per il peso forma e per la bellezza della pelle, sono i dolcificanti artificiali, presenti soprattutto nelle bibite industriali, nei gelati e nei caramelli, che sono responsabili anche della comparsa dell’ acne giovanile, caratterizzata dalla comparsa di brufoli soprattutto su guance e mento.
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Dieta Dopo le Feste: dieta da 1300 calorie. Dieta depurativa per dimagrire e contro la ritenzione idrica
Dopo le feste di Natale e Capodanno, i chili di troppo iniziano a farsi sentire sulla bilancia. Per ritrovare il peso forma, dimagrire e perdere peso è bene mettersi a dieta per un mese e abbinare attività fisica costante. Dopo due settimane di “pasticci” alimentari e calorie di troppo, è bene depurare l’ organismo e perdere peso: due obiettivi che si possono raggiungere con una dieta depurativa e ipocalorica da 1300 calorie al giorno che sfrutta le proprietà di fìnocchi, patate, pesce e zucca. Per depurare l’ organismo dopo gli stravizi delle feste di Natale e Capodanno e per perdere peso serve una dieta mirata per tornare a mangiare quantità minori di cibo. Per abituarsi a mangiare meno dopo le abbuffate di Natale e Capodanno, dopo le feste la dieta prevede piatti meno conditi e un regime ipocalorico da 1300 calorie al giorno. Ci sono delle sostanze che, consumate anche in piccole quantità nella dieta, aiutano il senso di sazietà e placano il senso di fame. L’ amido, per esempio, è tra queste sostanza: l’ amido si trova nella pasta, nelle patate e nella zucca. Oltre a essere preziosi per l’ amido, questi tre cibi durante la digestione si “gonfiano” di liquidi, quindi riempiono lo stomaco e danno un senso di sazietà anche se vengono consumati in piccole quantità nella dieta. Ma attenzione, c’è anche uno svantaggio: è vero che pasta, patate e zucca hanno una proprietà “antifame” perchè assorbono l’ acqua e i liquidi e si gonfiano riempendo lo stomaco, ma al tempo stesso assorbono anche i condimenti. Nella preparazione dei piatti a base di pasta, patate e zucca, occorre quindi fare attenzione a non esagerare con l’ olio nel condimento: in questa Dieta dopo le Feste da 1300 calorie al giorno, nel corso della giornata sono concessi solo 4 cucchiaini di olio per condire i piatti. Nello schema del menù settimanale della dieta, sono proposti anche gli alimenti che sono composti da una grande parte di acqua: sono cibi che riempiono subito, danno un senso di sazietà con poche calorie. Tra questi cibi c’è il finocchio: è molto saziante, ma è anche ricco di fibre insolubili dalle proprietà disintossicanti, che “catturano” le sostanze di scarto e le allontanano dal corpo.
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Alimentazione sana e dieta dai 25 ai 45 anni: pesce ricco di Omega 3 e Omega 6, poco sale nella dieta
Dai 25 ai 45 anni la donna entra negli anni della piena fioritura della femminilità e della vita, in cui corpo e viso raggiungono il massimo della propria bellezza. Ma questo è anche il periodo di massimo affaticamento per l’ organismo: lo stress lavorativo, le gravidanze, gli impegni familiari e la vita di coppia costituiscono un “carico” non indifferente da sostenere. Tra l’ altro, è proprio intorno ai 35 anni che comincia a rallentare la produzione di componenti fondamentali per la bellezza della pelle come l’ elastina, il collagene e l’ acido ialuronico. In questa fase è quindi importante incrementare l’ apporto di nutrienti che contrastano questa tendenza e aiutano i muscoli a mantenersi tonici. Ecco dove trovarli nei cibi e nell’ alimentazione.
ALIEMENTAZIONE, SALUTE E BELLEZZA:
LA DIETA DA SEGUIRE DAI 25 AI 45 ANNI
COLAZIONE
La bellezza della pelle comincia a colazione, consumando una tazza di tè verde, yogurt magro, fiocchi d’ avena integrali e una macedonia di frutta, ideale per fare il pieno di vitamine e depurare gli organi interni.
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Alle Terme di Padova trattamenti anticellulite e Test Bia per il metabolismo basale e per la dieta personalizzata
II Relilax Hotel Terme Miramonti (a Montegrotto in provincia di Padova) è un Centro Benessere Spa che propone diversi trattamenti specifici per ritrovare la silhouette, dimagrire ed eliminare la cellulite.
Il pacchetto benessere prevede infatti una visita medica e un programma dietetico personalizzato con test Bia. La dieta personalizzata si basa proprio sull’ analisi del Test Bia: un test medico per valutare la composizione corporea (massa magra e massa grassa). Con il Test Bia si identifica il metabolismo basale del soggetto, lo stato di idratazione (ritenzione idrica), la quantità di muscolo e di grasso corporeo.
IL TEST BIA PER LA DIETA PERSONALIZZATA E PER DIMAGRIRE:
massa magra, massa grassa, metabolismo basale
Il Test Bia si basa sul dato fisico che l’ acqua è un buon conduttore di corrente elettrica, mentre il grasso è un isolante quasi perfetto. Poichè la Massa Magra corporea è costituita prevalentemente da acqua, determinando il contenuto di acqua dell’ organismo, è possibile risalire facilmente al contenuto in massa magra e al contenuto di massa grassa. Per effettuare il Test Bia viene usato uno strumento chiamato Impedenziometro che viene collegato tramite elettrodi al soggetto. Con l’ ausilio di un computer, si risale al contenuto di acqua corporea, di massa magra, di massa grassa, ed al metabolismo basale del soggetto.
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