La Dieta col Finocchio è una dieta per dimagrire da 1300 calorie al giorno: si tratta di una dieta ipocalorica da seguire per 1 mese che aiuta a perdere peso, a sgonfiare la pancia e a contrastare la ritenzione idrica. Troppi zuccheri e troppo sale nella dieta hanno la proprietà di trattenere acqua e causano una maggiore ritenzione di liquidi nei tessuti (problema della ritenzione idrica e del senso di gonfiore). Quindi, più zuccheri e sale si mangiano nella dieta (e contano anche gli zuccheri e il sale contenuti negli alimenti, non solo le zollette di zucchero messe nel caffè o il troppo sale aggiunto per condire l’ insalata), più liquidi si trattengono, più aumenta il senso di gonfiore e più aumenta il peso corporeo. La prima cosa da fare in un regime dietetico, è eliminare i cibi conditi o elaborati, eliminare i dessert, tagliare le porzioni e le calorie giornaliere. In questo modo si evita che ad un paio di chili costituiti essenzialmente da acqua (ritenzione idrica), se ne aggiungano altri di grasso molto più difficili da perdere. Protagonista del menu settimanale di questa dieta da 1300 calorie al giorno è il finocchio che aiuta a tenere il peso sotto controllo perché è poverissimo di calorie (il finocchio apporta appena 9 calorie ogni 100 grammi) ed è ricco di fibre.
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A Dieta col Finocchio: dieta da 1300 calorie per dimagrire, sgonfiare la pancia, contro la ritenzione idrica
A Dieta con l’ Uva: la dieta dell’ autunno da 1400 calorie per dimagrire e contro ritenzione idrica e stitichezza
L’ uva contiene molti antiossidanti e dà all’ organismo sali minerali, vitamine e acqua in quantità. Insertita in una dieta ipocalorica, l’ uva è una preziosa alleata della salute e della linea. Con l’ arrivo dell’ autunno, una dieta ipocalorica che inserisce anche l’ uva nel menù settimanale aiuta a combattere i radicali liberi, i primi responsabili dell’ invecchiamento precoce delle cellule. Questo processo si contrasta con gli antiossidanti di cui l’ uva è ricca. Gli antociani sono sostanze tipiche dell’ uva scura: sono i polifenoli responsabili del colore rosso della buccia dell’ uva, e si trovano anche (in quantità più ridotte) nella buccia delle melanzane, nella buccia delle susine e nei mirtilli. Gli antociani sono potenti antiossidanti e sono preziosi anche per il buon funzionamento del sistema cardiovascolare, perché contribuiscono a mantenere elastiche le pareti dei vasi sanguigni. Il secondo antiossidante contenuto nell’ uva è il resveratrolo: agisce sulle placche sclerotiche aiutando il sangue a scorrere liberamente nelle vene. L’ uva contiene anche vitamina C (fondamentale nella dieta) e i tannini (gli antiossidanti che combattono gli effetti nocivi dei grassi).
L’ uva è un frutto che apporta molti liquidi: l’ uva è composta all’ 80% da acqua. Ecco perché l’ uva ha un effetto diuretico, soprattutto se viene consumata a stomaco vuoto. Grazie alla grande quantità d’ acqua che apporta, l’ uva aiuta a tenere puliti i reni e il sangue, a contrastare la ritenzione idrica e quindi a combattere la cellulite.
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A Dieta con la Zucca: la dieta dell’ autunno da 1300 calorie per dimagrire e contro la ritenzione idrica
La zucca è un alimento molto utile da inserire in una dieta ipocalorica per dimagrire. In autunno, la zucca è un cibo ideale da inserire nella dieta perchè è ricca di preziosi nutrienti: la zucca è molto gustosa, fornisce pochissime calorie (solo 18 calorie ogni 100 grammi di zucca), ed è saziante perché è ricca di carboidrati. La zucca inserita nella dieta aiuta anche a combattere la stitichezza, che può essere un problema soprattutto per chi segue una dieta ipocalorica per dimagrire. Non bisogna dimenticare poi che, grazie alla sua struttura, la zucca non subisce l’ attacco dei parassiti, e quindi è poco trattata e normalmente coltivata quasi al naturale. Il periodo migliore delle zucche va da Ottobre a Febbraio. Sia le zucche che le zucchine appartengono tutte alla famiglia delle Cucurbitacee. Le zucche che mangiamo più comunemente sono ortaggi autunnali e invernali che hanno un sapore dolce e deciso, adatto ad accompagnare cibi dal sapore neutro, come la pasta e il riso. In cucina, le zucche sono ottime nelle minestre, proprio per il loro gusto morbido. Durante l’ acquisto, la zucca deve essere ben matura, con pasta compatta e farinosa, non troppo morbida.
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Bagno caldo con edera e chelidonia contro gambe gonfie e pesanti, ritenzione idrica e cattiva circolazione
Immergersi nella vasca da bagno piena di acqua calda e aromatica è un toccasana per il fisico e la mente e può costituire anche un gradevole trattamento curativo se all’ acqua vengono aggiunte alcune erbe con proprietà specifiche per determinati disturbi. Erbe, fiori e piante sono infatti ricche di sostanze preziose tra cui vitamine, minerali e antiossidanti, e costituiscono dei rimedi naturali per determinati problemi. Gli elementi contenuti nelle erbe e nelle piante usate dalla fitoterapia sono in grado di lenire anche disturbi della circolazione se utilizzati per applicazione esterna nella vasca da bagno. L’ acqua calda, infatti, fa sì che le fibre vegetali rilascino velocemente i principi attivi che (trasportati dalle molecole di acqua) penetrano nei tessuti e raggiungono la circolazione sanguigna (presente in tutto il corpo), arrivando perfino alle cellule nervose.
Un problema frequente, che trova sollievo proprio nell’ impiego di erbe per il bagno, è quello delle gambe e dei piedi gonfi e pesanti. La tendenza a trattenere i liquidi (ritenzione idrica) non si presenta solo nella stagione calda. Chi è predisposto alla ritenzione idrica ne soffre sempre, anche quando le temperature iniziano a calare, soprattutto se si fa un lavoro sedentario o (al contrario) un lavoro che fa trascorrere troppo tempo in piedi.
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Tisane naturali e prodotti cosmetici anticellulite, contro la ritenzione idrica e i capillari fragili, per rassodare i glutei
Contro gli inestetismi della cellulite e il problema della ritenzione idrica, è bene bere molta acqua, adottare una dieta quotidiana ricca di frutta e verdura fresche e di pesce, ridurre l’ apporto di sale, evitare dolci e alcolici, limitare pasta e pane e praticare attività fisica costante.
E’ inoltre possibile intervenire sul problema della cellulite e della ritenzione idrica anche dall’ esterno attraverso l’ applicazione quotidiana di prodotti cosmetici specifici anticellulite.
Di seguito, ecco quindi una serie di prodotti cosmetici consigliati e a prezzi accessibili per contrastare la cellulite e la ritenzione idrica.
GEL ANTICELLULITE E PER LA FRAGILITà CAPILLARE DELLE GAMBE:
Lipo Stop Mirtillo di FGM04
Lipo Stop Mirtillo di FGM04 è un gel che contrasta gli inestetismi della cellulite e che, grazie alla presenza di vaccino di mirtillo, è particolarmente indicato se si soffre di fragilità capillare (un flacone da 200 ml costa €32; si trova in erboristeria, parafarmacia e farmacia).
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La postura scorretta è una delle cause di cellulite, ritenzione idrica e cuscinetti di grasso in eccesso
La postura, sotto il controllo del sistema nervoso, si modifica senza che ce ne accorgiamo e le asimmetrie di muscoli e articolazioni si riflettono sulla microcircolazione sanguigna e linfatica. Così in certe zone del corpo, il ricambio si altera e compaiono i cuscinetti di grasso accumulato in eccesso e la cellulite. Esiste quindi una relazione anche tra POSTURA SCORRETTA E CELLULITE, come conferma il dottor Maurizio Corradin: posturologo, agopuntore e direttore scientifico del Centro Lefay di Gragnano, Brescia (per informazioni e prenotazioni: tel 0365-451800, sito internet: www.lefayresorts.com).
Sull’ agopuntura contro la cellulite e la ritenzione idrica, trovate altre utili informazioni in questo articolo (Cliccare Qui): L’ agopuntura contro la cellulite: rimedi per eliminare cellulite, ritenzione idrica e gambe gonfie
Posizioni viziate alla scrivania e stress fanno contrarre i muscoli dorsali, così la colonna vertebrale si appiattisce e tutta la postura si altera. Con lo squilibrio posturale, la microcircolazione si blocca e si formando i classici depositi di grasso in eccesso (come, ad esempio, le antiestetiche culotte de cheval). Se si rimane per troppo tempo seduti davanti al computer nella stessa posizione, i muscoli del dorso contratti stringono la schiena come in una morsa e la colonna vertebrale si appiattisce nella zona dorsale, dove dovrebbe essere curva. Quando si lavora molto seduti davanti al Pc, è bene programmare sempre un piccolo break: cinque minuti ogni ora per “allungarsi” un pò !
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Dieta depurativa di 4 giorni: dieta da 1200 calorie disintossicante con tisane e frullati per l’ Estate
Se l’ organismo ha bisogno di disintossicarsi, ecco una dieta depurativa da 1200 calorie al giorno da seguire per 4 giorni: una dieta “tutta da bere”, ideale da seguire per l’ Estate. Il menu della dieta prevede alimenti molto ricchi di acqua, ideali per depurare l’ organismo: centrifugati di frutta, insalate e passati di verdura, che garantiscono all’ organismo anche vitamine e sali minerali e danno una mano all’ azione depurativa di fegato e reni. In più, con questa “dieta tutta da bere” si combatte anche la disidratazione: quando fa caldo si suda di più e si perdono liquidi preziosi. I frullati e le fresche insalate presenti nella dieta depurativa dei 4 giorni aiutano anche a trovare un pò di sollievo all’ afa e al caldo dell’ estate. Infine, con l’ aiuto di infusi e tisane presenti nel menù della dieta, da bere mattino e sera, si digerisce meglio e si eliminano le tossine depurando l’ organismo. Il menù della dieta è un programma di soli quattro giorni e prevede 1200 calorie giornaliere. Nella dieta depurativa sono stati ridotti i carboidrati complessi (cioè pane, pasta e riso), ma non mancano gli zuccheri della frutta che garantiscono energia “pronta all’ uso”, e le proteine fornite dal latte, dal pesce e dalla carne. Questo regime dietetico depurativo permette di smaltire i liquidi in eccesso (ritenzione idrica). La dieta depurativa dei 4 giorni può essere ripetuta a distanza di un mese se c’è la necessità di depurare l’ organismo, soprattutto se ci si lascia andare troppo con fritti, dolci e alcolici. Le tisane presenti nella dieta depurativa vanno incece bevute per un mese di seguito per essere efficaci.
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Dieta del Melone: dieta dell’ Estate da 1300 calorie contro ritenzione idrica e per l’ abbronzatura
La Dieta del Melone è una dieta per dimagrire da 1300 calorie al giorno, ideale da seguire per l’ Estate. Nel melone si trovano infatti tante sostanze davvero preziose per il benessere e per la linea. Il melone contiene acqua (90 grammi d’ acqua ogni 100 grammi di melone) che aiuta a contrastare la sete e il caldo dell’ estate. Bere è importantissimo sempre per conservare il corpo in buona salute, ma lo è ancora di più in estate, quando si suda molto per mantenere costante la temperatura corporea. Nella dieta occorre quaindi bere a sufficienza (almeno un litro e mezzo-due litri di acqua al giorno) e mangiare alimenti ricchi di acqua (come il melone, appunto). Se non si beve a sufficienza e se non si mangiano cibi ricchi di acqua, la pelle e le labbra diventano disidratate e si avverte una grande stanchezza fisica. Questi sono i primi segnali d’ allarme da non sottovalutare. Non bisogna bere solo quando se ne avverte la necessità: il senso di sete, controllato dall’ ipotalamo (una ghiandola importante del cervello) non è sempre preciso nell’ avvisarci che dobbiamo fare il pieno d’ acqua. Bisogna quindi imparare a fare rifornimento di liquidi anche attraverso la dieta quotidiana. Oltre a contenere molta acqua, il melone è un frutto particolarmente ricco di potassio, un minerale che (insieme all’ acqua, al cloro, al sodio e ad altri sali) viene perso dall’ organismo con la sudorazione. È quindi importante cercare di reintegrare il potassio con la dieta.
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Dieta del Pomodoro da 1300 calorie ricca di potassio contro la ritenzione idrica e contro il caldo dell’ Estate
La Dieta del Pomodoro è una dieta per dimagrire da 1300 calorie al giorno reidratante e rinfrescante, ideale da seguire nei mesi caldi dell’ estate. Per reidratarsi e rinfrescarsi e per perdere peso, l’ ideale è infatti puntare sulle verdure nella dieta. Il pomodoro è quindi un alimento perfetto per la dieta dell’ estate: il pomodoro è composto al 94% da acqua ed ha solo 17 calorie ogni 100 grammi, in più è ricco di potassio (un sale minerale che viene perso con il sudore). Quando si prende il sole, la prima ad essere aggredita dai raggi e ad avere bisogno di protezione è la pelle. I raggi ultravioletti mettono a dura prova la pelle perché distruggono il collagene, proteina fibrosa che rende l’ epidermide elastica. È quindi necessario proteggere la pelle dal sole sia con filtri solari adeguati sia con l’ alimentazione. Inserito nella dieta, il pomodoro fornisce la vitamina C e la vitamina A. La vitamina C (che si trova in tutti i frutti e vegetali verdi e rossi) contribuisce alla formazione del collagene della pelle, componente che viene intaccato dai raggi Uva. Ecco perché nella dieta sono previsti, oltre ai pomodori, anche insalate, peperoni, melone e carote. Bisogna ricordare che la vitamina C è termolabile (al contrario della vitamina A che soffre poco il calore): se la verdura viene cotta, la vitamina C tende a disperdersi, per questo è meglio mangiare verdure crude che contengono vitamina C (come il pomodoro crudo). La vitamina A, invece, aiuta a salvaguardare il film idrolipidico dell’ epidermide. Con il caldo anche la circolazione sanguigna si impigrisce, ecco perché si può soffrire di gambe gonfie e pesanti, e peggiora anche la “pelle a buccia d’ arancia” in chi soffre di ritenzione idrica. Il potassio contenuto nel pomodoro contribuisce a risolvere questo problema perché regola la ritenzione idrica e aiuta la diuresi. Il potassio ha anche un effetto regolatore sul cuore e sull’ apparato circolatorio.
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Integratori alimentari dimagranti naturali per la dieta: perdere peso con dieta, attività fisica e integratori
PERDERE PESO E DIMAGRIRE: DIETA, ATTIVITà FISICA E INTEGRATORI ALIMENTARI DIMAGRANTI NATURALI
INTEGRATORI ALIMENTARI DIMAGRANTI NATURALI: utili nelle diete dimagranti associate ad attività fisica costante
Pesoforma LipoControl Giorno & Notte e Pesoforma NonAssimil sono integratori alimentari per il controllo del peso, a base di estratti vegetali, che aiutano a perdere peso in modo naturale e sono un valido aiuto per il dimagrimento se associati ad una dieta controllata e ad attività fìsica costante. LipoControl Giorno & Notte è infatti un integratore alimentare utile nelle diete dimagranti ipocaloriche, ed è quindi ideale per tutti coloro che già seguono una dieta controllata e associata ad attività fisica, ma che desiderano aiutare il proprio organismo nell’ eliminazione dei liquidi in eccesso (problema della ritenzione idrica) e nell’ eliminare i cuscinetti di grasso accumulato in eccesso.
Pesoforma NonAssimil è invece un integratore alimentare a base di estratti vegetali che tende a contenere l’ assorbimento di zuccheri e grassi, e va sempre utilizzato nell’ ambito di una dieta dimagrante ipocalorica bilanciata.
Ogni compressa contiene speciali principi fito-attivi (Fagiolo, Ananas, Guaranà, Papaia, The verde e Ginseng), che insieme aiutano organismo a bruciare più calorie.
Entrambi gli integratori dietetici alimentarri, in confezione da 28 compresse, sono in vendita in farmacia o in erboristeria al prezzo di €8,55.
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