I corsi di acquagym in piscina (al chiuso o all’ aperto) sono l’ ideale per un allenamento completo in soli 45 minuti, e soprattutto sono corsi di gruppo divertenti, antinoia e dai risultati garantiti. Con l’ acquagym si bruciano tante calorie ma con divertimento.
Nell’ acqua può fare di tutto: correre, pedalare, ballare e persino tirare di boxe. Basta scegliere il corso di acquagym preferito oppure quello mirato a rassodare o dimagrire una specifica parte del corpo da migliorare.
L’ acquagym, l’ aerobica in acqua, attira sempre più persone di ogni età. Oggi i corsi di acquagym si sono evoluti e moltiplicati ed è possibile scegliere tra numerose attività con finalità, attrezzi ed esercizi diversi in base ai propri obiettivi. I corsi di acquagym sono utilissimi per bruciare calorie e dimagrire, per rassodare i muscoli e per allenarsi in modo divertente e continuativo.
TUTTI I VANTAGGI DELL’ ACQUAGYM
I vantaggi della ginnastica in acqua sono innegabili: grazie alla resistenza dell’ acqua, c’è maggiore intensità di lavoro con minor sforzo, più effetto tonificante e un miglior consumo di calorie. In più, l’ assenza di gravità in acqua permette di lavorare intensamente senza il rischio di provocare traumi o danni alle articolazioni.
I corsi di acquagym danno risultati eccellenti anche sul fronte della bellezza: il massaggio esercitato dall’ acqua durante l’ allenamento leviga la pelle, stimola la circolazione, favorisce il drenaggio dei liquidi e combatte la cellulite.
Inoltre, tutte le attività in acqua allenano l’ apparato cardiovascolare, migliorano il fiato e agiscono positivamente sull’ umore e sul senso di benessere.
Estate, tempo di scoprire le gambe. Shorts, mini e abitini: il guardaroba dell’ estate vuole gambe in forma e abbronzate. E per la bellezza delle gambe, oltre allo sport e all’ attività fisica per avere gambe toniche e snelle, ci sono anche i prodotti cosmetici specifici per le gambe: scrub e ceretta per avere gambe levigate, creme per l’ abbroinzatura e per rendere sexy le gambe nude.
TRX Suspension Training è un sistema di allenamento semplice e utile per la muscolatura di tutto il corpo: consente di praticare esercizi per braccia e spalle, esercizi per gambe e glutei, esercizi per gli addominali migliorando al tempo stesso forza, equilibrio, flessibilità e coordinazione. Si tratta di un attrezzo fitness che sfrutta il peso del corpo e le funi TRX anzichè usare i classici pesi e i macchinari da palestra. Con TRX si possono praticare tutti gli esercizi che normalmente si svolgono in palestra con i pesi ma sfruttando semplicemente il peso del proprio corpo e le funi. L’ attrezzatura del TRX Suspension Training è poco ingombrante e può essere usata nei corsi in palestra oppure per la ginnastica in casa fai-da-te da praticare anche in un parco all’ aria aperta. Con TRX è infatti possibile allenarsi praticamente ovunque.
Una delle tante novità per l’ allenamento fitness che sarà presentata a Rimini Wellness 2009 dal 14 al 17 Maggio è Freestyler: un attrezzo fitness che ricorda nella sua forma una tavola da surf. Freestyler è un attrezzo dotato di un sistema di elastici per lavori funzionali dinamici. È un attrezzo fitness per un allenamento completo, divertente e brucia grassi che tutti possono usare sia a casa (per la ginnastica fai-da-te) sia in palestra nei corsi di gruppo di Freestyler.
Per gli amanti della Ginnastica in Casa fai-da-te, la Electronic Arts Italia ha messo a punto il nuovo programma di allenamento “EA Sports Active Personal Trainer”: il nuovo prodotto in esclusiva per Nintendo Wii. Creato in collaborazione con esperti di fitness, questo nuovo programma di allenamento da fare a casa offre divertimento, esercizi di ginnastica facili da imparare e in più tanti sport da praticare anche con gli amici.
A Rimini Wellness 2009 sarà possibile partecipare ai corsi di Rowing: disciplina nata dalla fusione del canottaggio e del fitness che ha dato vita alla pratica del canottaggio al chiuso (ovvero in palestra). Il Rowing è infatti nato dall’ idea di portare nelle palestre l’ allenamento tipico dello sport del canottaggio: l’ allenamento viene praticato su simulatori in palestra e con l’ ausilio della musica. Per il corso di Rowing si usano degli attrezzi comunemente chiamati vogatori, ma che tecnicamente è più preciso denominare remoergometri. Il Rowing è un corso ormai praticato in molte palestre. E’ un tipo di allenamento completo e divertente per tenersi in buona forma fisica. Nella pratica del Rowing vengono coinvolti tutti i principali gruppi muscolari: braccia, gambe, dorso, spalle, addominali e glutei. 
Torna anche quest’ anno a Rimini Wellness 2009 (dal 14 al 17 maggio) il corso di Beat IT: il programma di allenamento di Boxe e Fitness. Gli esercizi di Beat IT sono combinazioni di musica, aerobica, kick-boxing e fitness. Si tratta di un allenamento completo di esercizi per braccia, gambe e addominali. Il Beat IT è un tipo di allenamento diverso rispetto alla classica Fit-Boxe ormai diffusa in quasi tutte le palestre. Il Beat IT è infatti un programma di Kick-Boxing pre-coreografato su base musicale: utilizza combinazioni pugilistiche su musiche create appositamente che guidano pugni, calci e schivate. Questo tipo di allenamento viene realizzato con l’ utilizzato di un sacco poggiato a terra, ma il sacco non è indispensabile perché il Beat IT può essere praticato anche senza contatto, cioè a vuoto.
I corsi in palestra di fit-boxe stanno prendendo sempre più piede: in una lezione di allenamento di fit-boxe si possono bruciare dalle 300 alle 500 calorie, a seconda del ritmo e dell’ intensità dello sforzo di ciascuna persona. I corsi di fit-boxe in palestra sono quindi ideali per chi vuole bruciare molte calorie, ma gli esercizi della fit-boxe hanno anche molti altri benefici: la fit-boxe è un allenamento utile per sfogare lo stress, per dimagrire, per rassodare gambe, glutei, addominali e braccia, per apprendere una conoscenza base di autodifesa. Gli esercizi di fit-boxe sono adatti sia per gli uomini che per le donne e soddisfano le principali motivazioni che spingono ad iscriversi in palestra: dimagrire e perdere peso, tenersi in forma, scaricare le tensioni e divertirsi. I corsi di fit-boxe sono adatti a tutti: non è richiesta una preparazione di base specifica. Ciò che distingue la fit-boxe dalla boxe pura, è infatti la mancanza di un reale contatto fisico con l’ avversario: lo scopo della fit-boxe è sfogarsi contro un sacco, che, invece di essere appeso come nella boxe, è appoggiato a terra. Il successo dei corsi di fit-boxe sta nella combinazione di tre elementi che sono alla base dell’ allenamento: l’ aerobica, le arti marziali e i sacchi a base mobile.