Tra i nuovi corsi fitness di ballo in palestra, la sensualità del tango è stata unita ai movimenti del Pilates per creare una nuova disciplina: il Tangolates, un corso fitness che unisce il tango al pilates. A Buenos Aires i tangueri si cimentano in balli sensuali. Proprio qui (non poteva essere altrimenti !) nasce il Tangolates, ovvero l’ unione tra Tango e Pilates. L’ idea è di Tamara di Tella, insegnante del metodo Pilates in America Latina. Tamara di Tella ha iniziato ad applicare il pilates ai malati di Parkinson all’ interno del programma di riabilitazione motoria dell’ Ospedale Pubblico Nazionale a Buenos Aires. Lavorando con i pazienti, in collaborazione con l’ equipe medica, Tamara si è accorta di quanto fosse importante introdurre una parte di esercizi aerobici accanto al metodo riabilitativo di base del pilates, e ha scelto di unire il ritmo marcato e intenso del tango. Vista l’ originalità della nuova disciplina, il Tangolates ha ben presto varcato i confini dell’ ospedale e attualmente si sta diffondendo in tutto il mondo, coinvolgendo anche star come Sting, Bryan Adams e Julio Bocca che seguono sessioni di allenamento col Tangolates. Tamara di Tella è anche autrice di numerosi articoli e libri sulla salute e il benessere, è presidente della più importante catena di studi Pilates & Tangolates del mondo, con sede in tutti i continenti ed ha anche clienti famosi del jet set internazionale. Tamara di Tella, figlia di un importante neurologo, ha iniziato ad applicare il suo innovativo metodo di Tangolates ai malati di Parkinson, scoprendo che favoriva in loro movimenti più fluidi. Affiancata da alcuni medici, Tamara ha perfezionato il metodo dando vita ai corsi di Tangolates, che poi si è allontanato dall’ ambito ospedaliero per invadere il mondo del fitness.
Continua »
esercizi postura equilibrio
Corsi fitness di Tangolates in palestra: Tango e Pilates per bruciare 500 calorie in 1 ora di lezione
La postura scorretta è una delle cause di cellulite, ritenzione idrica e cuscinetti di grasso in eccesso
La postura, sotto il controllo del sistema nervoso, si modifica senza che ce ne accorgiamo e le asimmetrie di muscoli e articolazioni si riflettono sulla microcircolazione sanguigna e linfatica. Così in certe zone del corpo, il ricambio si altera e compaiono i cuscinetti di grasso accumulato in eccesso e la cellulite. Esiste quindi una relazione anche tra POSTURA SCORRETTA E CELLULITE, come conferma il dottor Maurizio Corradin: posturologo, agopuntore e direttore scientifico del Centro Lefay di Gragnano, Brescia (per informazioni e prenotazioni: tel 0365-451800, sito internet: www.lefayresorts.com).
Sull’ agopuntura contro la cellulite e la ritenzione idrica, trovate altre utili informazioni in questo articolo (Cliccare Qui): L’ agopuntura contro la cellulite: rimedi per eliminare cellulite, ritenzione idrica e gambe gonfie
Posizioni viziate alla scrivania e stress fanno contrarre i muscoli dorsali, così la colonna vertebrale si appiattisce e tutta la postura si altera. Con lo squilibrio posturale, la microcircolazione si blocca e si formando i classici depositi di grasso in eccesso (come, ad esempio, le antiestetiche culotte de cheval). Se si rimane per troppo tempo seduti davanti al computer nella stessa posizione, i muscoli del dorso contratti stringono la schiena come in una morsa e la colonna vertebrale si appiattisce nella zona dorsale, dove dovrebbe essere curva. Quando si lavora molto seduti davanti al Pc, è bene programmare sempre un piccolo break: cinque minuti ogni ora per “allungarsi” un pò !
Continua »
Esercizi di ginnastica in casa per rassodare cosce, gambe, glutei e addominali: allenamento con la Gym Ball
Per la ginnastca a casa fai-da-te, la Gym Ball è un attrezzo fitness con cui si possono fare diversi esercizi di ginnastica per tonificare e rassodare cosce, gambe, glutei e addominali-pancia. Oltre che in palestra, la Gym Ball può essere usata anche per l’ allenamento a casa. La Gym Ball è una grande palla di gomma (del diametro circa di 60-70 centimetri), robusta e flessibile. La Gym Ball è un attrezzo fitness che rende gli esercizi di ginnastica molto più intensi: oltre a stimolare i gruppi muscolari, la Gym Ball è un attrezzo fitness che migliora anche la flessibilità, l’ equilibrio e la postura. Con un allenamento costante (almeno 3-4 volte a settimana a giorni alterni), la Gym Ball può essere usata dopo un riscaldamento di 30-40 minuti con il jogging (corsa all’ aperto), o col tapis roulant a casa, oppure dopo 30-40 minuti di riscaldamento con la cyclette. La Gym Ball consente di eseguire esercizi di ginnastica mirati per gambe, cosce, glitei e addominali per un allenamento completo con la ginnastica in casa. La Gym Ball obbliga infatti a maggiori sforzi durante l’ esecuzione degli esercizi e, per mantenere l’ equilibrio, sollecita anche addominali e dorsali. I movimenti di ginnastica che si eseguono con la Gym Ball sono quindi più intensi rispetto agli esercizi di ginnastica a corpo libero. Ecco un programma di allenamento con la Gym Ball per rassodare cosce, gambe, glutei e addominali.
Continua »
A Caramanico Terme (Parco della Maiella-Pescara-Abruzzo) il Centro Benessere Spa La Réserve
Immersa in un paesaggio di grande bellezza, quello del Parco naturale della Maiella, a Caramanico Terme, in Abruzzo, La Réserve è il Centro Benessere Spa ideale per una rimessa in forma integrale di corpo e mente con peeling e massaggi.
Tecniche e manipolazioni, frutto della ricerca occidentale, e antiche discipline orientali, si uniscono al potere di un’ acqua termale sulfureo-salso-bromo-iodica per offrire un pieno di trattamenti benessere.
In particolare, con la consulenza dello staff medico presente al Centro Benessere Spa La Réserve, è possibile scegliere tra diversi Sentieri: programmi benessere personalizzati a seconda delle singole esigenze.
Il Centro Benessere Spa La Réserve è perfetto per riequilibrare un portamento o una postura scorretti e sciogliere le tensioni: il Sentiero terme e Postura è un pacchetto benessere della durata di un long weekend (tre notti), che rimette in piena forma (c’è anche la versione “intensa” di una settimana, con 6 notti).
Tra i trattamenti previsti dal pacchetto benessere, c’è il Trager: un metodo che rieduca ad una postura corretta attraverso movimenti dolci, una seduta con l’ osteopata e due fanghi termali.
Il Costo va da €743 per persona in camera doppia per il pacchetto Sentiero Terme e Postura “dolce”, con tre notti a pensione completa, colloquio medico, una sessione di osteopatia, un Trager, 2 fanghi con bagno sulfureo e massaggio riattivante, 6 inalazioni disintossicanti, 3 giorni di cure idropiniche.
Continua »
Il Bosu: il nuovo step per rassodare gambe, glutei e addominali. L’ allenamento con il Bosu e i corsi fitness
Sarà presentato a Rimini Wellness 2010 (la fiera del fitness di Rimini dal 13 al 16 Maggio 2010; www.riminiwellness.com) il BOSU Balance Trainer: un attrezzo fitness costituito da una cupola semisferica di gomma morbida con un basamento in plastica dura con diametro di circa 65 cm. Il Bosu è un attrezzo fitness di piccole dimensioni che può essere comodamente utilizzato anche per la ginnastica a casa. A Rimini Wellness 2010 sarà possibile provare i corsi fitness di BOSU insieme agli istruttori con le master class aperte al pubblico. Il BOSU è un attrezzo fitness creato da David Weck ed introdotto nell’ ambito sportivo nell’ autunno del 1999 (anno in cui un prototipo di BOSU è stato consegnato ad un gruppo selezionato di professionisti e di squadre olimpiche). In poco tempo il BOSU Balance Trainer è stato l’ attrezzo fitness usato nella maggior parte delle squadre atletiche degli USA.
LE APPLICAZIONI DEL BOSU NEI CORSI FITNESS E NELLO SPORT
Il BOSU è un attrezzo che si adatta perfettamente all’ utilizzo nell’ ambito dei corsi fitness in palestra: il BOSU è un attrezzo versatile per creare lezioni di fitness polifunzionali, per sessioni di workout ed esercizi ad alta intensità di allenamento. Oltre ad essere utilizzato nei corsi fitness in palestra, il BOSU Balance Trainer è utilissimo anche per allenamenti sportivi come calcio, sci, basket, pallavolo, golf, football americano, scherma, boxe e tutte quelle attività dove è importante l’ equilibrio ed il bilanciamento del corpo. Il BOSU viene ormai ampiamente usato nei corsi fitness di Pilates e anche nei centri fisioterapici per la riabilitazione post traumatica e dopo operazioni chirurgiche agli arti inferiori ed alle anche.
Continua »
Corsi Fitness in palestra: corsi di ReboundAIR, l’ attrezzo fitness per il benessere, la postura e l’ equilibrio
Il ReboundAIR è un attrezzo fitness che sembra un mini-trampolino o tappeto elastico. ReboundAIR è un attrezzo davvero originale per la Salute e il Benessere psico-fisico: gli Esercizi di Rimbalzo (detti Rebound Exercise) con il ReboundAIR sono una forma di allenamento con molteplici applicazioni. Gli Esercizi di Rimbalzo applicati al ReboundAIR sono stati sperimentati a partire dagli anni ’70 nelle ricerche e studi di NASA, AIR force, Università ed Istituti di Medicina preventiva. Il ReboundAIR è un attrezzo appositamente costruito e sviluppato dai migliori ingegneri ed esperti di rimbalzo.
I programmi di allenamento e i corsi fitness in palestra di ReboundAIR-education sono proposti in Italia in esclusiva dall’ Associazione CREA e Fiteducation con il professor Cristiano Verducci (ideatore del primo video-DVD in italiano, Certificato ed autorizzato dall’ American Institute of Reboundology di Albert E. Carter ai percorsi di Formazione professionale con il ReboundAIR).
I benefici e i campi di applicazione di questa disciplina sono davvero tanti e i corsi fitness di ReboundAIR in palestra sono adatti a tutte le fasce di età: bambini, adolescenti, adulti, senior, atleti, sedentari. Il ReboundAIR è un attrezzo fitness sicuro (è in grado di sopportare oltre 120 kg di peso corporeo) e richiudibile (occupa poco spazio dopo l’ utilizzo).
I BENEFICI DELL’ ALLENAMENTO CON IL ReboundAIR
- ossigenazione cellulare (maggiore energia e vitalità)
- massaggio interno (organi ed apparati) ed esteno (muscoli ed articolazioni)
- linfodrenaggio in azione (attivazione circolazione linfatica) e rafforzamento del sistema linfatico-immunitario (prevenzione e potenziamento della salute)
- rafforzamento “cellulare” e quindi completo dell’ intero organismo (muscoli, ossa, organi ed apparati)
- riduzione di stress, tensione e rigidità (muscolo-scheletrica) e mentale (rilassamento e divertimento)
- eliminazione degli impatti al suolo e quindi dei micro-traumi sull’ apparato muscolo-scheletrico
- facile apprendimento (non occorre troppa attenzione e concentrazione)
- miglioramento dell’ equilibrio e della postura: è un esercizio “anti-gravitazionario” che nel tempo migliora la postura in modo naturale
- allenamento adatto a tutti (per diverse fasce di età e livello di allenamento, molto efficace per stimore i sedentari e chi ha poca motivazione nell’ allenamento continuato)
- è un programma per il Benessere psico-fisico facile, sicuro, completo e soprattutto molto divertente.
Continua »