ginnastica esercizi con i pesi

Camminata in salita sul tapis roulant meccanico a casa ed esercizi di ginnastica con i pesi e con l’ elastico

ottobre 26, 2011

camminata in salita tapis roulant meccanico programma allenamento

Il tapis roulant meccanico è molto utile anche per la ginnastica a casa fai-da-te con la camminata veloce in salita. Il tapis roulant meccanico è un attrezzo fitness senza motore: non utilizza l’ energia elettrica ma quella muscolare. Sul tapis roulant meccanico siamo noi stessi a far girare il rullo quando camminiamo, e siamo sempre […]

Corsi di Kettlebell in palestra: dimagrire e perdere peso, rassodare e tonificare il corpo, aumentare la forza

aprile 21, 2010

Corsi di Kettlebell in palestra dimagrire e perdere peso, rassodare e tonificare il corpo, aumentare la forza

Il Kettlebell è una palla in ghisa dotata di una grossa impugnatura: rende più intensi gli esercizi di tonificazìone e più efficace l’ azione bruciagrassi. Il Kettlebell è attrezzo fitness che permette di eseguire più di 100 esercizi per i muscoli di tutto il corpo. I corsi fitness di Kettlebell in palestra sono quindi molto […]

Rassodare glutei, definire addominali-pancia e spalle: in palestra sala pesi, a casa gli esercizi di ginnastica mirati

aprile 13, 2010

Rassodare glutei, definire addominali-pancia e spalle in palestra sala pesi, a casa gli esercizi di ginnastica mirati

L’ estate è in arrivo e si avvicina la fatidica “prova costume”. Le zone del corpo che più risentono della scarsa attività fisica sono di solito glutei, addominali-pancia e spalle (soprattutto per chi lavora in ufficio ed è seduto per tutto il giorno). Con l’ arrivo della primavera, la domanda più comune che ci si […]

Esercizi braccia, seno (pettorali), spalle: programma di allenamento per la ginnastica in casa fai-da-te

gennaio 18, 2010

Esercizi braccia, seno pettorali, spalle programma di allenamento per la ginnastica in casa fai-da-te

Se volete allenare i muscoli di braccia, seno (pettorali) e spalle, ecco un programma di allenamento completo per la ginnastica in casa fai-da-te. Questa serie di esercizi per braccia e seno consente di rafforzare e rassodare i muscoli delle braccia, dei pettorali e delle spalle. Per un buon allenamento, il programma di esercizi per braccia […]