Quando il punto debole è la cattiva digestione (lenta e con bruciore di stomaco), si ricorre spesso ai farmaci antiacidi. In realtà però, la cattiva digestione e i disturbi digestivi molto spesso sono dovuti ad una cattiva masticazione dei cibi: chi mangia troppo in fretta spesso fa più fatica a digerire. Al contrario, la masticazione lenta aiuta ad assimilare meglio gli alimenti. Non solo: anche le gengive infiammate (problemi di gengivite) sono una conseguenza della fretta nel mangiare i cibi. In questo caso è bene usare un collutorio antibatterico per la salute di denti e gengive e cercare di mangiare più lentamente per assimilare meglio i cibi. In questo modo i problemi di pesantezza e acidità di stomaco scompaiono.
I pasti superveloci rischiano infatti di compromettere la digestione. È all’ interno della bocca, per opera dei denti e della masticazione, che avviene la prima fase digestiva. Se questo passaggio è insufficiente perché si mastica male, in fretta o solo da una parte (a causa di problemi ai denti), si può favorire la gastrite (l’ infiammazione della mucosa dello stomaco), segnalata da acidità di stomaco e da un frequente senso di pesantezza dopo i pasti. Inoltre, mangiando velocemente, si impedisce un ottimale assorbimento delle sostanze nutrienti contenute nei cibi. Gustare lentamente le pietanze fa invece bene anche alle gengive: la masticazione lenta favorisce la secrezione di una maggior quantità di saliva che, ricca di sostanze enzimatiche, esercita un effetto detergente sui denti e sulle gengive.
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indigestione sintomi
Mangiare piano e masticare bene aiuta la digestione ed aiuta a restare magri: aumenta il senso di sazietà
Alimentazione e salute del fegato: evitare le malattie del fegato con una dieta equilibrata e un’ alimentazione sana
Il fegato ha una grande importanza nell’ organismo e gran parte della salute del fegato inizia dalla tavola, dall’ alimentazione e dalla dieta quotidiana. Il fegato è un filtro prezioso per l’ organismo: il fegato è una ghiandola posta nella parte destra dell’ addome, sotto le ultime costole della gabbia toracica. Quando il volume epatico del fegato supera il confine dell’ arco costale destro, si ha l’ epatomegalia (il fegato ingrossato), un quadro patologico molto diffuso causato da un’ alimentazione abbondante e da uno scorretto stile di vita. Un fegato sano pesa intorno ad 1 kg e mezzo in un uomo adulto, nella donna il fegato è più piccolo, con un peso inferiore. Il fegato è un enorme “filtro”, le cui cellule sono continuamente esposte al sangue proveniente da una grossa vena, la “vena porta”, che drena il sangue proveniente dall’ intestino, carico di elementi nutritivi, introdotti con l’ alimentazione quotidiana. Il cibo, dopo la sua trasformazione da sostanza complessa a sostanza semplice (digestione intestinale) si ferma nel fegato prima di diffondersi nell’ organismo. Il fegato è quindi un organo veramente instancabile: in una giornata di lavoro, infatti, il nostro fegato filtra un flusso sanguigno complessivo pari a circa 2.000 litri e produce anche fino a 1.000 ml di bile al giorno, concentrata nella colecisti per poi essere dirottata (attraverso il coledoco) nell’ intestino. Proprio per la sua natura di “filtro”, il fegato è particolarmente esposto ai danni che derivano da un’ alimentazione sbagliata, soprattutto da un eccesso di calorie e da un abuso di alcol. La salute del fegato inizia proprio dalle abitudini di una sana alimentazione quotidiana.
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Rimedi naturali per indigestione, brufoli e acne, raucedine e cali di voce, sonnolenza diurna dopo le feste
Durante le feste di Natale e Capodanno brindisi, abbuffate e notti “bianche” mettono a dura prova salute e bellezza. Dopo i grandi festeggiamenti fanno la loro comparsa i tanto odiati brufoli, il senso di peso allo stomaco e la sonnolenza diurna. Questi piccoli disturbi post-capodanno e post-feteggiamenti possono essere comunque tamponati con l’ aiuto di rimedi naturali risolvi problema. Ecco alcuni consigli pratici per tornare in forma dopo le feste.
PIù CARICA PER RICOMINCIARE IL LAVORO: il rimedio naturale che dà energia e aiuta contro la sonnolenza diurna
Dopo le feste (purtroppo o per fortuna !) bisogna riprendere a lavorare e il sonno si fa sentire. La ripresa del lavoro dopo Capodanno è dura per tutti. Ecco allora un rimedio naturale per ritrovare la carica e affrontare le lunghe ore di ufficio.
LA MACA PER DARE CARICA ALL’ ORGANISMO DOPO LE FESTE
La Maca (si trova in farmacia o in erboristerìa) è una radice a forma di tubero originaria del Perù, che ha meritato l’ appellativo di “pianta adattogena”: racchiude un pool di vitamine, sali minerali, aminoacidi, fitosteroli ed enzimi che aiutano a dare carica all’ organismo. La Maca si assume in polvere (un cucchiaino da sciogliere in thè o caffè) o in compresse da 500 mg.
DOPO UNA GRANDE ABBUFFATA: contro i sintomi da indigestione, digiuno per un giorno e un rimedio naturale in farmacia