Durante l’inverno calano le ore di luce: questo, oltre a influire sull’ umore, può provocare stanchezza e ansia. I rimedi naturali delle piante possono aiutare a ritrovare la calma. In erboristeria fai preparare questa ricetta: 40 grammi di passiflora (rilassante generale), 30 grammi di melissa, 10 grammi di arancio amaro e 10 grammi di lavanda [...]
La natura offre i rimedi delle piante adattogeniche: aumentano le difese immunitarie dell’ organismo e sono utili per risolvere problemi specifici. La terapia naturale con piante adattogeniche in genere prevede un ciclo di due mesi di cura e un mese di sospensione. Poi si può ricominciare il ciclo. Le piante adattogeniche (in compresse: integratori alimentari) [...]
In molti casi, all’ origine dell’ aumento di peso c’è una tendenza a mangiare di fretta grandi bocconi, che appesantiscono la digestione e procurano gonfiore addominale. Molte persone sembrano “buttare giù” il cibo senza nemmeno gustarne il sapore e apprezzare il piacere della buona tavola. Chi vive sempre “di corsa”, tende ad improntare anche il [...]
L’ auricoloterapia utilizza dei piccoli aghi applicati a punti strategici delle orecchie per contrastare i dolori acuti, per allentare le tensioni da stress, per smettere di fumare, per tenere sotto controllo la fame nervosa. L’ auricoloterapia è utile contro ogni tipo di dolore, anche per le donne soggette a forti disturbi durante il ciclo mestruale, [...]
Ogni giorno respiriamo 23 mila volte, ma spesso tensioni emotive e stress bloccano il diaframma e impediscono di fare il pieno di benefico ossigeno. C’è un metodo che aiuta a respirare meglio, e anche a risolvere problemi come ansia, nervosismo, attacchi di panico. É il Rebirthing (letteralmente “rinascita”), ideato negli anni Sessanta dal ricercatore americano [...]
Dall’ epoca del suo lancio, nel 1905, il caffè decaffeinato ha avuto un successo esponenziale, in modo particolare in Italia, sesto Paese al mondo per consumo di decaffeinano “amico del cuore“. In effetti la tazzina di decaffeinato è la soluzione ideale per tutti coloro che soffrono di disturbi da stress come insonnia, pressione alta, tachicardia, [...]
Il colpo di sonno è responsabile del 20% degli incidenti stradali in Italia. Per contrastare il colpo di sonno, l’ ideale è fare un pisolino prima di mettersi in viaggio. Si definisce “colpo di sonno” un addormentamento improvviso, che può durare anche pochi secondi. I segnali che più comunemente preannunciano il colpo di sonno sono [...]
Il cristal shiatsu è una tecnica che unisce più pratiche per il benessere psicofisico affinchè l’ effetto di ognuna ne sia potenziato. Il cristal shiatsu è infatti l’ unione di tre metodi di medicina alternativa: lo zen shiatsu, la cristalloterapia e il reiki. Tutte e tre le tecniche si basano sul concetto di ristabilire l’ [...]
La melatonina è l’ ormone che ogni notte ci assicura un buon sonno e ci sveglia al mattino. Ma se i livelli di melatonina calano, ecco che il sonno tarda ad arrivare e i ritmi si sfasano. I livelli di melatonina infatti variano con l’ età: a 6 anni sono al massimo, a 16 anni [...]
Spesso i disturbi del sonno e i problemi di insonnia sono dovuti a un forte stress. I fiori di Bach possono essere di aiuto per superare l’ insonnia, soprattutto se la causa è emotiva. Sono consigliati Cherry Plum, White Chestnut e Hornbeam. Cherry Plum è indicato alle persone che non riescono a dormire perché hanno [...]