L’ estate è in arrivo e si avvicina la fatidica “prova costume”. Le zone del corpo che più risentono della scarsa attività fisica sono di solito glutei, addominali-pancia e spalle (soprattutto per chi lavora in ufficio ed è seduto per tutto il giorno). Con l’ arrivo della primavera, la domanda più comune che ci si pone è: in quanto tempo posso tirare su i glutei, scolpire le spalle e “spianare” la pancia ?
In linea di massima, se ci si allena almeno per 2-3 volte la settimana per almeno 45 minuti, le spalle diventano più toniche nel giro di un mese e mezzo circa. Le spalle sono intatti una zona del corpo ricca di muscoli e quindi relativamente facile da “scolpire”. Bisogna invece avere più pazienza e tenacia per rassodare glutei e addominali-pancia: sono punti critici del corpo ricchi di tessuti adiposi (grasso accumulato in eccesso) e quindi più difficili da definire. Ci vogliono circa due mesi di allenamento costante per scolpire e rassodare i glutei e almeno tre mesi per eliminare la “pancetta”. Il tessuto muscolare dell’ addome-pancia, infatti, è il più complesso e risponde lentamente agli stimoli e all’ allenamento.
IN PALESTRA è OTTIMO L’ ALLENAMENTO IN SALA PESI COL PERSONAL TRAINER
Per raggiungere risultati tangibili in breve tempo, è ok l’ allenamento in sala pesi per chi decide di iscriversi in palestra: rispetto ai corsi fitness si gruppo, che offrono esercizi standard uguali per tutti, l’ allenamento in sala pesi è individuale ed ha il vantaggio di garantire un programma personalizzato, studiato appositamente dal personal trainer in base all’ età, alla forma fisica e, appunto, agli obiettivi specifici che ci si pone.
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Per avere una pancia piatta, oltre all’ attività fisica costante e ad esercizi mirati per gli addominali, la novità arriva dalla medicina estetica con il trattamento della Risonanza Quantica Molecolare, un trattamento specifico per pancia-piatta.
All’ 11° congresso internazionale di Medicina Estetica Agorà che si è svolto dal 15 al 17 ottobre 2009 al Centro Congressi Marriott Hotel di Milano, è stato presentato un metodo di chirurgia estetica per ridisegnare il giro-vita con un solo intervento chirurgico: attraverso l’ intervento di lipoaddominoplastica è infatti possibile eliminate il grasso localizzato in eccesso dai fianchi e dall’ addome ed ottenere una pancia piatta. La lipoaddominoplastica è un mix di due interventi di chirurgia estetica per eliminare grasso localizzato e pelle in eccesso nella zona della pancia-addome e dei fianchi (le cosiddette “maniglie dell’ amore”) limitando le complicanze post-intervento.
Riconquistare una pancia piatta spesso non è impresa da poco; nonostante dieta, fitness ed esercizi per gli addominali, a volte l’ antiestetica “pancetta” rimane. Gli uomini sono spesso soggetti alle cosiddette “maniglie dell’ amore” e alla “pancetta”.