Anche chi è malato di sclerosi multipla può, anzi deve, dedicarsi a un’ attività fisica per sentirsi meglio. Un nuovo programma è stato ideato e dedicato proprio ai malati. La sclerosi multipla è una delle più frequenti cause di disabilità nei giovani. La malattia esordisce molto presto, in genere tra i 20 e i 30 [...]
Ogni giorno respiriamo 23 mila volte, ma spesso tensioni emotive e stress bloccano il diaframma e impediscono di fare il pieno di benefico ossigeno. C’è un metodo che aiuta a respirare meglio, e anche a risolvere problemi come ansia, nervosismo, attacchi di panico. É il Rebirthing (letteralmente “rinascita”), ideato negli anni Sessanta dal ricercatore americano [...]
Elastici, cinghie, amache sono l’ ultima novità del fitness per un allenamento in sospensione che sfida la forza di gravità. Il training in sospensione offre molti vantaggi: coinvolge tutti i gruppi muscolari contemporaneamente, diminuisce il peso sulle articolazioni e sulla colonna vertebrale, evita stress ai legamenti. Ecco i nuovi corsi fitness in palestra e gi [...]
Il mal di schiena lombare colpisce la parte bassa della colonna vertebrale. La causa più frequente del mal di schiena lombare è un’ infiammazione dovuta a posizioni sbagliate e scorrette. Il mal di schiena inizia con delle fitte alla zona lombare che si possono irradiare anche alla gamba. Il dolore può passare oppure può bloccare [...]
Lo Strike Zone è un allenamento con esercizi di ginnastica mirati per la zona degli addominali-pancia che coniuga i benefici dello yoga con un allenamento dinamico, come un’ arte marziale. Lo Strike Zone è infatti una disciplina che associa ai movimenti fluidi e lenti dello yoga anche la potenza e la forza delle tecniche di [...]
Le donne in gravidanza possono svolgere attività fisica: la gravidanza è uno stato fisiologico normale per la vita di una donna. Per le donne che non fanno sport abitualmente, è però sconsigliato iniziare a praticare uno sport proprio durante la gravidanza: è meglio seguire i corsi di ginnastica pre-parto che si basano su una ginnastica [...]
Dal 12 al 16 Ottobre 2009 presso la Masseria Le Palmentelle a San Cesario di Lecce, la Fabbrica dei Gesti apre i suoi laboratori: yoga, danza, dizione, canto, capoeira, musica d’ insieme, danza del ventre, danza popolare, tecniche del tamburello, percussioni e danza africana. Si tratta di una settimana di prova con corsi interamente gratuiti [...]
Nasce a Milano MOVIMENTO PRESENTE TM: una definizione che raggruppa attività e discipline nel mondo del wellness body-mind con un approccio mirato e consapevole, messo a punto dalla danzatrice coreografa e insegnante Maru Emanuela Martini. MOVIMENTO PRESENTE TM offre lezioni di gruppo, sessioni individuali, seminari, stage e laboratori presso alcune palestre e centri di Milano [...]
La respirazione yoga e le posizioni yoga hanno molti benefici contro l’ accumulo di stress. Gli esercizi yoga possono essere eseguiti la mattina per affrontare al meglio la giornata: il corpo appena alzati è più rigido e gli esercizi yoga sono utili per sciogliere i muscoli. Appena svegli è inoltre utile bere un bicchiere di [...]
Unendo il meglio degli esercizi yoga con il meglio degli esercizi di pilates in un unico corso fitness è nato lo Yogilates, novità del fitness nata in Usa. L’ allenamento dello Yogilates unisce i benefici di yoga e pilates: aiuta a trovare equilibrio e flessibilità a qualsiasi età, migliora la forma fisica e la postura, [...]