russare cause

Molti bambini dormono male. Spesso il sonno dei bambini è difficoltoso, breve e difficile. Per un buon sonno, i bambini dovrebbero dormire almeno 8 ore per notte, ma spesso ne dormono meno perché vanno a letto sempre più tardi. Quando si dorme male, si va a letto tardi e si sta troppo tempo davanti alla televisione, si crea una situazione di ipereccitabilità ed eccessivo lavoro mentale che non fa bene soprattutto ai bambini, perchè i cicli di sonno-veglia si alterano. I problemi di russamento e apnee notturne possono inoltre comparire anche in età prescolare creando disturbi del sonno nei bambini. Ci sono poi le parasonnie, come il sonnambulismo o parlare di notte, legate a situazioni di eccitabilità dei neuroni che possono riguardare i bambini. Ma il vero problema, spesso sottovalutato, sono i disturbi respiratori del sonno, che se non curati possono provocare disturbi di attenzione e irritabilità nei bambini. I problemi respiratori del sonno, nei bambini sono causati generalmente da adenoidi e tonsille ingrossate, o anche da una particolare conformazione della testa con palato ogivale molto alto, naso piccolo e mandibola stretta, che portano ad un’ ostruzione respiratoria nel sonno. Quando il bambino russa nel sonno (soffre cioè di roncopatia), fa delle pause respiratorie che provocano una scarsa ossigenazione. Questi disturbi del sonno vanno preferibilmente curati al più presto nei bambini. Affinchè i bambini abbiano un buon sonno, è bene inoltre che i genitori li facciano mangiare ad un orario prefissato per la cena, evitando alimenti piccanti e bevande eccitanti.