Arrivare a casa stanchi, stressati e non riuscire a dormire a causa dell’ insonnia è un disturbo che riguarda circa dodici milioni di persone in Italia. Le cause dell’ insonnia possono essere molte: il cambio di stagione, l’ ansia e gli stress lavorativi, solo per citarne alcune. Banditi ansiolitici e sonniferi vari che a parte “sopire” il problema di una notte non risolvono il problema alla radice, i rimedi naturali contro l’ insonnia che abbiamo a disposizione, insieme a uno stile di vita salutare, possono risultare decisivi. Come prima cosa è bene comprendere la natura della difficoltà a dormire sereni. Si possono distinguere tre tipi d’ insonnia:
- INSONNIA INIZIALE, caratterizzata da una difficoltà ad addormentarsi, a cui può seguire un sonno anche prolungato, ma abitualmente insoddisfacente;
- INSONNIA CENTRALE, in cui ci si addormenta normalmente, salvo un susseguirsi di numerosi e (a volte) prolungati risvegli;
- INSONNIA TERMINALE (spesso conseguenza dell’ insonnia centrale), che consiste in un mancato ripristino del sonno dopo un risveglio precoce notturno (ovvero, non si riesce più a riprendere sonno).
sindrome premestruale sintomi
Cause dell’ insonnia e rimedi naturali: oli essenzieli e aromaterapia, sport e alimentazione sana
Dalla pillola anticoncezionale al cerotto contraccettivo contro aumento di peso e ritenzione idrica
Uno studio clinico condotto su un campione di 182 donne italiane di tutte le fasce d’ età (dai 1 8 ai 45 anni) e durato sei mesi in condizioni di “vita reale”, conferma che il cerotto contraccettivo non influenza né il peso né l’ indice di massa corporea della donna, con evidenti vantaggi sia in termini di salute che di forma fisica. La grande novità è che il cerotto contraccettivo non modifica nemmeno la composizione corporea della donna, in quanto non sono state osservate variazioni clinicamente significative del volume dei fluidi. Lo studio, a cui hanno partecipato 24 fra i più importanti Centri di Ginecologia italiana, è stato condotto con una tecnica all’ avanguardia: la bioimpedenziometria vettoriale (Test BIA). Tale tecnica, definita il “termometro dell’ idratazione”, è un metodo semplice e non invasivo, per l’ analisi della composizione corporea. Il Test Bia è basato sull’ effetto di una piccola corrente elettrica che attraversa l’ organismo, ed è analogo all’ elettrocardiogramma. La BIA vettoriale è considerata lo strumento più accurato e preciso per rilevare ed interpretare minime variazioni di peso e di idratazione. Il Test Bia viene spesso utilizzato nei pazienti in cui il monitoraggio dello stato di idratazione riveste un ruolo di vitale importanza, come i pazienti nefropatici, in dialisi o in terapia intensiva.
Per ulteriori informazioni sul Test Bia, leggere anche l’ articolo correlato (Cliccare Qui): Alle Terme di Padova trattamenti anticellulite e Test Bia per il metabolismo basale e per la dieta personalizzata
Rimedi naturali per il benessere della donna. Sindrome premestruale, menopausa, prevenzione tumore al seno
Per la salute e il benessere della donna, la natura offre molti rimedi naturali: alcune piante sono particolarmente benefiche proprio per le donne. Ecco quindi i rimedi naturali da acquistare in erboristeria per la salute e il benessere della donna.
PROPRIETà DELLA RODIOLA: UN RIMEDIO NATURALE PER MEMORIA E CONCENTRAZIONE
La rhodiola rosea è originaria della Siberia. Una volta veniva coltivata principalmente per via del suo profumo simile a quello della rosa. Oggi, dopo lunghi anni di sperimentazione si è giunti ad ammettere le straordinarie proprietà che le erano già da tempo riconosciute dalla tradizione popolare siberiana grazie ai suoi principi attivi come il rosavin. L’ estratto di rodiola favorisce la concentrazione, potenzia la capacità di percezione e stimola la memoria. Preparati a base di questa pianta si possono trovare in farmacia e in erboristeria.
PROPRIETà DELLO YAMS (DISCOREA): BENEFICI ANTIETà
La radice di yams è contemporaneamente alimento e farmaco naturale. Lo yams contiene una sostanza vegetale bioattiva antietà: la diosgenina che stimola la sintesi di DHEA (ormone prodotto dalle ghiandole surrenali che si trasforma in estrogeno) propria dell’ organismo ed aiuta in questo modo il corpo a rallentare il processo d’ invecchiamento.
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Sintomi sindrome premestruale: mal di testa, gonfiore e ritenzione idrica. I rimedi naturali della fitoterapia
SALUTE DONNA: SINTOMI DELLA SINDROME PREMESTRUALE
Molte donne soffrono della sindrome premestruale che può causare diversi fastidi: si va dalla cefalea (mal di testa ed emicrania) al gonfiore (pancia gonfia e ritenzione idrica soprattutto sulle gambe), dalla sindrome ansiosa-depressiva (sbalzi d’ umore) fino all’ aumento dell’ aggressività. La sindrome premestruale varia da donna a donna: prima del ciclo mestruale possono presentarsi diversi gradi di disturbo e diversi sintomi della sindrome premestruale. In base all’ intensità dei sontomi, la sindrome premestruale si classifica in grave (ne soffre circa il 20% delle donne) e media-lieve (ne soffre circa il 50% delle sonne).
CAUSE DELLA SINDROME PREMESTRUALE NELLA DONNA:
VARIAZIONI ORMONALI
Nella seconda fase del ciclo mestruale (cioè il periodo che precede il ciclo mestruale e in cui può verificarsi la sindrome premestruale) nella donna si registra un calo del progesterone che viene prodotto in questa fase del ciclo e ad una minore sensibilità del sistema GABAergico (sistema del cervello più coinvolto nella regolazione dell’ ansia e del tono dell’ umore). I sintomi della sindrome premestruale inoltre sono più marcati nelle donne dopo i 40 anni, periodo in cui nella donna cala la capacità di adattarsi alle variazioni ormonali.
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Rimedi naturali Mal di Testa: la cura dalla fitoterapia. Mal di testa da stress e da sindrome premestruale
Nelle sue diverse forme e nelle sue diverse cause, il mal di testa colpisce milioni di italiani. Quando la cefalea è persistente, il consiglio è sempre di rivolgersi al medico, poi si può ricorrere anche all’ aiuto delle erbe mediche contro i vari sintomi del mal di testa. I rimedi naturali offerti dalla fitoterapia aiutano infatti ad alleviare i sintomi del mal di testa con metodi naturali.
RIMEDI NATURALI MAL DI TESTA: la cura dalla fitoterapia
- II salice bianco (Salix alba), un albero ricco di sostanze antinfiammatorie, combatte ogni tipo di dolore: per il mal di testa ne vanno prese 2 compresse 2 volte al giorno.
- L’ artiglio del diavolo (Harpagophytum procumbens), è indicato per il mal di testa “muscolo-tensivo” caratterizzato da tensione al collo: ne vanno assunte 2 compresse dopo i pasti.
- Contro i sintomi più acuti del mal di testa si può ricorrere alla lavanda (Lavanda officinalis), un’ erba medica conosciuta fin dall’ antichità per i suoi effetti anti-emicrania: ai primi segnali di mal di testa ne vanno prese 12 gocce di tintura madre ogni mezz’ ora e a scopo preventivo, giova anche una tisana da bere alla sera.
MAL DI TESTA DA STRESS: via la tensione con melissa e tiglio
Contro il mal di testa da stress, giovano le proprietà di melissa (Melissa officinalis) e tiglio (Tilia tomentosa): vanno prese 20 gocce del mix di tinture madri 2 volte al giorno.
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Yaz: la pillola anticoncezionale contro acne, ritenzione idrica, mal di testa e sindrome premestruale
La nuova pillola anticoncezionale Yaz è arrivata anche in Italia ed è già un boom: Yaz è infatti una pillola contraccettiva che combatte anche la cosiddetta “sindrome premestruale”, disturbo comune a molte donne. La sindrome premestruale (costituita dai malesseri accusati prima del ciclo mestruale) colpisce 8 donne su 10. I sintomi della sindrome premestruale variano da alterazioni dell’ umore come tristezza e depressione, fino ad irritabilità e aggressività. Altri disturbi tipici prima delle mestruazioni sono: ritenzione idrica, gonfiore, cefalea (mal di testa), tensione mammaria. La nuova pillola Yaz viene dagli Stati Uniti dove è già da tempo usata proprio per i suoi benefici e per la sua duplice caratteristica di anticoncezionale e di anti-sindrome-premestruale. Tra i diversi benefici della nuova pillola anticoncezionale, Yaz risulta efficace anche contro l’ acne, inestetismo che in alcune donne e adolescenti tende ad accentuarsi prima delle mestruazioni.
La pillola anticoncezionale Yaz è efficace per:
- la sicurezza anticoncezionale
- miglioramento della sindrome premestruale (riduzione dei sintomi quali: gonfiore, ritenzione idrica, mal di testa, sbalzi d’ umore)
- il controllo dei disturbi connessi al ciclo mestruale come riduzione del dolore mestruale e dei flussi abbondanti
- miglioramenti estetici, in particolare l’ azione positiva sull’ acne e l’ irsutismo.
LA PILLOLA ANTICONCEZIONALE YAZ PER: ACNE, RITENZIONE IDRICA (CELLULITE), GONFIORE, MAL DI TESTA E SBALZI D’ UMORE
L’ azione della pillola anticoncezionale Yaz si basa sul drospirenone ed ha un effetto specifico e benefico contro i sintomi della sindrome premestruale. Grazie alla presenza di drospirenone, la pillola Yaz è utile contro gonfiore e mal di testa, sintomi comuni della sindrome premestruale. Il drospirenone è un progestinico di quarta generazione molto simile al progesterone naturale. Questo ormone contrasta la ritenzione idrica, combatte acne e irsutismo (peli superflui in eccesso nella donna) e agisce sul sistema nervoso centrale con un miglioramento sugli sbalzi d’ umore tipici della sindrome premestruale. La pillola Yaz è quindi un metodo anticoncezionale sicuro e ben tollerato, ed è anche un alleato della bellezza e del benessere della donna.
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