Unendo il meglio degli esercizi yoga con il meglio degli esercizi di pilates in un unico corso fitness è nato lo Yogilates, novità del fitness nata in Usa. L’ allenamento dello Yogilates unisce i benefici di yoga e pilates: aiuta a trovare equilibrio e flessibilità a qualsiasi età, migliora la forma fisica e la postura, rinforza gli addominali. Lo Yogilates è una ginnastica dolce utile per tutti i forzati della scrivania in ufficio che soffrono di mal di schiena e postura scorretta, alle prese con frequenti contratture muscolari e schiena rigida.
Uno dei motivi principali di interesse per lo yoga sono infatti le sequenze di esercizi e le tecniche di respirazione yoga: la giusta sequenza di esercizi yoga aiuta a sciogliere le tensioni sia mentali che fisiche. E se si cercano muscoli più tonici, se si vogliono rinforzare gli amati-odiati addominali e correggere la postura, la risposta è negli esercizi di pilates (utilissimi per gli addominali oltre che per il mal di schiena).
La fusione delle tecniche di yoga e degli esercizi di pilates nella disciplina dello Yogilates è stata studiata dall’ americano Jonathan Urla, che ha inventato anche il nome Yogilates: una nuova terza via al benessere psicofisico. L’ allenamento di Yogilates è un equilibrato alternarsi di posizioni yoga e stretching, di respirazione controllata, di esercizi pilates per la muscolatura profonda.
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I benefici delle tecniche yoga e degli esercizi pilates nel corso di Yogilates: allenamento addominali e postura