Polpette di pollo e tacchino: ricetta facile

Pollo e tacchino rientrano nella categoria della cosiddetta "carne bianca", consigliata dai nutrizionisti nella dieta. Oltre ad essere economica, la carne di pollo e di tacchino è dietetica e poco calorica. Apporta proteine nobili con una bassa quantità di grasso. Per un secondo piatto, ecco quindi la ricetta facile per fare le polpette con la carne macinata di pollo e tacchino. Dal punto di vista nutrizionale la ricetta apporta le proteine della carne, del formaggio e dell'uovo. Inoltre le polpette apportano pochi carboidrati grazie alla patata e al pangrattato. Questo secondo piatto di carne è ideale da abbinare con un contorno di verdure a tua scelta.

Ricetta polpette con macinato di pollo e tacchino

Difficoltà: facile Tempo di preparazione: 25 minuti Ingredienti per 4 porzioni:

• 80 grammi di pangrattato
• 300 grammi di carne macinata di pollo
• 300 grammi di carne macinata di tacchino
• 80 grammi di formaggio tipo Asiago
• 60 grammi di parmigiano grattugiato
• 1 patata media
• 1 uovo
• qualche rametto di rosmarino e maggiorana
• noce moscata
• olio di oliva
• sale

Preparazione della ricetta: Pela la patata, lavala e tagliala a fettine sottili. Sbollenta le fettine di patata in acqua bollente salata per 8 minuti, scola e schiaccia con la forchetta, per ottenere una purea. Trita gli aghi di rosmarino e le foglioline di maggiorana. Unisci il trito in una terrina con la carne macinata, l'uovo, il parmigiano grattugiato e la purea di patate. Insaporisci con sale e noce moscata, mescola con cura fino ad amalgamare bene gli ingredienti. Poi inumidisci le mani con acqua e inizia a formare delle polpettine. Inserisci all'interno di ogni polpetta un cubetto di formaggio tipo Asiago, infine passa le polpette nel pangrattato. Scalda in un tegame antiaderente 4 cucchiai di olio e rosola le polpette girandole su tutti i lati. Se necessario, aggiungi un po' di acqua calda. Lascia evaporare e cuoci per circa 5 minuti. In alternativa, puoi cuocere le polpette anche in forno statico caldo a 200°, posizionandole su una teglia ricoperta con carta da forno e schiacciandole un po' al centro. In questo caso gira le polpette a metà cottura.