Ricette dolci con la frutta: ricetta torta di mele e semi di papavero. Un dolce da 340 calorie per la colazione

Per una sana prima colazione si possono preparare molti dolci light con la frutta. Questa è la ricetta per cucinare una torta con mele e semi di papavero: un dolce da 340 calorie a porzione ideale per la prima colazione.

Ricetta torta di mele e semi di papavero: un dolce con la frutta da 340 calorie a porzione

Ingredienti per 8 porzioni: una confezione di pasta frolla pronta, 4 mele Golden, 100 grammi di semi di papavero macinati, 250 ml di latte, 20 grammi di burro, 30 grammi di semolino, 50 grammi di zucchero, la buccia grattugiata di un limone, un uovo, 2 cucchiai di rum, un pizzico di cannella, zucchero a velo (facoltativo). Preparazione: far bollire il latte con il semolino e la buccia di limone, aggiungere il burro fuso e far riposare 5 minuti a fiamma spenta. Aggiungere i semi di papavero, lo zucchero, l' uovo, la cannella, il rum e mescolare bene. Foderare una tortiera con la pasta frolla, disporre le mele tagliate a fettine sul fondo, coprire con il composto ai semi di papavero. Cuocere in forno a 200° per circa 15 minuti. Decorare a piacere con zucchero a velo.