Taggato: benefici vitamina B proprietà

pesce omega 3

Perché mangiare pesce fa bene e fa dimagrire?

Il pesce contiene proteine facilmente digeribili, Omega 3, minerali tra cui ferro, zinco e iodio, vitamine del gruppo B e vitamina D. Si dice “sano come un pesce” per indicare una persona che gode...

stanchezza cambio di stagione

Stanchezza primaverile: rimedi naturali

Sindrome di primavera: così si chiama quell’insieme di sintomi che si manifesta ai primi caldi con stanchezza, sbalzi d’umore, spossatezza, irritabilità e scarsa capacità di concentrazione. C’è chi ne soffre di più, chi di...

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Dimagrisco ma la pancia resta: perchè?

Vita sedentaria, errori a tavola, ma anche intolleranze alimentari e colite possono rendere difficile il dimagrimento nella zona addominale. Il corpo, quando è sottoposto a regimi alimentari adatti alla riduzione del peso, preleva l’adipe...

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Integratori di vitamine per donne

Per il benessere e la salute della donna, ogni età ha le sue esigenze. Per esempio, durante le mestruazioni sono fondamentali vitamina C e ferro. Quest’ultimo infatti, soprattutto se le mestruazioni sono abbondanti, può...

spremuta di arancia quando berla

Spremuta di arancia da bere ogni giorno

Per molti la spremuta di arancia è il lusso da concedersi ogni tanto, ad esempio quando si fa colazione al bar. Invece, la spremuta di arancia dovrebbe essere consumata sempre, perché fa bene alla...

agrumi proprietà per la salute

Agrumi: proprietà terapeutiche

Rinforza le difese immunitarie con gli agrumi: arancia, limone e pompelmo sono frutti che hanno davvero tanti benefici sull’organismo. Gli agrumi rafforzano le difese immunitarie, contrastano l’invecchiamento, aiutano a perdere peso, danno energia mantenendo...

esercizi per cervello e memoria

Come allenare il cervello: esercizi per la memoria

La cosa più importante per invecchiare bene e in salute è quella di continuare a tenere allenato il cervello. Bisogna ricordare che il cervello è come un muscolo: più viene allenato, più funziona meglio....

elenco proteine per dieta dimagrante

Proteine magre: in quali alimenti si trovano?

Quali sono i cibi proteici? Ecco la tabella con l’elenco degli alimenti ricchi di proteine per dimagrire e per muscoli tonici. Proteine delle carni bianche Pollo, tacchino, vitello e coniglio sono carni bianche ricche...

dieta vegana per dimagrire

Dieta Vegana equilibrata per dimagrire

Come seguire una dieta vegana equilibrata? Le proteine vegetali dei legumi derivano da piselli, fagioli, soia, lenticchie, ceci. Per seguire una dieta vegana equilibrata, completa le proteine vegetali con cereali e derivati integrali. In...

dimagrire dieta proteica massa magra

Dimagrire davvero: proteine per massa muscolare magra

Come dimagrire davvero? Riducendo i depositi di grasso e aumentando la muscolatura. Perdere peso con diete drastiche rallenta i processi metabolici. Mentre rimodellare il corpo tonificando i muscoli con l’alimentazione e l’attività fisica consente...

caduta capelli rimedi calvizie

Caduta capelli: soluzioni per calvizie

Contro la calvizie degli uomini non esiste ancora una cura definitiva e non sempre l’autotrapianto, la soluzione più efficace per la caduta dei capelli, dà risultati estetici accettabili. Ecco le cause della calvizie e...

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La banana fa ingrassare? Quante calorie ha una banana?

La banana fa davvero ingrassare? Una banana contiene solo 65 calorie e apporta 15 grammi di carboidrati, il 2,5% dei quali è costituito da amido. Diversamente dagli zuccheri semplici, l’amido si comporta nell’intestino come...

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Sali minerali e vitamine in gravidanza: quali prendere?

Prestare attenzione alla dieta è importante in gravidanza. In questo periodo occorre infatti garantire le complesse richieste energetiche e nutrizionali della donna e del bambino in accrescimento. Oltre alla vitamina B9 (integratore a base...

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Neuropatie periferiche: nevrite alle gambe o mani

Crampi, formicolii, indolenzimento e indebolimento delle gambe o delle mani, insensibilità al freddo, al caldo e agli stimoli tattili sono tutti sintomi che molte volte tendiamo a considerare poco importanti perché non provocano un...

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Muesli nella dieta a colazione

Il muesli è ricco di fibre, vitamine, minerali e acidi grassi salutari. Inserito nella dieta, il muesli è ideale per una colazione completa ed equilibrata, perchè apporta energia continua per molte ore del giorno....

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Olio per corpo, viso, capelli: come usarlo

L’ olio è fin dall’antichità un prezioso ingrediente per la bellezza. Oggi trovi molti e diversi oli di bellezza che non ungono, sono ideali da usare per la pelle secca e delicata, ma anche...

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Benefici della birra: quanta al giorno?

La birra è una bevanda fresca, dissetante, si sposa bene con molti piatti e apporta molti benefici. La birra è senza dubbio una bevanda naturale perché è formata da quattro elementi genuini: acqua, cereali,...

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Osteoporosi: vitamina D, alimentazione, farmaci

L’ osteoporosi è una patologia cronica che causa un progressivo indebolimento delle ossa dello scheletro. Come prevenire l’ osteoporosi? Come curare l’ osteoporosi avanzata? Ecco cosa è bene sapere. Prevenire l’ osteoporosi: vitamina D...

come avere capelli sani forti belli

Come avere capelli sani, forti, belli?

I tuoi capelli hanno bisogno di cure per essere sani e forti. I cambi di stagione, lo stress o una dieta squilibrata mettono a dura prova anche i tuoi capelli. Cosa fare? L’uso regolare...

capelli fini consigli

Consigli per capelli fini, ricci, secchi o con forfora

I capelli sono esposti alle aggressioni di inquinamento, phon o piastra. Possono quindi diventare ruvidi, spenti e stressati. I capelli risentono anche dell’alimentazione quotidiana che segui: bevi almeno due litri di acqua minerale naturale...

Oli vegetali alimentari – Oli vegetali uso alimentare

Oli vegetali alimentari: quali sono i principali?

Grassi e oli vegetali sono composti lipidici, presenti in moltissimi prodotti alimentari. Provengono da semi, legumi o frutti e possono essere sottoposti a differenti livelli di raffinazione. Dall’olio di cocco a quello di palma,...

stanchezza integrarori naturali

Rimedi per stanchezza: integratori naturali

Avverti una sensazione di stanchezza fisica? Dopo lo sport sei a terra? Soprattutto nei cambi di stagione (in autunno o in primavera) puoi sentirti più stanco. Integra la tua dieta con eleuterococco, vitamina B...

Vitamina B12: vegani, vegetariani, in gravidanza

Vitamina B12: vegani, vegetariani, in gravidanza

La B12 è una vitamina essenziale per la sintesi dell’ emoglobina durante la formazione dei globuli rossi nel midollo osseo. È l’ unica vitamina idrosolubile che viene accumulata nell’ organismo, infatti a livello epatico...

Sindrome della gambe senza riposo: cause e rimedi

Sindrome della gambe senza riposo: cause e rimedi

Impossibile dormire anche se il sonno è tanto, perchè le gambe si agitano e si muovono, meglio quindi alzarsi e sgranchirle un poco. Questo fastidioso disturbo è noto come “sindrome delle gambe senza riposo”:...

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