benefici vitamina e proprietà

Sintomi endometriosi, diagnosi e cura. Dieta ed endometriosi: alimentazione e salute della donna

gennaio 27, 2012 Sintomi Malattie e Cura Ancora nessun commento »

Salute donna: sintomi endometriosi, diagnosi e cura

L’ endometrio è il tessuto (mucosa) che riveste la parte interna dell’ utero. L’ endometriosi è una malattia che colpisce le donne ed è caratterizzata dalla presenza di endometrio al di fuori della sua sede naturale. Durante ogni ciclo di 28-30 giorni, l’ endometrio cresce fino a staccarsi, pro­vocando il flusso mestruale. Ma quando tale mucosa è presente in altre zone come le ovaie o le tube di Falloppio, non può essere eli­minata dal flusso mestruale. Si producono allora irritazione e lesioni nei tes­suti. L’ endometriosi è un distur­bo che colpisce le donne tra i 20 e i 40 anni. Questa condizione può dare luogo a noduli, cisti o escrescenze che spesso causano problemi funzionali dell’ apparato riproduttivo della donna. Il sintomo principale dell’ endometriosi è un dolore addominale acuto, in particolare subito prima e in coincidenza delle mestruazioni. Infatti, il tessuto endometriale al di fuori della sua sede naturale si comporta esattamente come quello uterino subendo quindi variazioni di forma e dimensioni nelle diverse fasi del ciclo mestruale. L’ endometriosi provoca quindi dolori me­struali, flusso abbondante, dolore durante i rapporti sessuali e pro­blemi nel rimanere incinta.
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Calorie della frutta secca e proprietà: noci, fichi secchi, mandorle, pistacchi, nocciole, datteri, arachidi

dicembre 13, 2011 Alimentazione e Salute 1 Commento »

Sulla tavola delle feste di Natale non mancano mai noci, pistacchi e datteri. La frutta secca ha molte proprità e benefici ed è una protagonista del Natale, ma bisognerebbe iniziare a consumarla (con un occhio alle quantità e alle calorie che sono parecchie) anche in altri periodi dell’ anno. La frutta secca è infatti ottima se consumata a colazione o a merenda. Inserita nella dieta quotidiana e nell’ alimentazione, la frutta secca fornisce tanti nutrienti preziosi per la salute. La frutta secca a guscio è un’ ottima fonte di grassi buoni, cioè di grassi mono e polinsaturi che fanno bene al cuore. Ma per evitare che questi grassi possano ossidarsi, perdendo i loro benefici, è bene tenere noci e frutta secca in un ambiente fresco, asciutto e al riparo dalla luce. Fichi secchi e datteri forniscono invece energia di pronto impiego; per conservarli al meglio bisogna cercare di non sottoporli a sbalzi di temperatura. Se la frutta secca presenta tracce di muffe (il consiglio vale per tutta la frutta secca) è bene buttarla: potrebbe essere pericolosa per la salute.
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Dieta da 1300 calorie ricca di Omega 3: pesce, legumi, frutta e verdura nella dieta per prevenire il tumore

ottobre 18, 2011 Dieta per Dimagrire 15 Commenti »

Puntare sul pesce (ricco di Omega 3) nell’ alimentazione è importante anche per proteggersi dal tumore al seno nel caso delle donne. La prima regola da seguire per una sana dieta prevede il consumo quotidia­no di verdura e frutta fresche, ricche di antiossidanti (co­me la vitamina A, la vitamina C, la vitamina E, il selenio, il ferro e lo zinco), preziose sostanze ad azione antitumorale. Un altro suggerimento utile nalla dieta è puntare sul pesce: salmone, sardine e tonno contengono particolari grassi polinsaturi (gli Omega 3) in grado di prevenire i tumori. La carne va invece mangiata con moderazione nella dieta: la carne (soprattutto la carne rossa) può contenere sostanze ormo­nali che possono favorire l’ insorgere del tumore. Via libera invece ai legumi nella dieta: i legumi sono ricchi di proteine e di fibre che rallentano l’ assorbimento di zuccheri e di grassi. Ecco quindi il menù settimanale della Dieta da 1300 calorie al giorno ricca di Omega 3: questa dieta ipocalorica va seguita per 1 mese e consente di perdere 5-6 chili, dimagrire, tornare in forma e proteggere l’ organismo.

IL CONSIGLIO IN PIù: consumare la soia nell’ insalata (comprare i germogli di soia). La soia è ricca di fitoestrogeni: sostanze vegetali dalla struttura simile a quella degli ormoni femminili. Sostituendosi (anche se in misura minima) agli estrogeni prodotti dall’ organismo proteggono la salute del seno.
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Perdere 5-6 chili in 1 mese con la Dieta da 1300 calorie al giorno: menù dieta ipocalorica per dimagrire

ottobre 17, 2011 Dieta per Dimagrire 5 Commenti »

Dimagrire, perdere 5-6 chili in un mese e, allo stesso tempo, potenziare salute e benessere è il doppio obiettivo della Dieta da 1300 calorie al giorno. Si tratta di una dieta ipocalorica che aiuta a dimagrire. Una dieta corretta e bilanciata è un programma che consente di guadagnare anche in salute, garantendo una serie di benefici che vanno oltre il calo di peso: la dieta migliora il senso di benessere, l’ intestino funziona meglio, ci si sente più leggeri. Per ottenere benefici in termini di salute e benessere, sono vietate le diete troppo drastiche: dimagrire troppo velocemente è infatti una pessima idea, perchè non appena si ricomincia a mangiare di più, è facile ingrassare di nuovo e tutto l’ organismo ne risente. La regola numero uno, quindi, è non avere fretta: questa dieta ipocalorica da 1300 calorie al giorno va seguita con costanza per 1 mese abbinando attività fisica costante, e consente di perdere 5-6 chili atrraverso un regime alimentare dietetico ipocalorico ma bilanciato e completo. Questa dieta per dimagrire da 1300 calorie al giorno sfrutta anche i benefeci della vitamina A, fondamentale per il metabolismo delle cellule cutanee e quindi per la bellezza della pelle e contro la formazione delle rughe. La vitamina A si trova nelle verdu­re gialle come carote e zucca, e nelle verdure verde scuro come gli spinaci. Per allontanare il pericolo rughe, però, servo­no anche la vitamina E (contenuta, per esempio, nei ce­reali integrali e nei vegetali a foglie verde) e la vitamina C, potente antiossidante, presente in quantità negli agrumi.
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Rimedi naturali stomatite (infiammazione cavo orale-bocca): propoli, aceto di mele, olio di germe di grano

luglio 29, 2011 Consigli Salute e Benessere Ancora nessun commento »

Quando si formano delle infiammazioni all’ interno della bocca e i colluttori non bastano, si possono usare diversi rimedi naturali. Sono tante infatti le erbe e gli estratti naturali che aiutano a combattere la stomatite, cioè l’ infiammazione del cavo orale. Per dare sollievo a questa zona è ottima la propoli (si trova in erboristeria): basta mettere un cucchiaino di propoli in mezzo bicchiere d’ acqua e fare degli sciacqui dopo i pasti. In alternativa alla propoli, si può usare anche l’ aceto di mele per la salute di denti e gengive e per disinfettare il cavo orale. Basta mettere un cucchiano di aceto di mele in un bicchiere d’ acqua e fare degli sciaqui. Inoltre, in erboristeria si trova anche un’ ampia scelta di ottimi dentifrici naturali che non aggrediscono le mucose: dentifrici a base di mirra, ratania o dentie (polvere di melanzana carbonizzata). Questi dentifrici naturali fanno poca schiuma e detergono a fondo denti e gengive. Un altro ottimo rimedio naturale per l’ igiene orale è massaggiare le gengive con olio di germe di grano (si trova sempre in erboristeria) dopo aver lavato i denti la mattina e la sera prima di andare a letto. L’ olio di germe di grano è ricco di vitamina E, nutre le mucose e rafforza le difese locali della bocca.
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Dieta del Pomodoro da 1300 calorie ricca di potassio contro la ritenzione idrica e contro il caldo dell’ Estate

luglio 21, 2011 Dieta per Dimagrire Ancora nessun commento »

La Dieta del Pomodoro è una dieta per dimagrire da 1300 calorie al giorno reidratante e rinfrescante, ideale da seguire nei mesi caldi dell’ estate. Per reidratarsi e rinfrescarsi e per perdere peso, l’ ideale è infatti puntare sulle verdure nella dieta. Il pomodoro è quindi un alimento perfetto per la dieta dell’ estate: il pomodoro è composto al 94% da acqua ed ha solo 17 calorie ogni 100 grammi, in più è ricco di potassio (un sale minerale che viene perso con il sudore). Quando si prende il sole, la prima ad essere aggredita dai raggi e ad avere bisogno di protezione è la pelle. I raggi ultravioletti mettono a dura prova la pelle perché distruggono il collagene, proteina fibrosa che rende l’ epidermide elastica. È quindi necessario proteggere la pelle dal sole sia con filtri solari adeguati sia con l’ alimentazione. Inserito nella dieta, il pomodoro fornisce la vitamina C e la vitamina A. La vitamina C (che si trova in tutti i frutti e vegetali verdi e rossi) contribuisce alla formazione del collagene della pelle, componente che viene intaccato dai raggi Uva. Ecco perché nella dieta sono previsti, oltre ai pomodori, anche insalate, peperoni, melone e carote. Bisogna ricordare che la vitamina C è termolabile (al contrario della vitamina A che soffre poco il calore): se la verdura viene cotta, la vitamina C tende a disperdersi, per questo è meglio mangiare verdure crude che contengono vitamina C (come il pomodoro crudo). La vitamina A, invece, aiuta a salvaguardare il film idrolipidico dell’ epidermide. Con il caldo anche la circolazione sanguigna si impigrisce, ecco perché si può soffrire di gambe gonfie e pesanti, e peggiora anche la “pelle a buccia d’ arancia” in chi soffre di ritenzione idrica. Il potassio contenuto nel pomodoro contribuisce a risolvere questo problema perché regola la ritenzione idrica e aiuta la diuresi. Il potassio ha anche un effetto regolatore sul cuore e sull’ apparato circolatorio.
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Bellezza gambe d’ Estate: integratore alimentare per gambe gonfie e capillari + spray rinfrescante gambe

giugno 20, 2011 Consigli e Prodotti Bellezza Ancora nessun commento »

CONSIGLI DI BELLEZZA PER LE GAMBE D’ ESTATE: GAMBE AL SOLE SENZA PROBLEMI

INTEGRATORE ALIMENTARE PER GAMBE GONFIE E CAPILLARI

Carovit Vasoton è un integratore alimentare a base di estratti di Ippocastano (Escina) e Meliloto (Cumarina), ad azione vasoprotettiva e antiossidante. E’ un integratore alimentare utile a preparare la pelle all’ esposizione al sole e a contrastare il problema delle gambe gonfie e dei capillari evidenti (un problema non soltanto estetico che affligge specialmente le donne, e a qualsiasi età). Per una cura efficace, basta assumere una capsula al giorno, a partire da 10 giorni prima e durante il periodo di esposizione al sole: aiuta concretamente il sistema dei vasi periferici a sopportare il caldo. L’ azione antiossidante è rinforzata anche dall’ estratto di Rosmarino, dall’ Acido Lipoico e dalla Vitamina E. Carovit Vasoton fornisce inoltre Tirosina, Cisteina, Vitamina C, Vitamina D3, Riboflavina, Zinco e Rame, sostanze coinvolte nel trofismo della pelle e nella sintesi di melanina utili per rinforzare il derma e favorire una pigmentazione più intensa e uniforme durante l’ esposizione al sole, assicurando una maggiore protezione contro i danni da abbronzatura. La confezione da 20 capsule è venduta in farmacia al prezzo di €20.
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Dimagrire con la Dieta delle Verdure: schema menù settimanale dieta da 1300 calorie al giorno

maggio 16, 2011 Dieta per Dimagrire Ancora nessun commento »

I dietologi lo ripetono spesso: per fare il pieno di vitamine, tutti i giorni basta che la dieta sia ricca di frutta e verdura. Questa è una regola semplice che però non sempre applichiamo. Per una sana alimentazione quotidiana, nella dieta occorre garantire la giusta dose di vitamine. La vitamina A protegge gli occhi e la pelle, la vitamina C tiene lontani i segni del tempo perchè ha proprietà antinvecchiamento, la vitamina E ha benefici sul sistema nervoso, la vitamina PP ci fa sentire pieni di energia e le vitamine del gruppo B sono utilissime per metabolizzare carboidrati, proteine e grassi. Nella dieta occorre quindi assumere tutti i nutrienti diversi (minerali compresi) per godere di tutti i benefici delle vitamine. La Dieta delle Verdure è una dieta da 1300 calorie al giorno per dimagrire che consente anche di fare il pieno di tutte le vitamine e i sali minerali utili alla salute.

Tra le verdure, l’ insalata è un alimento che ha poche calorie. L’ insalata è ricca di acqua, fibre, minerali e vitamine: proprio quel che ci vuole per depurare l’ organismo. Gli antichi annoveravano l’ insalata tra le erbe medicinali, e infatti le insalate sono ricche di benefici: cicoria e tarassaco, ad esempio, stimolano l’ attività del fegato e favoriscono la produzione della bile, con effetto positivo sulla digestione. La qualità principale delle insalate è la ricchezza d’ acqua e di fibre: su 100 grammi di insalata, il 90% è costituito da acqua, il resto è un concentrato di sali minerali e vitamine, in parti­colare betacarotene, vitamina C e potassio. E poi ci sono le fibre che stimolano l’ intestino. Le calorie dell’ insalata sono veramente poche (circa 19 calorie per 100 grammi di insalata).
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Alimentazione sana e salute dell’ intestino: fibre, probiotici, bere molta acqua e fare attività fisica

aprile 14, 2011 Alimentazione e Salute Ancora nessun commento »

Per la salute dell’ intestino e un organismo in equilibrio bastano poche e semplice regole del benessere da seguire. Si inizia con la prima colazione (che non va mai saltata), e poi con una sana alimentazione quotidiana per organizzare bene i pasti e fare una scorta di cibi “amici” dell’ intestino, per finire con un pò di sport e attività fisica costante. Ecco i 7 punti da seguire per la salute dell’ intestino.

1- NON SALTARE MAI LA PRIMA COLAZIONE

La prima colazione è importante a tutte le età per fornire all’ organismo l’ energia necessaria ad affrontare la giornata. A colazione è bene mangiare con calma. Per il benessere dell’ organismo, i nutrizionisti raccomandano di distribuire il cibo in 5 pasti giornalieri, ripartendo così le quote di energia: colazione 20%, pranzo 35%, cena 35%, spuntini (a metà mattina e a merenda) 10%.

2- SANA ALIMENTAZIONE QUOTIDIANA

La dieta giornaliera deve contenere tutti i nutrienti di cui l’ organismo ha bisogno (proteine, carboidrati, grassi, vitamine, sali minerali). E’ bene scegliere prodotti di stagione in modo da variare l’ alimentazione durante l’ anno, e consumare frutta e verdura di vari colori (ogni colore indica la prevalenza di vitamine diverse). Le calorie totali da assumere ogni giorno dipendono dall’ età, dal sesso, dall’ attività fisica che si svolge.
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Sintomi e cura secchezza vaginale nella donna. Terapie di cura e lubrificanti vaginali per rapporti sessuali

marzo 31, 2011 Sintomi Malattie e Cura Ancora nessun commento »

L’ insufficiente lubricazione vaginale (secchezza vaginale) è un problema più diffuso di quanto non si creda, soprattutto tra le donne over 40. L’ insufficiente lubricazione vaginale nella donna è quella sensazione di secchezza delle mucose genitali che causa un sottile fastidio e un disagio continuo. La scarsa idratazione delle parti intime, normalmente lubrificate, è una spia di un disequilibrio. Infatti la secchezza vaginale è una vera e pro­pria malattia che s’ instaura spesso gradualmente, nel corso degli anni, passando da una sensazione soggettiva di disagio ad un quadro di sintomi ben più fastidiosi come bruciore, prurito, difficoltà e dolore durante i rapporti sessuali (la cosiddetta dispareunia). E se è vero che molte donne, vittime dell’ imbarazzo, faticano a parlare dei propri disturbi al ginecologo, è altrettanto vero che sul problema della secchezza vaginale oggi si è fatta luce. Secondo i dati presentati nel corso
del cinquantesimo congresso dell’ Aogoi, l’ Associazione ostetrici ginecolo­gi ospedalieri italiani, soffrono di scarsa lubrificazione vaginale il 40% delle donne tra i 40 e i 49 anni. Ma anche le donne giovani pos­sono incorrere in questo problema. Il caso più tipico è infatti quello della ragazzina che si mette a dieta ferrea, sul filo dell’ anoressia. Questo errato comportamento alimentare si traduce spesso nelle ragazze molto giovani in un problema di mancanza del ciclo mestruale (amenorrea) e in un deficit cronico di estrogeni, la principale causa della secchezza vaginale.
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