La dieta ipocalorica proposta è utile per dimagrire e perdere peso grazie ad un regime alimentare completo e bilanciato. Questa dieta inserisce carboidrati in poche quantità: poco pane (solo 20 grammi 4 volte a settimana: il pane non è presente tutti i giorni nel menù settimanale), riso o farro (solo 60 grammi 2 volte a [...]
La Dieta Proteica proposta abbina le proteine alle verdure. La dieta privilegia le proteine della carne magra (manzo, pollo e tacchino), del pesce (anche il salmone: ricco di Omega 3), delle uova (sono concesse solo 2 uova una volta a settimana, sulla base delle linee guida per una sana alimentazione), e dei formaggi magri (la [...]
La Dieta delle Fibre è sana, naturale, equilibrata e varia: si basa su alimenti ricchi di fibre, è una dieta ipocalorica tra le 1200 e le 1500 calorie al giorno che consente di dimagrire e di perdere fino a 5-6 chili in 1 mese, se è abbinata anche ad un’ attività fisica costante di almeno [...]
Per riattivare il metabolismo soprattutto dopo un’ abbuffata di cibo o un periodo di “stravizi” alimentari (tipici durante le feste di Natale e Capodanno) è bene seguire una dieta depurativa di 4 giorni per disintossicare reni, fegato e intestino. Oltre al menù depurativo consigliato da seguire nei 4 giorni di dieta, è bene assumere anche [...]
Per depurare l’ organismo e per contrastare la ritenzione idrica, la Dieta Depurativa dei 4 giorni è utile da seguire dopo un’ abbuffata di cibo (tipica durante il pranzo di Natale e il cenone di Capodanno). La dieta depurativa proposta garantisce un apporto bilanciato di fibre, vitamine e proteine: questi 4 giorni di dieta stimolano [...]
Per depurarsi, perdere peso e dimagrire, e fare anche il carico di energia contro stanchezza e sbalsi d’ umore, bisogna puntare su una dieta a base di verdura e frutta verdi, ricche di clorofilla. Disintossicarsi, sgonfiarsi e dimagrire sono gli obiettivi di questa dieta ipocalorica da 1300 calorie al giorno. Non è solo una questione [...]
Con la gravidanza, il parto e l’ allattamento, molte neo mamme si ritrovano in sovrappeso con diversi chili di troppo. Più chili si mettono su in gravidanza, e più si fa fatica dopo a perderli, perchè spesso molte donne ingrassano troppo proprio durante la gravidanza, rimandano il momento di seguire una dieta sana e pasticciano [...]
La dieta dissociata è un regime alimentare completo e bilanciato che aiuta a dimagrire nei casi di sovrappeso e aiuta a mantenere il peso-forma abbinando anche attività fisica costante (con un allenamento di almeno 3-4 volte a settimana a giorni alterni, cioè un giorno di allenamento e un giorno di riposo). La dieta dissociata non [...]
Senso di gonfiore e qualche chilo di troppo dovuti a “stravizi” alimentari soprattutto durante le vacanze, possono essere contrastati con una dieta di 4 giorni che privilegia le proteine e consente di dimagrire fino a 3 chili. La “dieta del fantino” è un regime alimentare nato in ambito sportivo e diventato famoso negli Anni ’60. [...]
Tra i vari tipi di vegetariani, ci sono gli ovolattovegetariani che inseriscono nella dieta anche uova, latte e latticini. La Dieta Vegetariana proposta è una dieta ovolattovegetariana da 1300 calorie al giorno: al posto di carne e pesce, nel menù ci sono formaggi, legumi e uova che apportano proteine. La dieta vegetariana permette di perdere [...]