Per chi ama la danza, in palestra ci sono i nuovi corsi fitness di Bollywood Dance per restare in forma con divertimento. Il Bollywood è la nuova e divertente danza che viene dall’ India: i corsi fitness di Bollywood Dance in palestra sono un mix di danza indiana tradizionale ed elementi di danza jazz, hip-hop [...]
Il metodo Mèzières è una rieducazione posturale che attraverso l’ esercizio e l’ allungamento di muscoli poco elastici elimina le disfunzioni che causano diverse patologie legate in particolare alla schiena. La fisioterapista Francois Mèzières ha messo a punto questo particolare metodo di rieducazione posturale, noto come Metodo Mèzières. La finalità di questo metodo è quella [...]
Dormire bene e fare un buon sonno è un bisogno primario per la salute e il benessere psicofisico. I metodi per ottenere un buon sonno non sono solo i farmaci: per dormire bene è importante anche uno stile di vita sano. Per il benessere psicofisico è importante la qualità del sonno: non è solo importante [...]
L’ Aids è una malattia a trasmissione sessuale dovuta al virus dell’ Hiv. L’ Aids (sindrome da immunodeficienza acquisita) rappresenta lo stadio clinico terminale dell’ infezione da parte del virus dell’ immunodeficienza umana Hiv. Anche se le campagne mediatiche sul rischio Hiv sono (purtroppo) diminuite, l’ Aids rimane un’ emergenza anche in Italia. La Giornata [...]
L’ Unodc (l’ agenzia delle Nazioni Unite contro la droga e il crimine) ha pubblicato la sua relazione annuale sullo stato del consumo di sostanze stupefacenti. I risultati pubblicati dall’ agenzia dell’ Onu mostrano come l’ aumento della ricchezza relativa nei paesi dell’ est asiatico e del Pacifico, unito alla necessità di lavorare su turni [...]
Lo Strike Zone è un allenamento con esercizi di ginnastica mirati per la zona degli addominali-pancia che coniuga i benefici dello yoga con un allenamento dinamico, come un’ arte marziale. Lo Strike Zone è infatti una disciplina che associa ai movimenti fluidi e lenti dello yoga anche la potenza e la forza delle tecniche di [...]
Per l’ allenamento fai-da-te con la corsa sul tapis roulant a casa oppure con il jogging all’ aperto, è importante avere un cardiofrequenzimetro per monitorare i battiti cardiaci durante l ‘allenamento. Oggi in commercio esistono diversi modelli di cardiofrequenzimetro utili e facili da impostare (come il cardiofrequenzimetro Suunto t1c True al costo di €99,90 nella [...]
Anche l’ uomo ha i suoi prodotti cosmetici per la bellezza del viso studiati appositamente per la pelle dell’ uomo. In profumeria e in farmacia ci sono infatti diversi prodotti cosmetici viso per l’ uomo anche a prezzi economici e di ottima qualità che comprendono detergenti viso uomo, crema viso uomo, prodotti cosmetici per la [...]
Per essere più sani e belli ci sono gli utili consigli del libro “Pancia Piatta per Sempre” scritto dal Dottor Paolo Cataldi (edizione Red; costo €9,90). Paolo Cataldi è un gastroenterologo e un medico specializzato in chirurgia dell’ apparato digerente che da molti anni effettua ricerche proprio nel campo della dietoterapia gastroenterologia, ed offre attraverso [...]
Per avere un intestino sano e in salute, i probiotici sono un valido aiuto. Esiste infatti uno stretto legame tra la salute generale dell’ organismo e la salute dell’ intestino. YOGURT ARRICCHITI CON PROBIOTICI PER LA SALUTE DELL’ INTESTINO I probiotici non sono i fermenti lattici dello yogurt, come comunemente si pensa. I fermenti lattici [...]
Per liberarsi dalle false informazioni, in libreria si può acquistare il libro intitolato “Il Mio Corpo-Body Drama” di Nancy Amanda Redd (Giunti Editore) dedicato al benessere delle adolescenti. Il libro “Il Mio Corpo” è un perfetto connubio tra un manuale di medicina e un teen magazine e permette alle ragazze di assumere un atteggiamento più [...]
Famosissima in tutto il mondo, la Dieta Zona (detta anche dieta del 40-30-30) si sta diffondendo anche in Italia. La Dieta a Zona è una strategia alimentare ideata da Barry Sears: ricercatore statunitense specializzato nel controllo dietetico delle risposte ormonali. La Dieta a Zona è ideale soprattutto per chi pratica sport e attività fisica costante. [...]
Dice il detto: “il Buongiorno si vede dal Mattino”. Per iniziare la giornata con la giusta energia, la prima colazione è molto importante per una sana alimentazione quotidiana. Latte, frutta, cereali, yogurt e un uovo alla coque (per i più sportivi !) sono l’ ideale per una sana prima colazione completa ed equilibrata. Per chi [...]
Braccio di Ferro lo sapeva bene: gli spinaci sono dei vegetali molto ricchi di ferro. La Dieta degli Spinaci, è una dieta dimagrante da 1300 calorie al giorno. Come la carne, anche gli spinaci sono ricchi di ferro. Nell’ alimentazione, la carne è la più importante fonte di ferro, primo componente dell’ emoglobina: una proteina [...]
Il centro benessere dell’ Excelsior Mountain Style & Spa Resort di San Vigilio di Marebbe (in provincia di Bolzano, in Trentino Alto Adige) ha grandi spazi riservati ai trattamenti ispirati alla filosofia orientale, ai percosi benessere di coppia, alle golosità caraibiche. In questo centro benessere Spa sono molto gettonati i trattamenti che si rifanno agli [...]
Per staccare dai mille impegni di ogni giorno, per prendersi cura di sé e per riscoprirsi più rilassati e più tonici, alle Terme di Pré Saint Didier in provincia di Aosta (ai piedi del Monte Bianco) si può godere di un bagno termale caldo tra idromassaggi, cascate d’ acqua e vista panoramica sulla catena del [...]
Nell’ età giovanile che va dai 15 ai 25 anni, la pelle ha soprattutto bisogno di essere liberata dalle scorie che provocano infiammazioni e seborrea (con conseguente pelle grassa e comparsa di punti neri, acne e brufoli). Dai 15 ai 25 anni la pelle necessita anche di essere rifornita di liquidi. E’ bene quindi seguire [...]
Per la bellezza delle unghie delle mani, ecco una guida pratica con i consigli per una manicure fai-da-te con i rimedi naturali. Come i capelli, anche le unghie sono composte principalmente da cheratina, e dipendono allo stesso modo dal sangue per il loro nutrimento, perciò lo stato di salute delle unghie è un eccellente segnale [...]
La Dieta del Carciofo è una dieta da 1100-1200 calorie al giorno contro la ritenzione idrica. I chili di troppo e i problemi di sovrappeso molto spesso sono dovuti ad una maggiore ritenzione di liquidi nei tessuti. Gli zuccheri e il sale hanno la proprietà di trattenere acqua e aumentano la ritenzione idrica. Quindi, più [...]
Dopo le feste di Natale e Capodanno, i chili di troppo iniziano a farsi sentire sulla bilancia. Per ritrovare il peso forma, dimagrire e perdere peso è bene mettersi a dieta per un mese e abbinare attività fisica costante. Dopo due settimane di “pasticci” alimentari e calorie di troppo, è bene depurare l’ organismo e [...]
Quando la festa “si fa dura” come dopo il pranzo di Natale e dopo il cenone di Capodanno, l’ organismo viene bombardato da alcol, zuccheri e grassi: in poche parole da radicali liberi. Dopo i festeggiamenti di Natale e di Capodanno, occorre quindi combattere radicali liberi e tossine con un giorno di dieta per depurare [...]
Dopo il pranzo di Natale è meglio mettersi a dieta con un regime ipocalorico: basta una dieta depurativa di 3 giorni dopo il pranzo di Natale per depurare l’ organismo e affrontare al meglio il cenone di Capodanno in arrivo. Per 3 giorni subito dopo Natale è quindi meglio seguire una dieta da 1300 calorie [...]
Durante i cenoni natalizi delle feste, aumenta l’ apporto di colesterolo e di grassi saturi nell’ alimentazine. Di certo per molti italiani non si può rinunciare ai tradizionali cenoni delle feste di Natale e Capodanno, ma è comunque possibile “limitare i danni” provocati dalla sovralimentazione riducendo l’ uso di grassi in cucina e seguendo alcuni [...]
Le feste di Natale stanno arrivando e arrivano anche pranzi, cene, brindisi e calorie di troppo. Le feste di Natale e Capodanno sono senza dubbio il periodo dell’ anno in cui gli italiani si concedono più “strappi alle regole” nell’ alimentazione. I festeggiamenti fanno bene allo spirito e fanno male alla linea e al peso [...]