Consigli Salute e Benessere

Attacchi di panico e tachicardia da ansia: l’ associazione Alpa per aiutare chi soffre di attacchi di panico

luglio 15, 2010 Consigli Salute e Benessere, Sintomi Malattie e Cura Ancora nessun commento »

I sintomi più comuni degli attacchi di panico sono la testa che gira, le mani che tremano, il cuore che batte all’ impazzata con tachicardia e sensazione di oppressione al petto.
Gli attacchi di panico accadono improvvisamente e in molti casi finiscono per condizionare la vita di chi ne soffre.
Il Dap, disturbo da attacchi di panico, coinvolge circa il 3% degli italiani: uomini e donne che si sentono prigio­nieri di un problema.

Per questo è nata l’ Associazione liberi dal panico e dall’ Ansia (Alpa), che si propone di dare informazioni, offrire solidarietà e organizzare gruppi di auto-aiuto.
Nel corso di incontri pe­riodici, le persone che vivono lo stesso problema degli attacchi di panico con tachicardia da ansia e stress, hanno l’ opportunità di confrontarsi, raccontarsi e condivi­dere le proprie sensazioni, con l’ aiuto di un “facilitatore” che stimola il dialogo. Inoltre, l’ associazione Alpa offre un servizio volontario di ascolto, attivo tutti i giorni.
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Abuso di farmaci ed effetti collaterali: cellulite, brufoli e acne, rughe del viso, smagliature, sovrappeso

luglio 02, 2010 Consigli Salute e Benessere 1 Commento »

In tutti i Paesi sviluppati, il consumo eccessivo di farmaci sta diventando un problema serio per i danni che produce alla salute delle persone. L’ uso eccessivo di farmaci crea infatti le cosiddette malattie iatrogene, cioè quelle causate dall’ abuso di farmaci. Ovviamente nessuno nega che le medicine siano necessarie in alcune malattie: il problema è che troppo spesso se ne fa un uso consumistico as­sumendo le medicine a “casaccio”, spesso senza una reale necessità, magari solo per­ché si è visto il farmaco in una pubblicità televisiva, oppure su consiglio di un’ amica o semplicemente per sentito dire. La realtà è che nessun farmaco è “a costo zero” per la salute, e tantomeno per la bellezza, per­ché tutti i medicinali possono provocare intossicazioni più o meno gravi e produrre effetti collaterali che sono tollerabili solo se il loro utilizzo è assolutamente indispensabile. Quindi farmaci e medicinali non vanno assunti senza che sia stata fatta una diagnosi precisa e senza prescrizione medica, o aumentando “a casac­cio” le dosi prescritte dal medico.

L’ ABUSO DI FARMACI INTOSSICA IL FEGATO E FA MALE ALLA PELLE. EFFETTI COLLATERALI: cellulite, brufoli e acne, rughe del viso, smagliature, sovrappeso

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Abbronzatura: alimentazione e integratori alimentari naturali per un’ abbronzatura senza danni per la pelle

luglio 01, 2010 Alimentazione e Salute, Consigli Salute e Benessere, Consigli e Prodotti Bellezza Ancora nessun commento »

E’ arrivata l’ estate e con il sole ci si impegna ad avere una bella e salutare abbronzatura, ma occorre proteggere la pelle e il derma: attenzione quindi a fumo, sole e lampade solari. Per mantenere salute e bellezza anche d’ estate, ci sono fattori di rischio da tenere in considerazione: il fotoinvecchiamento da esposizione al sole e il fumo. A causa del “buco” nell’ ozono e della maggio­re aggressività dei raggi solari, non solo d’ estate ma durante l’ arco di tutto l’ anno, oggi i danni pro­dotti dal fotoinvecchia­mento da esposizione al sole cominciano nella giovinezza e si manife­stano con le prime rughe già a 40 anni. Disidrata­zione, desquamazione, ingiallimento e approfon­dimento della trama della pelle sono segnali da non sottovalutare. Il primo consiglio è non esporsi in modo eccessivo al sole d’ estate e non esagerare con le lampade solari, e usare gli integratori alimentari fotoprotettivi oltre alle creme e ai filtri solari.

Il fumo, lo smog e l’ inquinamento atmosferico fanno male alla pelle, ma per chi al momento non se la sente di smette­re di fumare, oppure per chi è esposto al fumo passivo o vive in ambienti particolarmente inquinati, per limitare il danno è bene arricchire l’ alimentazione quotidiana con tè verde e centrifugati ricchi di carotenoidi dalle proprietà antinfiammatorie (è perfetto il mix di carota, arancia e limone) in modo da ripulire dalle scorie il fegato e rigenerare la pelle.
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La gravidanza gemellare comporta più rischi di diabete e gestosi al terzo trimestre di gravidanza – Salute Donna

giugno 08, 2010 Consigli Salute e Benessere Ancora nessun commento »

Quando una donna deve affrontare una gravidanza gemellare, ci si pone spesso una domanda: si corrono più rischi coi gemelli ?

Inutile negare l’ evidenza scientifica: la gravidanza gemellare comporta un rischio maggiore di complicanze rispetto alla norma.

Per quanto riguarda la donna che deve affrontare una gravidanza gemellare, i dati statistici indicano che nell’ ultimo trimestre di gravidanza (nel caso di gravidanza gemellare) vi è un aumento di 10 volte sia di diabete gravidico che di gestosi (cioè l’ ipertensione materna accompagnata da edema diffuso e da perdita di proteine nelle urine) che può indurre sofferenza fetale nei gemelli.
In caso di gravidanza gemellare, occorre quindi che la donna e futura mamma sia strettamente monitorata, controllando con l’ ecografia il peso dei due gemellini.

Quanto al parto gemellare, in genere i gemelli vengono fatti nascere circa tre settimane prima del termine effettivo del tempo di gravidanza, facendo spesso ricorso in via preventiva al taglio cesareo.
Infatti, se è vero che il terzo trimestre di gravidanza è più rischioso per i gemelli, è altrettanto vero che oggi è possibile programmare la nascita e il parto nel migliore dei modi con ottimi risultati in termini di salute e benessere per iI bene di mamma e neonati.

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Proprietà melatonina: ritarda la menopausa, ha benefici su depressione e ipertensione, insonnia e vampate

giugno 08, 2010 Consigli Salute e Benessere Ancora nessun commento »

Oltre ad avere note proprietà contro l’ insonnia, la melatonina ritarda anche la menopausa: 3 mg al giorno di melatonina prolungando l’ età fertile nelle donne in premenopausa, e l’ uso costante di melatonina ritarda la menopausa anche di 5 anni.

Lo dimostra uno studio condotto da Walter Pierpaoli e Giulio Bellipanni, pubblicato su Experimental Gerontology.

L’ ormone della melatonina, prodotto dalla ghiandola pineale del cervello, è infatti in grado di rilanciare estrogeni, progesterone e ormoni tiroidei con effetti positivi sulla depressione, sulle vampate e sull’ ipertensione.

La melatonina si compra in farmacia, senza ricetta.

Per saperne di più sulla ricerca condotta sui benefici della melatonina contro la menopausa, è uscito il libro intitolato:
“Melatonina. Vecchia sostanza dai poteri nuovi”, di Monica Melotti e Giulio Bellipanni
(14 euro, Marsilio Editore, 192 pagine).

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Cure Termali per gambe gonfie, cattiva circolazione, insufficienza venosa, ritenzione idrica delle gambe

giugno 03, 2010 Consigli Salute e Benessere, Sintomi Malattie e Cura 1 Commento »

Le cure con le acque termali sono utili sia alla salute che alla bellezza. Le terme offrono infatti diversi trattamenti personalizzati per ritrovare benessere e salute. In particolare, le acque termali vengono utilizzate anche per la cura dell’ insufficienza venosa e linfatica degli arti inferiori (gambe). Molti centri termali di cura dispongono di medici qualificati e di uno staff specializzato per la corretta diagnosi delle varie problematiche che possono colpire le gambe e per le attuali possibilità di trattamento. Tra i vari trattamenti di cura, la medicina termale come prevenzione e cura dei problemi vascolari che spesso si presentano con gonfiori (gambe gonfie e ritenzione idrica) e senso di pesantezza o formicolio (cattiva circolazione) sono attualmente molto utilizzati con ottimi benefici. Con l’ arrivo della bella stagione, chi soffre di problemi di gambe gonfie e cattiva circolazione deve avere un occhio di riguardo particolare alla cura e alla bellezza delle gambe: con il caldo e l’ estate infatti, il problema delle gambe gonfie e pesanti e della cattiva circolazione tende ad accentuarsi.

MEDICINA TERMALE E FLEBOPATIE: CURA CONTRO LE GAMBE GONFIE E PESANTI E PER LA CATTIVA CIRCOLAZIONE

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Cura del dolore cronico (lombalgia, cefalea, osteoartrite): un numero verde di informazione gratuito

maggio 12, 2010 Consigli Salute e Benessere, Sintomi Malattie e Cura Ancora nessun commento »

Da oggi, in tutta Italia, le persone affette da dolore cronico hanno la possibilità immediata di essere ascoltate e consigliate al telefono: per loro, Nopain onlus, Associazione italiana per la cura della malattia dolore, ha istituito un numero verde: 800974261.
Dal lunedì al venerdì, dalle ore 9.30 alle ore 12.30 e dalle ore 14.30 alle ore 17.30, alcuni volontari dell’ Associazione Nopain appositamente formati, ascolteranno i bisogni delle persone con dolore acuto e cronico in tutte le sue forme, daranno informazioni sulle possibili terapie di cura, forniranno un orientamento sulle strutture terapeutiche presenti in Italia.
Il Numero Verde rappresenta un vero e proprio sportello informativo telefonico. E’ inoltre attiva anche la sezione “Caro Dottore” all’ interno del sito www.nopain.it a cui si possono rivolgere domande di tipo clinico.

Più del 20% della popolazione in Italia soffre di dolore cronico, percentuale che sale fino al 50% quando si tratta di donne e uomini sopra i 65 anni. Le sindromi dolorose possono colpire tutte le persone, bambini e anziani, e innumerevoli sono le patologie e le condizioni cliniche che possono provocare dolore cronico e acuto peristente: lombalgie primarie, osteoartrite, esiti di lesione da intervento chirurgico, cefalea e altro.
Quando il dolore è persistente nel tempo, instaura un circolo vizioso di depressione, ansia e altri disturbi emotivi. Il dolore cronico diventa così una sindrome autonoma, una vera e propria malattia con un pesante impatto sulla vita di relazione e sugli aspetti psicologici e sociali della persona. Il dolore cronico va trattato con un approccio mentale, culturale, tecnologico e professionale specifico e dedicato.
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Sovrappeso, obesità, stile di vita, stress e rischi per la salute. Calcolo dell’ Indice di Massa Corporea

maggio 04, 2010 Consigli Salute e Benessere Ancora nessun commento »

I problemi di obesità e sovrappeso oggi sono molto diffusi, dovuti soprattutto allo stile di vita troppo sedentario con scarsa o nulla attività fisica e ad una scorretta alimentazione (calorie assunte maggiori di quelle consumate). L’ eccesso di grasso nei casi di sovrappeso e obesità incide sulla salute generale dell’ organismo e può portare a diabete di tipo 2, dislipidemia, ipertensione arteriosa, malattie cardiovascolari.

CALCOLO INDICE MASSA CORPOREA: valutazione di peso-forma, sovrappeso e obesità

Il parametro più semplice e più utilizzato per valutare il livello di peso e definire il grado di sovrappeso o obesità è l’ Indice di Massa Corporea (IMC) o Body Mass Index (BMI), che si ottiene dividendo il peso in chilogrammi per il quadrato dell’ altezza espressa in metri (kg/m al quadrato).
La formula abituale per il calcolo dell’ indice di massa corporea è quindi la seguente:

Peso in chili
——————
(Statura in metri)2
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A Milano e a Lecco apre lo sportello Anti-Stalking: un aiuto per le vittime di atti persecutori e di violenza

aprile 20, 2010 Consigli Salute e Benessere Ancora nessun commento »

All’ Ospedale Niguarda Ca’ Granda di Milano e all’ Ospedale di Lecco è stato aperto lo sportello anti-stalking. Le donne e gli uomini vittime di stalking (atti persecutori da parte di ex-partner, colleghi, conoscenti, vicini di casa, ecc.) possono rivolgersi a 2 “sportelli anti-stalking” aperti presso le Aziende Ospedaliere Niguarda Ca’ Granda di Milano e l’ Ospedale di Lecco.
Su proposta dell’ Assessore alla Famiglia e alle Politiche Sociali, Giulio Boscagli, Regione Lombardia ha stabilito di aderire e di erogare il contributo previsto dalla sperimentazione del progetto presentato dalle Aziende Sanitarie Locali di Milano e della Provincia di Lecco contro lo stalking. Il servizio è realizzato da Telefono Donna (ideatrice del progetto), associazione di volontariato presente da tanti anni a Niguarda e che lo scorso 8 marzo ha celebrato il 18° anno di attività a sostegno delle donne in difficoltà.
Prendere coscienza della serietà delle persecuzioni subite con lo stalking, raccogliere le prove di persecuzione, avviare l’ iter processuale, ed iniziare con le vittime di stalking un percorso di uscita dalla violenza con l’ aiuto delle psicologhe del servizio, è l’ obiettivo del servizio anti-stalking.
I singoli casi di stalking vengono presi in carico dall’ équipe di specialisti ed esperti che da anni garantiscono supporto alle vittime in modo da proseguire a rispondere prontamente alle segnalazioni, che negli ultimi anni sono in continuo aumento.
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Gengive e denti sensibili: non solo carie. I cibi che sensibilizzano i denti e corrodono lo smalto dei denti

aprile 09, 2010 Consigli Salute e Benessere Ancora nessun commento »

Bibite fredde e bibite calde, cibi acidi a volte danno un senso di fastidio ai denti. Che cosa fare se i denti sono un pò troppo sensibili ? Un’ aumentata sensibilità alle bevande fredde o calde e ai ci­bi acidi può essere l’ avvisaglia della presenza di una o più ca­rie ai denti. Ma al di là delle carie ai denti, ci sono cibi che sensibilizzano i denti e che spesso inseriamo nella nostra dieta quotidiana.
In cima alla classifica dei cibi che rendono i denti e le gengive più sensibili c’è il limo­ne: un consumo eccessivo di limone può portare alla corrosione dei denti. Bevande che tendono a sensibilizzare denti e gengive sono anche le bevande che contengono acidi come l’ acido ortofosforico, utilizzato nelle bibite a base di cola.
Per andare a fondo sul problema dei denti sensibili, il dentista (oltre alla visita con cui osserva le superfici dei denti e le gengi­ve) può fare due piccole radiografie note col nome di bite-wing: queste rx, che comportano un’ esposizione ai raggi praticamente nulla, rivelano in pochi secondi se ci sono carie (in particolare quelle interdentali di solito poco visibili) e se ci sono delle iniziali soffe­renze a carico delle strutture ossee e gengivali.
Può succedere, però, che no­nostante non ci siano carie ai denti, si soffra comunque di ipersensibilità alle bevande fredde o calde e ai cibi acidi. In questi casi è probabile che piccole porzioni del dente risultino “scoperte”, a seguito di modeste retrazioni gengivali che risultano quindi particolarmente sensibili. Di solito questo ti­po di ipersensibilità di denti e gengive risulta tem­poranea.
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